老人用具高低有讲究

清华大学建筑学院"老年人建筑设计研究课题组"专家认为,在为老人设计居室或买日常生活用品时,一定要注意一个合理的高度. 桌子 高度为72～75厘米.老年人大多眼花,阅读时眼睛需要离书本距离远一点,书桌略低会更方便.写字台台面高度以身体坐正直立,两手掌平放于桌面上时,以不必弯腰或弯曲肘关节为佳.如老人使用电脑,注意计算机键盘的高度应相当于笔直平坐后,手腕平直、手臂前伸的高度. 座椅 椅面距离地面的高度应低于小腿长度1厘米左右.椅子太低,老人的膝盖就会拱起来,会有不舒适的感觉,而且起立肘较困难.椅子太高,则体重分散至大腿部分,使大腿内侧受压,造成小腿肿胀等.     

老年人环境太静非所宜

繁杂,喧闹的噪音,对健康的危害是勿庸置疑的,人们总是想尽办法来减少和消除噪音,以保障身体健康。生活中,不少老年人也喜欢幽雅安静的环境,为此,很多家庭便让老人单独在安静的屋子里居住。有时候,当活泼好动的孩子到老人的居室里玩耍时,父母经常会把孩子拉出去,并叮嘱说：“不许到爷爷奶奶屋里去吵闹!”表面看,这是为了让老年人安好,而实际上,这种做法却对老人的身心健康有害。     

走近充满活力的意大利新老人

在意大利,人们会把一些能够生活自理、坚持工作的六、七十岁的退休老人称为“新老人”。意大利“新老人”是继日本“新老人”之后,在发达国家中出现的第二个充满活力和朝气的退休老年人群体,因而受到众多国际组织的普遍关注。意大利“新老人”最显眼的“亮点”是:摒弃了老年人传统的无所事事、在家颐养天年的生活方式。他们不满足于安度晚年,继续从事退休前的事业;另有一些则干脆尝试某项以前从未经历过的全新事业;还有一些“新老人”却全心全意地投身于各种公益活动、社区服务或慈善事业,继续实现自身价值。这些“新老人”的心理年龄要比生…     

停暖气后 别忘防寒

4月份北京市已停止集中供暖,这时,全国大部分城市的供暖也陆续停止了。初春季节气候不稳定,人们应预防停暖气后的“倒春寒”,尤其是老人和孩子,应做好室内、户外的保暖措施。停止供暖后,老年人在家里应及时增减衣服,如果房间温度低,一定要适当多穿点;家人要保证老人房间的温度稳定,室温低于16℃的话,最好使用电暖气等辅助供暖设备,并注意加强通风,改善房间湿度;有心脑血管病史的老人特别要注意,冠心病、心绞痛、高血压、风湿性心脏瓣膜病等是春天的易发病,老人一旦患上感冒,容易诱发这些病症,或因着凉引发哮喘、肺部感染等。老年人尤其应重…     

老年人看病须知

若问一位老人：“你会不会看病？”他肯定会说,看病去医院谁不会。然而要从科学的角度讲,很多人未必都会看病。如有不少人到了医院不知该看哪一科,或小病大治、大病不及时治等等,问题彳艮多。那么老人到医院看病应该注意哪些问题呢？笔者认为,下列几个问题最为重要。     

老人防跌新方法

俗话说“:人老脚先衰,”跌倒的事情是经常发生的。虽然,老人发生跌跤司空见惯,但其后果却不堪设想。有的人摔成了骨折,有的人一下子跌倒,也许再也爬不起来了。老年人易跌倒的原因,主要是由于老年人腿脚的运动功能下降所致。为防止老人跌倒,在日常生活中必须保持和强化“走路”“、上下台阶”和“跨越”的基本动作。因此,日本厚生年金医院以老人为对象开办了别出心裁的“防跌教室”,并设立了“健肢标准”(健脚度),具体内容如下:一、上下台阶在无人帮助的情况下,可上下40厘米高度台阶者为合格。二、走10米的速度开始时,男的为7秒,女为9秒以上…     

老年人的十全大补——性生活

老年人应不应当有性生活,一直是人们讳莫如深的议题。不少人甚至连一些老年人本身,也认为老年人不应当有性生活,性生活是年轻人的“专利”。而且,我国古代医书上也有老人应当“远房纬”,一说。然而,这“远房纬”并不等同于“禁止房纬”,它只是劝老人要有节制地过性生活。恰恰相反,老年人适当地过性生活,可以使他们精神愉快,延缓心理衰老,促使他们健康长寿。     

干休所按摩椅的应用及注意事项

干休所服务对象是老年人，由于人们的生活水平的不断提高，以及对健康意识的重视和追求，电动按摩椅已普夏到社区、卫生所及家庭，各大商场内都有数万元的高档电动保健按摩椅售卖，并提供免费试用。许多老人去商场叹空调时，也会顺便“叹”下按摩椅。不少子女向老人表达孝心时也喜欢选购按摩椅。但许多人对按摩椅的作用并不了解，盲目使用，达不到治疗作用，甚至加重病情。因此，医务人员应该对老年人进行健康教育，正确使用电动按摩椅，促进疾病康复，提高健康水平。     

老人度盛夏饮食巧安排

夏季老人尤其需要讲究“吃的学问”,以减少或避免“苦夏”症状。老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力。因此,老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多,会增加身体的负担。老年人夏季‘怎么吃”才有利于安全度夏？营养专家提出以下要诀.     

老人春练五不宜

春天,草长花开,空气新鲜,是体育锻炼的大好时光。许多老年人纷纷走出居室,参加春练,但实践证明:春练不当,会适得其反。因此,老年人在春练时应注意以下几点: 一:不宜早。初春,晨间气温低、雾气重。过早出户后,人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”,还会使肺心病等病情加重,故老年人应在太     

走近充满活力的意大利“新老人”

在意大利，人们会把一些能够生活自理、坚持工作的六、七十岁的退休老人称为“新老人”。意大利“新老人”是继日本“新老人”之后，在发达国家中出现的第二个充满活力和朝气的退休老年人群体，因而受到众多国际组织的普遍关注。     

用药禁忌

当我们从市场上买回某个物品时,一般随物都附有说明书,告知我们在使用这个物品时应当注意的事项。同样在应用中药时也需要注意一些事项,这些事项我们称之为“用药禁忌”。具体的讲有以下几个大的方面:一、配伍禁忌:中医通过多年的医疗实践,发现有一些药物不能在一起使用,如果在一起使用不仅会降低疗效,有的还会产生有害作用。这种副作用中医称之为“反”或“畏”。两种药物一起使用时,发生剧烈的毒性反应或副作用,称之为“反”;当一种药物受到另一种药物的抑制,降低其毒性或减轻功效,甚至使其完全丧失功效,称之为“畏”。经过多年经验的不断…     

空巢老人需要“小棉袄”

像青年人一样，老年人也有“成长的烦恼”，由于社会关系和家庭结构的变化，甚至老年人的烦恼比青年人还要多，还不好解决。平时。有些老人甚至连“倾诉”一下的对象都找不到，“郁闷”了也没有什么好办法发泄，因而成了严重的心理“问题老人”。随着我国老龄化时代的来临，“银发族”的问题应该更广泛、更深入地引起社会和个人的关注和重视。作为老年人，作为这一问题的主体。面对“问题”我们不能等，也许你不能做什么。但是我们能说，把你自己的和你关心的问题说出来，让我们“大家”来共同解决——通过“你说我说”。把你心中的“石头”放下来，使你的精神生活与抑郁和忧愁无关。     

医海采珠

<正> 老人四忌一忌久卧:“久卧伤气”老年人的睡眠要适当,但也不能睡得太多,否则会伤元气。一般春夏宜夜卧早起,冬季要早卧晚起,古人说:“寝息失时,伤也”,这话是有科学道理的。二忌久视:“久视伤血”。老年人过久用目,会伤血耗气,从而产生头晕目眩等现象。一般勿连续超过两个小时。三忌久坐:“久坐伤肉”。老年人久坐会引起腰背肌肉紧张而产生疼痛,下肢得不到活动容易发生静脉瘀血。一般坐两小时左右,应站起来走走,活动躯干和四肢,使气血正常运行。     

精神赡养很重要

赡养老人是中华民族的传统美德,也是每个子女和晚辈应尽的义务和责任。然而,许多人对这一义务和责任的理解仅限于物质保障和生活照顾方面,而未能把对父母或长辈的精神安慰、敬爱尊重提高到应有的高度来认识。也就是说,忽视了对老年人的“精神赡养”。 诚然,老人安度晚年,需要有物质和生活条件作为前提,但仅有这些是不够的,他们更需要子女、晚辈的精神赡养。老年人步入人生后期,几十年的     

安度“四期” 长寿可至

凌晨凌晨时段的死亡率占一天24小时中的60%,这期间心血管疾病率达70%～80%。对高龄老人或心血管病人,清晨应缓慢起床,及早服药,补足水分,减少运动,保证心和气畅。月中人体70%～80%由水组成,它宛如一个微型海洋,在月圆时免不了要受月球引力影响而发生潮汐反应。特别是对患有心血管疾病的老年人,“十五”是一个月中好发心脏病和中风的日子,应注意稳定情绪,避免剧烈活动。岁末每年的岁末,人体生物钟都在与我们“较劲”。岁末的气候寒冷、环境萧瑟,易引起人体代谢和免疫功能障碍,此时老人更应注意调养。失伴之痛医学专家对2500名老年丧偶者的研…     

老年性肺炎大意不得

长期以来,肺炎一直是危害老人健康的罪魁祸首之一。有关资料表明,老年性肺炎的死亡率居老年人所有疾病死亡原因的第四位,居老年人感染性疾病之首位。难怪有学者指出,它是“老年人特殊的敌人”。之所以特殊,就是缘于老年人特殊的生理状况,即脏器功能不同程度地渐趋下降,而且还会在不同程度上存在或潜隐存在心脑血管疾病、慢性阻塞性肺病、糖尿病等     

脑萎缩≠老年性痴呆

一位平时记忆力很好的老年人,拿着CT报告单,愁眉苦脸地对我说:“医生,CT检查上说我有脑萎缩,我患了老年性痴呆,叫我今后怎么办?”我告诉他:“你平时记忆力很好,你的脑萎缩是老年人正常生理性改变,不是老年性痴呆病。”经我耐心的解释后,老人消除顾虑,面露笑容     

意大利的“新老人”概念

如今意大利人把那些仍能自理生活和坚持部分工作的六七十岁的退休老人尊称为“新老人”。意大利“新老人”是继日本“新老人”之后,在发达国家出现的充满活力和朝气的退休老年人群体,受到了众多国际组织的普遍关注。意大利社会学家通过一项最新专题研究发现,这些出生于20世纪三四十年代总人数达1000万(约占全国总人口的五分之一)的六七十岁的“新老人”,无论从生理上还是心理上讲都不应算做老年人。     

老人“悲秋”有害健康

随着气温的下降,有不少老年人开始犯困、精神疲乏,染上了抑郁症。 对此,有关专家指出,夏日的持续高温导致人体能量的透支,现在秋风渐起,老年人容易出现“悲秋”的不良情绪,患有心血管疾病的老人尤其要注意调节情绪,避免诱发旧疾。