不用节食的减肥八大法宝

不用节食就可以减肥，如果真是这样就再好不过了，你不用按照一份严格的节食菜单开始减肥，通过进行以下这些既容易又有效的改变就能真正帮助你减肥。1．学会读标签 要想减肥注意看食品的标签相当重要。没有这项技巧想要计算食物的卡路里几乎是不可能的。     

菠萝美食汇

新鲜菠萝或罐头都可以直接食用,也可以放在甜饼、冰激凌、布丁、烘烤食品和沙拉中食用。还能作为配料,加到肉汤里,有提鲜的作用,还可以用菠萝炒肉吃。润肺养胃零食——菠萝杏仁冻菠萝罐头500克,甜杏仁t00克,白糖250克,冻粉适量,杏仁精少许。将杏仁用开水稍泡后,捞出去皮剁碎,磨成浆,过滤去渣;菠萝切成小片状;将冻粉放入碗中,加入适量清水,上蒸笼蒸化后取出,过滤去渣;将锅放火上,倒入杏仁浆,加入冻粉,用旺火煮沸,放入杏仁     

世界各地8大新潮瘦身法 2006年最新的减肥趋势：生活着瘦身着

美国补钙瘦身 钙是人体含量最多．需要量也最大的矿物质．不过却也是容易摄取不足的营养素之一。医学界最新的研究称：钙还可以用来达到减肥的目的。美国的一所大学找来18名肥胖的人进行了一项实验．让他们每天平均摄取1000毫克的钙质。最后这18名接受实验的人。体重确实都下降了!这项实验证明了钙的确能促进脂肪燃烧．帮助瘦身。美国的学者进一步分析说：钙之所以能起到瘦身的效果．是因为钙能促进体温上升。提高体内代谢率。更可抑制脂肪合成并促使其分解。这项研究还显示．人体如果吸收钙的量不足。体内的活性维生素C会增加。从而抑制脂肪分解，成为减肥的一大阻力。所以。如果你用过各种各样的减肥方法。但就是瘦不下来。不妨检查一下。是不是自己的钙质摄取量不足!     

瘦身最好在冬季

冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人就很容易饿。胃口好，饭量自然增加所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重．那么发胖的风险就大大减少。另外，人在寒冷中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高．可以消耗更多的脂肪。因此，冬季是一年中减肥的最好季节。     

动动牙齿利消化

有好牙齿才有好胃口，多做口内运动，锻炼面部肌肉的同时还可以让牙齿、牙龈更健康，促进消化吸收。试试以下两个动作，既能锻炼牙齿，又能改善胃口。     

一把椅子的健康秘密

谁说椅子只能用来坐？它可以播放音乐、让人悬在半空中，或者变身成为健身工具，当然，还能减肥……现代设计师绞尽脑汁，开掘人体工程学的精髓，力求赋予一把椅子更多的角色。     

步行上下班走去大肚腩

步行，确切地说是快步走，属于有氧运动，是一种行之有效的锻炼方法和健康减肥方法。它的特点是强度低、持续时间长、可重复性强，长期坚持可有效减少体脂，并且可以降低血糖以及肥胖造成的其他疾病如高血压、高血脂等的发病率，还能降低心血管疾病的发生率。由于操作简单、易于实施，步行减肥法适合于大多数人，特别是那些限于时间、场地而不能坚持运动的人群。     

针灸治疗肥胖症的临床研究

针灸减肥通过调节脾胃功能,促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,配合温经散寒和补气补血的疗法,以消耗、转化和利用体内多余脂肪,最终达到减肥的目的。针灸减肥还可以通过调整五脏六腑功能,达到阴阳平衡、内外协谐的机体状态。治疗因阴阳失衡、内分泌失调所引起的更年期综合征,月经不调,胃肠功能紊乱等疾病。今后应进一步深入探讨针灸减肥的作用机制,筛选针灸减肥的有效穴位,宣传健康绿色的减肥理念。     

菠萝能缓解疼痛

香甜可口的新鲜菠萝营养丰富维生素C含量是苹果的5倍,还能帮助人体消化蛋白质.而英国《魅力》杂志近日报道,菠萝还有一种十分有趣却鲜为人知的保健功效-缓解疼痛.专家表示,菠萝是菠萝蛋白酶的唯一食物来源,这种酶能促进抗炎,进而缓解头痛、关节疼痛、锻炼后肌肉疼痛等各种疼痛症状.     

10大饮食秘诀 让你越吃越瘦

谈到减肥,每位女性都有一套减肥经,如不能吃米饭、面食及肉类,每天只吃早餐和午餐等。然而,这些都是许多减肥者的错误观念。一味地少吃或盲目地不吃某种食物的减肥方法,的确可以让女性在短时间内瘦下来,但是这类减肥方法不仅会危害女性的身体健康,而且当女性恢复正常的饮食方式后,体重又会迅速地恢复。能让女性瘦得健康又长久的减肥方法,才称得上是真正有效的减肥方法。其实,只要科学地控制饮食,在摄取营养的同时,减少对热量的吸收,就可以做到健     

用于食品植物疗法的补充剂组方

FR2880541-A1作为食品植物疗法(food phytotherapy)中的一种补充成分,组方由以下植物的提取物组成:茶子(blackcarrant)果实、金虎尾(acerola)、人参、巴西可可(guarana)、蒲公英、偃麦草(quack grass)、欧芹、茴香、鼠尾草、菠萝、红酒、欧洲越桔、橄榄树、海草(wrack)、甘草、葡萄籽、荨麻、堇菜,还含有便于机体吸收的微粒体型木糖醇。本品能增强人和动物的体质,有利于活性成分的消化吸收,达到机体组织内的均衡营养,赋形剂木糖醇可以在细胞水平上增强植物活性。用于食品植物疗法的补充剂组方@刘怡…     

节食——最快的长胖方式

夏天到了．为了能穿上美丽的裙装．展现纤细的腰身，李梅开始节食减肥。一天，她去超市，看到了一家生产节食产品的公司促销的商品，宣传单上号称该产品可以替代主食，缩减饭量，达到减肥效果，李梅心动了．买了几袋回家。但事实是．依靠节食是难以取得良好的减肥效果的。     

母乳喂养的成功措施及影响因素

母乳是婴儿最好的食品和饮料，不仅最容易消化吸收，而且含有丰富的免疫物质，能增强婴儿的抗病能力。还可以增加母子感情，对婴儿的心理智力、身体发育都起着很重要的作用。自1992世界卫生组织提倡母乳喂养成功的10条标准，我院也制定了相应的10条标准。     

美研制出减肥新药

美国一家公司合成了一种减肥新药,可以阻止脂肪的吸收。要使脂肪通过肠壁进入血液里,脂肪的分子就显得太大了,因此在肠、胃里要由别的酶将其分解为小部分——即三个脂肪酸分子和一个甘油分子。进入血液后,这四个分子重新组合为脂肪分子,井进入机体细胞中安家。新的减肥药叫克脂灵(),它能降低分解脂肪的酶的活     

澳科学家发现菠萝叶可抗癌

澳大利亚昆士兰医学研究院科学家最近研究发现，菠萝叶中的有效成分具有阻止肿瘤增生的功能．可以用来研制抵抗癌症的新药。研究人员从菠萝叶中提取出来的两种菠萝朊酶分子，具有阻止肿瘤增生的功能。其中一种分子CCZ，可以刺激人体免疫系统破坏癌细胞，而另一种分子CCS，则可以遏制RAS等引起癌症的蛋白质，30％的癌症与RAS基因变异有关。     

如何去除减肥纹及妊娠纹

肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹，这就是减肥纹；妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，便会出现妊娠纹。消除减肥纹和妊娠纹配方，能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效促进血液循环，增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹。     

痛证外治新法——中药“柔拿浴”

“桑那浴”能通过洗浴达到使人汗出，促进血液循环，加速皮肤新陈代谢的作用。“桑那浴”起源于北欧，现已世界流行。西文普遍用于减肥、健美和运动机能的恢复。我国唐书上就有利用药物配合蒸汔薰蒸治疗疾病的记载，现在已是中医治疗多种疾病的疗法之一。但蒸汽薰蒸局疗受益疗位有限。“桑那浴”作用全身。不但能促进血液循环，加还皮肤新陈代谢；还能改善人体微循环，激活人体免疫机能。除减肥，健美，调节中枢神经系统的功能外，对治疗外感风寒，月子病(亦称产后风痛症)，各类风寒湿痹症，腰肌劳损、中风、皮肤病以及其他原因所致的其他病症均有良好疗效。因此种浴箱病人头部外露，故无蹩闷之感，又可以观察病人情况，老幼皆宜确寮高雅。     

浅谈母乳喂养的重要性及其保健护理

母乳是婴儿最适宜最天然的饮食,母乳喂养对婴儿的健康发育成长最为重要。母乳营养丰富,容易消化吸收,能提供婴儿生长发育所需的全部营养物质,母乳喂养可以促进婴儿心理与智力的正常发育,还能增进母子感情,妈妈护理孩子也很方便。提高母乳喂养率,可以保证孩子一生的健康成长。     

巧用奶粉来减肥

现在肥胖的人越来越多,于是各种减肥方法也就接踵而来,如节食、加强锻炼、服用减肥药等。但许多减肥方法要么无效,要么会影响人体健康,科学而有效的方法很少。下面推荐一种省事又有效、还不会对您的身体产生危害的减肥方法——奶粉减肥法。     

不可思议的土豆减肥法

都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！[编者按]