腰肌劳损的体育锻炼

中老年朋友对“腰肌劳损”可能不陌生,因为很多人都经受过或正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧,又查不出什么毛病, 可下腰部常有酸胀、疼痛、无力,遇到站、坐或走路久了,或早晨起床、寒冷潮湿的天气时,疼痛就加重,     

农庄健身房

以前伏案“爬格子”像只大龙虾,后来敲键盘也好不到哪里去,还特费眼神。坐久了,原本在农场留下的腰痛病竞会让我一下子站不直身子。自打在周庄租下“一亩地农庄”,每个双休日就去那里劳作。     

夏日保健四不宜

夏日保健四不宜文／秦宁１不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大。木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出热乎乎的潮气。如果在上面坐久了，对身体会造成损害，诱发痔疮、皮肤病、风湿和...     

白领女性:请你来做颈椎操

颈椎支撑着脑袋，连接着身子，是人体上最难侍候的部位——电脑前坐久了，驾车时间长了，功课做累了，还有电视看呆了，它都会发点“脾气”，让你浑身不舒服，严重的会头痛、呕吐，医学上称之为“颈椎病”。     

适度运动，向骨关节炎说Byebye

俗话说“人老先老腿”。很多人上了年纪后会感到腿脚不灵便，变得步履蹒跚：上下楼梯时需要扶着楼梯扶手艰难地挪动：起床时要用双手把腿搬下床：坐久了不能马上站起来：拖沓的双脚很容易被地上的异物绊倒……这些都是骨关节炎的表现。     

站着说话也腰疼

长久以来有句俗话“站着说话不腰疼”。其实，从医学角度而言，这句话站不住脚，因为大量临床案例表明，人站着说话久了肯定会腰疼。最近，笔者走访一些医院了解到，“久站成病”者并不比“久坐成病”者少，这也是一种并未引起人们重视却相当普及的“职业病”。     

宝宝喝奶：“吃相”背后的真相

我们常说，坐要有坐相，吃要有吃相，站要有站相。如果吃没好吃相。坐没好坐相，是不太礼貌的。可是，宝宝出生后的喝奶“吃相”，爸爸妈妈们是怎么看怎么觉得可爱。我们来看看宝宝喝奶“吃相”后面的原因吧，妈妈们可以更深入地了解宝宝的心理，保证宝宝摄入一定的奶量。     

不听话、不专心.....感统失调惹的祸

生活中,常常遇到有些孩子注意力不集中,上课爱走神,不能集中精神认真听讲,写字速度慢甚至站无站相、坐无坐相,常常东倒西歪。家长、老师屡次批评也毫无效果那么,是因为这些孩子就是爱和家长、老师对着干,不听话吗？事实并非如此,这些孩子可能是“感统失调”了。     

休息的学问

休息的学问无处不在,它是那样的深邃,又是那样的浅显。生活中不是你没有发现它,只是你对此缺少认真地了解罢了。你看,坐着是一种休息,但坐得久了,站起来就是一种休息;躺着是一种休息,但躺久了,你就想坐起来,还想站起来,因为久躺后的坐与站都是一种休息。坐着、站着、躺着,都是一种存     

坐立卧行看养生五适五戒

视、卧、坐、立、行，既是人体本能，也为生活必需。中医学认为：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。久视久坐，乃脑力劳动者养生之戒；久行与久立，则为体力劳动者保健之忌；久卧，则人人皆不宜。避免上述“五劳”，对促进健康和长寿大有益处。特别是老年人。更应该积极地预防“五劳”。     

休息辩证法

平时人们都喜欢说：要劳逸结合,工作别太累了,该休息时要好好休息,要让紧绷的神经放松一下。细想,什么是休息呢？我忽然发现,休息总是相对的。 一个人走路走多了,会希望停下脚步,站着休息一会儿。站着就是休息吗？不。长时间在讲台上授课的老师,站久了也累,最好能坐下休息一会儿。坐着就等于休息了么？也不。那些整天坐着上班的人,坐久了也蛮累的,最好躺下来休息才会舒服。躺下就是休息了吗？也未必。对于一些终日卧床的病人来说,躺着也很累,需要左右翻身、变换体位,恨不能下床站起来走走才好。     

办公室一族，久坐当心“办公臀”

很多在办公室工作的人都有这样的体会，坐久了，感觉臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常。这种“梨形”状的体型被专家称为“办公臀”。久坐办公的人，可要当心“办公臀”啊。     

没时间减肥？借口而已

其实“没时间减肥”只是一个借口而已，只要您细心观察，生活中减肥妙招无处不在，而且更不会占用您大量的时间。走班 什么是“走班”？顾名思义，步行上下班。怎样走班呢？开车上班的时候，把车停在远一点，以增加一点步行的运动量；坐公交或地铁的时候，可以提前一站或两站下车，步行走一段。您千万别小看了行走，     

老人腿疼,细查原因

<正>走路多了、坐久了、站得时间长了,感觉腿疼不适是一种常见情况,因而很多人对腿疼不当回事。但如果老人的腿疼有以下特点,可不是仅仅揉一揉就能缓解的,建议到医院相关科室查治。1.如果臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背感觉麻木或疼痛,可能是腰椎间盘突出症,建议     

让爱做主

大家都喊李厚祖为“李后主”，因其生得伟岩昂扬，相貌堂堂。可语音一吐，明显底气不足，有些猫咪的感觉，可能“后主”时间做久了，舞榭歌台，难免沾染几分脂粉气，大家因此时不时戏谑几句，他也不反感，容纳百川地喝到肚子里。直到有一天，酒酣夜阑，方徐徐道出埋藏多年的秘密——     

半个城里人

回乡下看望父母，常是打个转就回来。倒也不是时间紧，只因在城市里呆久了，渐渐看不惯家里的卫生条件。冬天还好些，一到夏天，苍蝇蚊子在屋里到处飞，墙上、桌子上都落了厚厚的尘土，盘子碗筷怎么刷也刷不干净。两件破旧的沙发都露了木板，凳子少胳膊没腿的，坐都没法坐。     

电脑MM需养肝

随着现代科技的发展,电脑成了工作中离不开的工具。很多人在电脑前常常一坐就是一整天,迫于工作压力,还会经常加班加点。“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。经常使用电脑的MM们,常常会有眼睛干涩,视物不清,浑身疲倦,情绪不稳定,月经不调等症状。中医理论认为：“肝藏血,肝主疏泄”。     

警惕六类药物影响性功能

自古以来，全球医学界都在寻找保持“久胜不衰”、医治性功能障碍的“灵丹妙药”，但始终未能达到理想境地，反倒是发现了许多可能导致男性性欲低减和性功能障碍的药物。     

为什么我们经常“坐没坐相”？

俗话说“坐有坐相,站有站相”,这样才够端正。可为什么绝大多数人还是“坐没坐相”,喜欢歪靠、探身、翘腿等等不良坐姿呢？ 说白了,还是因为不良坐姿比端正坐姿更舒服。     

婚姻之痒需要挠

前几天我和老公一起看了一个访谈节目，著名节目主持人杨澜在接受记者采访时谈到了她的婚姻生活。杨澜说在她和先生结婚15周年举行的私人派对上，他们送给在场的每位嘉宾一支痒痒挠。杨澜透露，她和先生15年的婚姻不可能没有“痒”的时候，她们唯一能分享的经验就是一“痒”就挠，挠挠就好了，如果痒了不及时挠挠，时间久了累积成“皮肤病”，那后悔就来不及了。