秋季养生保健篇(二)--白露养生及秋分养生

白露养生 白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大.     

24节气防病与养生（十一）

立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在     

24节气防病与养生（十）

寒露养生总原则:"寒露天转寒,要防悲秋感。"1.寒露的气候及物候特点寒露是24节气中的第17个节气,是秋季6个节气中的第     

24节气防病与养生（八）

立秋与养生立秋的养生总则:"立秋天渐凉,要防燥伤肺"。1.立秋的气候及物候特点立秋是24节气中的第13个节气,是秋季6个节气中的第1个,在每年公历8月7日前后,太阳黄经135°,斗指申位(西南方向)。     

24节气防病与养生（十二）

大雪与养生大雪养生总原则:"大雪白茫茫,养肾第一桩。"1.大雪的气候及物候特点大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向)。大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物。2.大雪的病候及养生     

24节气防病与养生（七）

小暑与养生小暑养生总原则:"小暑三伏天,最要防心炎"。1.小暑的气候及物候特点小暑是24节气中的第11个节气,是夏季6个节气中的第5个,在每年公历的7月7日前后,太阳黄经105°,斗指未位(西南方向)。因气温高,雨水丰富,阳光充足,所以小暑是万物生长最茂盛的时期,农村多忙于夏秋作物的田间     

白露时节温燥多用心预防莫懈怠

蒹葭苍苍,白露为霜,"白露为霜"的意思是说到了白露这个节气的时候,地上就会结霜了。秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持"阴平阳秘"的原则,做到"阴阳平衡"。《黄帝内经》说:"秋冬养阴",是说秋来"阳消阴长",     

白露节气对肺系疾病的影响

二十四节气是一种反映自然现象变化的天文历法。白露是二十四节气中的第15个节气,秋季的第3个节气,此时节阴气渐起,阳气内敛,昼夜温差大,机体阳气也开始收藏,使体虚之人容易患肺系疾病。至而太过的白露节气出现过于寒湿的特殊物候现象,更易增加脏腑功能虚弱者肺系疾病的患病率和发病率。准确把握节气的物候,有助于临床疾病的诊疗和预防。     

秋风已经渐凉 你还不添衣裳

正寒露,是二十四节气中的第17个节气,时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°时。《月令七十二候集解》说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。饮食篇:寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡,     

秋季养生保健篇(二)——白露养生及秋分养生

白露养生白露是个典型的秋天节气,昼夜温差很大。起居在白露节气,有两种病发病率较高,即支气管哮喘病和秋季花粉症。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,并且要对过敏性疾病做好积极的预防。运动白露八月节坐功《遵生八笺》中原文如下:“运主太阴四气。时配足阳明胃燥金。坐功:每日丑、寅时,正坐,两手按膝,转头推引,各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治病:风气留滞腰背经络,洒洒振寒,若伸数欠,或恶人与火,闻木声则惊狂,疟,汗出,鼽衄,口口呙,唇胗,颈肿,喉痹不能言,颜黑,呕,呵欠,狂歌上登,欲弃衣裸之。”具体方法:每日凌晨三至七点时,…     

二十四节气养生经(三)

白露养生篇每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,水气提醒大家的是,在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常见的有带鱼、螃蟹、虾类,韭菜花、黄花、胡椒等,宜进食清淡、易消化且富含维生素的食物。现代医学研究表明,高钠盐饮食能增加支气管的反应性;在很一天比一天凝重成露而名。农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故…     

立冬小雪寒日来 养肾保暖安健康

正立冬是二十四节气中的第19个节气,是冬季的第一个节气,在每年阳历11月7日前后,太阳黄经225°。立冬,标志着秋季告终,冬季开始,万物进入收藏季节,正如《月令七十二候集解》所说:"冬,终也,万物收藏也。"立冬的病候及养生《黄帝内经》说立冬开始,大自然阴气渐长,阳气渐退,人要顺应养阳、藏阳。起居应"早卧晚起,必得日光"。     

顺应四季天 夏末时节巧养生

正立秋、处暑的养生要根据节气的变化做出调整,重点以"收"为主,由疏泄趋向收敛立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7日至9日,正值太阳到达黄经135°时。"秋"就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋后虽然一时暑气难消,有"秋老虎"的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。     

秋季保健当防燥

秋季,始于农历立秋,止于立冬,包括立秋处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,并以中间的秋分为季节气候的转变环节,《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”从秋季的气候特点看,初秋由于盛夏余热末消,秋阳肆虐,气温较高,故有“秋老虎”之说,但白露之后,北方寒气逐渐南下,由热转寒,早晚温差大,万物随寒气增逐渐萧落,此时,阳气渐收,阴气渐长。人体的生理活动要适应自然环境的变化,从“夏长”到“秋收”的阴阳变化,人体的阳气随之内收,因此,秋季养生必须注意保养内存之阳气,凡精神、起居、饮食、运动等养生皆不能离开”养收“这一原则。精…     

夏季养生保健篇(二)--芒种养生及夏至养生

编者按: 我们的祖先早在几千年以前就认识到了"天人合一,顺应四时"的养生法则.在这里我们将每月向读者朋友们重点介绍季节变换、节气交替中的养生策略,并结合现代科学的食疗理论及锻炼方法,使读者能够轻松掌握延缓衰老,永葆青春及祛病延年的秘诀.     

惊蛰 春分 养生之道

2015年的3月,为农历一月中下旬和二月上旬,有"惊蛰"、"春分"两个节气。这两个节气是春归大地的标志性节气,对于我国大部分四季分明的地域来说,此月开始,人们才逐渐感受到春风的气息。当然,此时也是天气无常、"百草发芽,百病发作"之际,易使人出现不适症状,甚至患上种种疾病。下面就谈一下本月如何养生。饮食春季养生均应遵循养阳防风的原则。饮食     

白露

今年白露节气：9月8日-9月22日 前后节气：处暑-立秋-秋分 释义：每年公历的9月7日前后是白露,太阳黄经为165度。此时阴气渐重,露凝为白,故名白露也。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来：二候元鸟归;三候群鸟养羞。”是说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,“养羞者,藏之以备冬月之养也”,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。     

《素问·生气通天论》中阳气养生之感悟

《黄帝内经》素以养生保健著称,可见中医学自古以来高度重视阳气在养生保健中的作用,人体阳气盛衰变化规律及阳气在人体养生中有极大的重要性,阳气养生的基本原则是阴平阳秘,精神乃治,阳气的固密潜藏是养生的关键,故而固护阳气有重要的意义.     

秋季养生当护肺

秋季,始于农历立秋,止于立冬.包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,并以中间的秋分为季节气候的转变环节.<管子>中记载:"秋者阴气始下,故万物收."     

立秋养生 重点养肺

<正>《皇帝内经》中说:"四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……道者,圣人行之,愚者佩之。"意思是说:四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养阴精养生之道,圣人遵行它,愚蠢的人违背它。立秋由于盛夏余热未消,秋阳肆虐,故素有"秋老虎"之称。立秋虽过,白天仍然很热。其实通常所说的"秋季"包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,天气才能真正凉爽起来。在这样的季节里,该如何调节人的饮食起居和运动?