秋季药补保健指南

自古以来的养生家都提倡“秋冬养阴”．秋季养生在食补的基础上适当进行药补是很有必要的。因为经过炎热的夏天．人们的体力和精力消耗较大，身体显得相对虚弱一些．同时秋天气候干燥，易伤人体阴津，故在秋天要注意合理进补。秋季进补的基本原则应是：以清润为主，宜润不宜燥，宜收藏忌耗散，可常吃具有滋阴补肾、润肺、生津、提神、益气、养血、嫩肤等功效的滋补品。以下是适合秋季进补的常用单味中药。     

秋季保健三部曲

俗话说“早上立了秋，晚上凉飕飕”。人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。气候变化无常，可谓“多事之秋”。养生保健要因时制宜。大体可分为三个阶段。     

秋季银耳美容又保健

秋季,天高气爽,果实累累,是女性们保健的大好季节.身体衰弱的女性在秋季可选用一些“补而不峻”、“防煤不腻”的平补之品.秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”症候,应选食一些滋养润煤的食物,而银耳既养颜又保健是最好的选择.     

秋季保健 养肺为先

传统医学认为,肺属金,主气司呼吸,与秋气相应。进入秋天之后,尤其要注意养肺。养肺有如下方法:喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。吸汽湿     

秋季养肺饮食疗法

1、药粥疗法 秋日天高气爽，气候干燥，人们易出现燥伤肺阴的症状，表现为口鼻咽干，皮肤干燥，眼目干涩，口渴多饮，干咳少痰，痰黄粘稠，胸中隐痛，小便短黄，大便秘结等，当以养阴生津，润肺补液为治，而秋燥养阴当以药粥为佳．其既有米粥的养护作用，又有药物的治疗作用，现介绍几则药粥方，供选用。     

秋季保健小知识（二）

胃肠要保暖 人体受到寒冷刺激后，常常导致胃肠病发生或复发。其原因有：[第一段]     

秋季保健小知识（一）

进入秋高气爽的季节，人们常放松对疾病的警惕。那么，秋季容易发生哪些疾病？预防疾病应该注意什么呢？[第一段]     

秋季保健做好四点

进入秋季,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤其要注意衣食住行的调节。     

秋季保健要因时而宜

秋天,气候开始由热变凉,人体由疏松转为致密,阳气也开始潜藏于体内。在这暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,养生保健应因时而宜。 初秋 此时正值长夏季节,暑热仍未完全退去,因而仍要预防中暑。同时,由于空气的湿度大,潮湿而炎热的气候环境极适于病菌繁殖,兼之炎夏之后人体消化功能下降,肠道抗病能力减弱,稍不留意就有可能发生菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病,出现急性腹泻,所以初秋时节要尽力避免病从口入,一旦患病应及时去医院诊治。另外,此种湿热交织的     

秋季保健重在调

调养起居1秋季气候干燥,但清晨却多是天高气爽,空气清新,是一日当中最为舒适的时候。早睡早起,有利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,据有关专家对     

秋季保健的几点忠告

闷热的盛夏已经过去，前些天的一场大雨拉开了金秋的大门，气候的变化也越来越明显。俗话说：一场秋雨一场寒。由于秋季由热转寒气候不稳定，人体肠胃免疫力下降，更要做好自我保健。     

秋季儿童保健答问

问：听说秋季是耐寒锻炼的好时机,孩子也能做这种锻炼吗？ 答：秋季的确宜于耐寒锻炼,健康孩子不仅能做而且应该做,具体方法就是做冷水浴。奥妙在于耐寒锻炼可以提升耐寒力,有利于过冬。     

秋季保健重在防病

立秋之后,天气渐凉。秋季的气候特点是,初秋湿热重,白露后雨水减少,气候干燥,昼夜温差大。在这＂多事之秋＂的季节里,许多人很难适应这样的气候变化,是多种疾病的高发季节,因此,安度多事之秋,做好防病就显得尤为重要。 更多还原     

谈谈幼儿园的秋季保健

伴着秋天的到来，新的学期开学了，随着天气的逐渐转凉，气候的变化，人的机体也在发生着微妙的变化，对于免疫系统发育还不够成熟的幼儿来说，一些细菌、病毒便会趁虚而入。幼儿园本着“预防为主”的方针，根据本学期气候及幼儿身心发育特点，特拟定以下学期计划：     

秋季养阴

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是万物成熟的季节，阴气渐长。漫长炎夏与寒冬的交替之时，身体也需要更多养护，为进入冬季做好准备。因此，人们的养生活动应注意收敛精气，保津养阴。可是多数人就不知道具体怎么做才是正确的方法。下面就让我们来一一了解吧!     

老人秋季话保健

锦囊一：秋季常见病对策 腹泻：由于初秋天气变化多，人们很容易着凉并引起腹泻。因此，冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻可多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠黏膜，恢复期可饮酸牛奶。     

老年人秋季起居保健

金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。     

秋季燥咳 养阴润肺

老王被“秋燥”击中了! 北方的秋天秋高气爽，但雨水渐少，气候干燥，不少人被“秋燥”击中。这不，老王就是其中的一个。     

秋季四种食物，养生又美容

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。同时秋天气候又比较干燥,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感,故应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。比如常食下面这四种平常物就会起到养生又美容的作用。     

秋季养生肺为先:少辛辣 多酸味

秋天到了,天气转凉,不少人会向中医咨询养生问题。有专关家建议,秋季养生以养肺为先。秋季阳气渐收,阴气生长。中医养生素有秋冬养阴的原则,秋季养生贵在养阴防燥。由于秋天空气干燥,雨水较少,加之夏季津液耗损,人体容易虚火上延出现秋燥。中医认为肺为娇脏,喜润恶燥,