怎样消除恐怖片带来的恐惧

“……我因为大学时看过几部恐怖片,当我想起其中的一些图像时,感到心里很不舒服,恐惧感随之而来,所以就会怕黑、怕静、怕一个人呆着。眼睛闭上的时候会出现那些图像,眼睛睁开的时候怕出现在身后。这时候整个人的警觉性就变得特别高。我觉得我现在胆子比以前（看恐怖片之前）小多了,感觉容易受到惊吓。”     

警惕“密码综合症”

<正>曹先生在一次被人盗用Email后,时刻怀疑、担心自己的其他密码再被人破解,于是不厌其烦地更改密码。这种经常处于高度紧张的状态,使他感到身心疲惫,记忆力逐渐减退。有一次,他又更改了邮箱的密码,把一份重要资料存入     

警惕"密码综合症"

曹先生在一次被人盗用Email后,时刻怀疑、担心自己的其他密码再被人破解,于是不厌其烦地更改密码.这种经常处于高度紧张的状态,使他感到身心疲惫,记忆力逐渐减退.有一次,他又更改了邮箱的密码,把一份重要资料存入邮箱,忙碌的工作及紧张的心理状态,使他忘记了密码,当领导需要这份重要资料时,他无论如何也回忆不起密码及经常变化的"提示问题".由此,被领导调离岗位,被同事认为有"神经质".     

警惕“密码综合症”

曹先生在一次被人盗用Email后，时刻怀疑、担心自己的其他密码再被人破解，于是不厌其烦地更改密码。这种经常处于高度紧张的状态，使他感到身心疲惫，记忆力逐渐减退。有一次，他又更改了邮箱的密码，把一份重要资料存入邮箱，忙碌的工作及紧张的心理状态，使他忘记了密码，当领导需要这份重要资料时，他无论如何也回忆不起密码及经常变化的“提示问题”。由此，被领导调离岗位，被同事认为有“神经质”。     

适度紧张好

一提起紧张,许多人往往把它与疾病联系在一起。这也难怪,报刊上也有不少文章都把紧张说成是百病之源,似乎人一紧张起来,就会生病,诸如高血压、冠心病等严重危害人类健康的疾病就会接踵而至。其实,这是一种误解。紧张是一种精神状态,是指精神处于高度的准备状态或兴奋状态。这种状态是人的一生中经常出现的,尤其是在当前竞争激烈的社会,生活和工作均不可能完全摆脱紧张,诸如科研成果的获得、竞争的胜利、考试取得好成绩等等,都离不开紧张——精神高度的准备状态。有没有这种状态,效率是大     

“隐性紧张”会引发头痛

当人们处于快节奏的生活或紧张的工作环境中,会不知不觉地陷入"高压"状态,这种不易觉察的紧张被称作"隐性紧张",长期处于这种状态会给健康带来损害,尤其容易引起头痛。研究发现,当人们处于"稳性紧张"状态时,心率不会加快,但血压却会明显升高。精神上的紧张是众多"隐性紧张"中比较常见的一种。其他会引起"隐性紧     

悠客生活

悠客,指的是一种生活状态的人,更是指一种全新的生活态度:悠客们自主地控制他们生命的节奏,他们不再是工作的机器,他们给自己放一大假,尝试梦想已久的全新的开始……他们在一段时间内,远离紧张忙碌的上班族,按自己的节奏随心所欲、缓慢而悠闲地生活着,简单而快乐。这种人被称作悠客。这种状态被称为新退休主义。     

沐浴还童心

社会充满紧张与压力,复杂的人际关系使人焦躁不安;过度的减肥,让人身心备受折磨;运动不多,生活无序,睡眠不足,疲劳日积月累,使人感到身心疲惫。处在这种状态中,最有效的调理是选择沐浴。     

冬天里小心“心理流感”

进入冬天后人常常觉得没精神、烦躁不安，而且感到压力很大，这就是冬季抑郁的症状．俗称“冬季心理流感“，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。     

中老年人要区别对待"飞蚊症"

人的眼睛在看明亮、白墙和蓝天的时候，往往会感到眼前有虫子和线头样的东西在飞舞，并和视线一起移动，即使在眨眼时也不消失；在较暗的地方却感觉不到这种现象。这种感觉称为“飞蚊症”。在正常情况下，眼球中的大部分被一种叫玻璃体的胶状透明物质所填充。光线通过角膜和水晶体，再通过这个玻璃体到达视网膜。一旦玻璃体中因某种原因而产生“混浊”，你在看明亮的背景时，这种“混浊”的影子就会映在视网膜上，并随着眼球的运动而移动，产生飞蚊症的感觉。     

化解紧张5要诀

长时间从事一项单调乏味的工作，或者限时限刻地突击完成某项任务，都会引起人们心理上的紧张，并产生疲乏、不适。如不及时化解，就会对身体健康构成威胁。以下５种调剂方法被证明很有效果。 １．笑最好的办法就是看喜剧片，只要能让你捧腹大笑就行。有时，处于极度紧张状态，很难发出笑来，便可采取一些自我刺激法。比如，当你在交通拥挤时开车或骑车而不得脱身时，千万别急躁，不妨去想像电影里的有关镜头：所有的路都将堵塞，人们将用直升飞机把你救出去。由于紧张往往来源于你所处的环境，而当你把环境夸大到荒唐的程度时，这种想像便…     

解除疲劳九法

一日的紧张脑力劳动或碰到不如意的事情之后,人总感到十分劳累。在你无法从这里解脱的时候,不妨试试如下一些做法。这些做法被证明是行之有效的。     

防治颈椎病易出现的误区

如果长时间从事电脑操作伏案工作．那么你是否感到．在工作过程中．颈部总是处于一种紧张的状态,让你有很不舒服的基觉？对了．正是因为长期的伏案工作。容易导致颈都劳损,从而加速了颈椎的退化。给人带来了新的烦恼——颈椎病。     

白领阶层小心“高技术病”

近年来,一种超出生理和心理承受能力的“紧张状态病”(泛称高技术病),正在包括我国在内的许多国家蔓延。据日本筑波科学城1000名科技人员的综合调查,发现有47.2％的人处于心神不宁、精神紧张的状态中,甚至有不少人感到异常的压抑和绝望,随时都会产生悲观厌世的自杀念头。而由于紧张导致的心身疾病更是高得惊人。近期《健康报》对中国科学院系统职工死亡状     

阴茎夜间勃起——男子性功能的指针

有些男子认为:阴茎只有在过性生活或出现性欲时才会勃起,如果发现自己经常一觉醒来阴茎处于勃起状态就感到不安,担心阴茎是否有毛病。其实,这种疑虑是没有必要的。夜间是人们休息就寝的时候。生理学家研究认为,人在睡眠中有两种时象:快波睡眠(脑电图呈快波)与慢波睡眠(脑电图呈慢波)。在快波睡眠中,人的各种感觉都减     

教育学生克服羞怯的方法

一个9岁的女孩来到一间满是生人的房间时,她会心跳加快、紧张得出汗,口干得难以吞咽。她感到自己怯懦,并开始颤抖。她既希望参与社交活动,同时又极力想避开生人,回到熟人当中去.这种矛盾的心理使她感到极度痛苦。这就是羞怯时的典型表现。大约有80%的人在不同程度上曾有过羞怯感。当人们具有参与愿望而又受表达能力限制时,就会发生上述情况.     

让我们一起做运动

高速度、快节奏的现代生活常令人感到紧张，适度而有趣的运动则可以使人感到身心舒畅、和谐。在运动后，由于肌肉收缩结束或激素分泌，还可使人处于更放松的状态。虽然运动不能改变压力源，而且运动后也还要面对压力与紧张，但运动可以暂时转移压力，并将不利于人体的能量物质通过运动清除。当人以较舒畅和愉快的心情再度面临压力时，就会有一种比较超越的态度。比较适宜于舒解压力的运动形式有哪些呢？通过调查研究，一般认为以下几种形式的运动效果较好，而且容易为一般人接受和掌握。A．自己喜欢并能享受的运动从事自己喜欢并能享受的运…     

你有恐怖人格吗

还记得第一次看恐怖片的情景吗?惊惧而阴郁的氛围好像把你带到了一个阴冷的井中,主人公歇斯底里的喊声让你毛骨悚然。当你刚把眼睛从屏幕上移开,又鬼使神差地转回到那惊惧的画面上。渐渐的,你似乎爱上了这种被吓到的感觉,在阴森的范围内,内心的某种东西得到了释放。你可能已经爱上了恐怖片,总是有一个死灰复燃的女鬼在你最不经意的时候从最不可能的空间冒出来的效果,比如厨房里、衣橱里,甚     

生命在于“柔”

上了岁数的人常有这样的体会,容易莫名其妙地感到紧张。或者,旁边的人发现他(她)人很紧,不放松,他(她)自己却不知道。中国传统保健与修养中讲,老年人要锻炼三种“自我观照”,意思是让自己变做“第三者”,从旁来观察自己,像是看别人。通常看别人要比看自己更清楚一点。第一要体察自己的身体处于什么状态,包括身体的姿势、动作、肢体是否放松,对冷暖的感受,等等。养成随时随地了知自己身体状态的习惯,知道自己在干什么,是站,是坐,是走,是睡,借着不断的“观照”而让自己变得轻松、安定、柔软、优雅。这是身体的“柔”。第二要“观照”自己的感…     

人体24小时节律

１点：多数人已经进入梦乡，处于轻微睡眠状态，很容易醒来。此时，我们特别容易感到疾病的存在；此时在工作或娱乐的人，一定要休息了。点：肝脏处于活跃状态，利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，人体经历着自我的悄然的清洗。２点：机体处于休息状态，体力差不多完全丧失；此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。３点：呼吸依然很弱；大脑的供血量最少；机体处于最微弱的循环状态；此时人的死亡率相对较高。但此时人的听力敏锐，极易被微小的动静所惊醒。４点：肾脏基本不分泌物质；大脑已经经历了几次梦的过程；如果此时…