“长跑小天才”的悲剧

一个偶然的机会，人们发现两岁多的印度穷孩子布迪亚是个长跑天才。经过艰苦的训练，布迪亚迄今为止参加了6次大型赛事，成为印度的一名长跑小英雄。然而，就在名声和财富向布迪亚招手的时候，这种拔苗助长式的训练使他走向了毁灭。2006年的5月2日，布迪亚向7小时不间断跑65公里发起了挑战。挑战虽然成功了，可精疲力竭的布迪亚却摔倒在地，被送进了医院。     

了不起的纪念奖

我女儿有一年忽然心血来潮,向我们报告说,她决定开始马拉松长跑训练. 她时不时说一说她的长跑情况,比如订阅了几种马拉松训练的杂志,制订了长短期训练计划,买了马拉松长跑训练鞋、计时表、心脏血压呼吸等测量器,甚至为长跑买了边跑边听的电子录音机等.她是电视台新闻主播,有一次在跟体育记者闲聊时提到自己的长跑训练,于是她这一活动就成为当地一条小新闻,报纸也刊出她长跑的照片.她被逼上梁山,再无退路,无论愿意不愿意,只得继续跑下去.     

规律运动 有助于提高老年生活质量

印度一私人实验室发明一种运动基因测试，通过这种测试就可以判断小孩更适合快速短跑还是耐力长跑。这项研究尚属亚洲首次。这种运动基因测试叫做ACTN3基因测试，测试费用约2000卢比（约900元）。该测试可以预测小孩天生更适合于什么类型的运动项目，比如快速的还是慢速的运动项目。携带ACTN3基因的小孩仅仅占先天优势，将来能不能发展好，训练和营养是主要决定因素。     

印度发明基因测试法 可预测儿童运动能力

印度一私人实验室发明一种运动基因测试,通过这种测试就可以判断小孩更适合快速短跑还是耐力长跑。这项研究尚属亚洲首次。这种运动基因测试叫做ACTN3基因     

他怎么会拉“黑便”？

在机关工作的小米是个十分要强的小伙子,他平时酷爱长跑,在去年举行的全市机关青年马拉松比赛上,小米自认为凭着自己的实力,夺取冠军一定没有问题。可谁知人外有人,天外有天,他却得了个第二名。比赛结束后,他就暗暗下定决心,一定要加紧训练,在明年的比赛中一定登上冠军的宝座。于是,身体一直很棒的小米每天晚上都坚持长跑10000米,这     

冬季长跑话腹痛

冬季长跑话腹痛文／张鹏腹痛是运动过程中较为常见的一种症状，在中长跑和马拉松等长时间运动项目中发生率较高，尤其在冬季长跑中较易出现，这多与运动训练因素有关，如：缺乏锻炼或训练水平低，准备活动不充分，身体情况不佳，劳累，精神紧张，呼吸方法不正确，呼吸与动...     

背面

背面只是一个譬喻,说一件事给人带来的影响。每一件事,除了当下的意义,还有未来的影响。比方说,一个人参加长跑训练,第一天乃至第十天感觉极为疲惫,呼吸困难和肌肉酸痛等等,这是正面,即一个人当下的感受。它是真实的,其心理反应为沮丧厌倦。如果没有信念、毅力或命令指挥,长跑训练无法坚持下来。那么,它的背面是什么?     

长跑与饮食

长跑是一项全身性活动的运动项目。由于跑动时间长,体内能量物质消耗大,所以长跑者的营养补给是十分重要的。 营养,是保证人体正常生长发育、保持健康和增强体质的重要外界因素。营养合理能促进生长发育、增进健康、预防疾病和提高工作能力;营养不合理,就会影响体力恢复,出现机能下降和疲劳等症状,以致影响训练效果和运动成绩的提高。     

健康日历（2004年7月）

长跑有助于生长发育 日本生理学家曾对儿童长跑进行过生理医学观察,发现经过一年长跑训练的儿童,其身高和体重的增长略高于一般儿童。但是儿童身体发育尚未成熟,各器官功能潜力较薄弱,因此长跑时必须负荷适当:1.控制强度。跑速不能过快,要以均匀慢速为宜。儿童吸     

和孩子一起玩的四种游戏

1长跑有助生长发育国内外专家研究发现,经过一年长跑训练后的少年儿童,身体发育正常,身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟,各器官功能还较薄弱,因而长跑时必须负荷适当,并注意:1.控制强度。跑速不能过快,均匀的慢速长跑能有效促进少年儿童心肺功能的发育。如果感到心慌气短,视力降低,就应降低跑速。2.运动量要量力而行,不要勉强跑力所不及的距离。从小有长跑习惯的少年儿童,可跑数干乃至上万米,而缺乏锻炼者,以自身承受的能力为限,几百米也可。     

老人锻炼 安全第一

老年人应当预防猝死，尤其是“运动猝死”。老年人群是心脑血管疾病的高发人群，文献报道对几十位长期坚持长跑的60～75岁老人进行心脏冠状动脉造影结果显示，其中有半数患有冠心病，只不过尚未表现出自觉症状。心脏病变是随年龄增加发生的几率加大的，运动只能延缓症状和病变的进程，但改变不了衰老和患病的基本规律。美国长跑之父就猝死于长跑途中。     

养生经就是漂亮经

长跑小秘诀 漂亮老太太孙树侠说,自己活到69岁,身体越来越好、皮肤皱纹很少,和运动有着密不可分的关系. 如今已是营养界大师的她,曾经是一名优秀运动员,省里跳伞第二名,国家射击三级运动员,跳远的成绩也不错……这些经历让她的身体素质一直不错. “知青返城时,我被安排在中国农科院的原子能所.农科院的第一次全院运动会,我报了个3000米长跑,没想到还没跑,所长就给我泼了一盆冷水:‘瞧你个林黛玉样儿,到时候可别让我上跑道去抬你!’比赛那天,好多人都穿着钉子鞋,我没穿,长跑不能穿钉子鞋,这是常识.起跑的哨声响了,所有人都像离弦的箭一样冲出去,我跑得很从容.     

马拉松是动态禅修

崔文洵,韩国江原道知事,30年来每年坚持参加两三次马拉松比赛. 崔文洵是易胖体质,减肥是他跑步的初衷,为了保持好身材,30年前他开始长跑之旅. 起初,崔文洵尝试跑10公里,通过一段时间训练,他完成了人生第一个马拉松. 最近一次参加马拉松是2013年1月20日,在韩国大关岭国际裸体马拉松大赛上,大雪纷飞的赛场上,崔文洵裸着上身,用6小时跑完10公里赛程.崔文洵每年参加两到三次马拉松比赛,通常为了备战,他会提前1个月开始训练.先从5公里开始,再训练10公里,之后,就开始跑20公里,中间再辅以速度、爆发力、肌肉类型等训练.     

爱情长跑之后 结婚or分手

当梁朝伟和刘嘉玲为持续了20载的爱情长跑画上完美的句号,另一位香港艺人陈慧琳也公布婚讯,将与相恋16年的男友步入婚姻的殿堂。喜讯频传的娱乐圈,不仅满足了人们的八卦心态,还引起了人们对爱情和婚姻的万种思考——爱情长跑,或许本身就是一场马拉松,从爱情到婚姻,只不过是在人生之路上换了个跑道继续长跑而已。当十几年马拉松式的爱情换来彼此对婚姻的承诺时,旁观者的心头,同样是五味杂陈。关于爱情,古往今来,人们总喜欢童话式的结尾——"王子和公主举行了甜蜜而盛大的婚礼,他们从此幸福地生活在一起……"然而,并非每一场爱情长跑都要选择童话的结尾……爱情长跑,是一场若大的赌博,你每跑过的一步都是一个青春的脚印,而这场长跑距离未知,成败未知;跑与不跑,继续与停止,就是你对你手上还有的青春的可控和爱情的信心。所以,你能承受得起多少年?     

情有独钟高温瑜伽

高温瑜伽溯源高温瑜伽(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury(比克兰姆)及其妻子于1972年创立于美国。比克兰姆出生于1946年,4岁开始跟随印度名师练习,每天练习4～6个小时,13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军,是当时最年轻的冠军,大师斯瓦米·悉瓦南达称其为瑜伽之王。17岁时,由于一次意外事件导致其膝盖受到重创,被医生告知将无法再行走,而他以惊人的毅力使身体得以康复,     

与万类霜天竞自由

正长跑健将与生物学家对于现年80岁的美国著名生物学家、退休教授伯纳德·海因里希(Bernd Heinrich)来说,发现总是来自最初的好奇心。他认为,当你愿意深度探索大多数人认为理所当然的事物,然后耐心观察分析以发现这些事物的内部规律和运转模式时,就会发现这其实是个值得解开的谜题。诸如此类被他解开的各种生物、动物学     

健身跑 外踝韧带易损伤

<正>除了合理的饮食控制,健身长跑公认为最有效的加速燃脂方法。然而,长时间的健身长跑对于下肢的关节却是严酷的考验。踝关节无论是对于健身还是日常的活动,都是人体最重要的关节之一:行走、跑跳、坐立等无不与它息息相关。在健身跑中的踝关节损伤以外侧副韧带的损伤最为常见、最为典型。外侧副韧带的损伤让踌躇满志的减肥一族无奈止步于有氧燃脂训练中,更有甚者还落下了反复损伤的隐患。但是通过改善肌肉平衡,增强力量入手,配合相应的软组织拉伸或关节松动,就可最大程度避免健身跑的踝关节损伤。     

月经期间避免冲凉

正晓晓是高中二年级的学生,个子比同龄的女孩高出许多,打小就酷爱体育,不论排球、篮球、长跑、短跑都能拿上名次。一上高中就被吸收到校队,专攻排球。过一段时间学校要举行一场重要的选拔赛,优秀者可能被选送至省队,日后有望成为特长生,优先录取上大学,为此晓晓加紧训练,成绩突飞猛进。     

长跑训练对月经功能的影响

多年来,国外对女运动员导致月经功能障碍的研究颇多,但国内尚少见报导。为了探讨长跑训练对月经功能的影响,对81名女青少年长跑运动员进行调查。现将结果报告如下:     

过度训练对精子的影响

为探讨过度训练对精子质量的影响 ,采用精子染色质结构分析 (spermchromatinstructureassay ,SCSA)方法对过度训练人群的精子完整性进行研究 ,预测和评估精子有无亚临床损伤。1.对象与方法 :选择驻军野战部队官兵 92人为训练组 ,该组人员经 4个月体能训练 ,每日训练科目除完成一般军事项目外还进行长跑、越野或急行军等 ,平均每日训练时间超过 7h。同时选择同一地区某仓库官兵 15 7人为对照组 ,每天除 30min早操外无体能训练。两组共计 2 4 9人参加调查。人员要求年龄 2 0～ 4 0岁 ,参加工作时间 2年以上。删除无精症者及各种男性生殖系统…