消除误解科学生活

人到老年，许多生活习惯与中青年有很大不同，以致人们对老年人有很多误解。而不少老年人对这些误解也不置可否，以致让人们以为这不是误解。     

科学健身 消除误解

当健身教练是一件很幸福、光荣的事情，看着身边的人一天天完美起来，很有成就感，但有些人健身时对一些问题总有误解，不妨在这里逐一解释。     

人老为何睡眠也会老

近几年来，我的一位病友、年逾八十的冯教授每天都很害怕夜的降临。每到夜里，他总是无法安然入睡，总是睡不深、睡不香、睡不长，每晚就是两、三个小时的混沌觉。其余的长夜时间，在床上辗转反侧。因为休息不好，总感觉头昏脑胀，食欲不振，情绪不稳，身体每况愈下，如今已有了老年抑郁症状。     

老年生活『九忌』

一忌久吃药是药三分毒,虽然老年人身体功能下降,会患较多的疾病,但也不能只要有点不适就找药吃,从而对药产生依赖性。一些镇静药、止痛药、激素类药尤其容易使人上瘾,从而不自觉地加大服药量,使身体受到伤害,严重时甚至危及生命。 二忌久悲叹老年人最忌总是想到自己活一天少一天,从而对生活失去追求。因为心理情绪对健康有很大的影响,不良情绪会对机体产生负面影响,长期如此,没有病也会生出病。     

规律生活 永远健康

我今年92岁．除了耳聋外．每年查体一切正常。我的原则是：规律生活、持之以恒。     

健康生活十不宜

目前我们的生活水平已大大提高，人们开始重视生活的质量，那么在日常生活中最基本的要求是什么呢?具体应做到“十不宜”。     

一位105岁老人的生活介绍

<正>林淑瑜女士(1897-2001),福建籍,是9个儿女的母亲。她擅长治家育儿,9个子女皆健康成长。由于她自我保健有方,故能健康长寿。她在50岁左右时曾发哮喘经治疗而愈,以后基本上未发。在103岁前未发现有高血压,103岁时曾偶然一度血压升高,后不久便回复正常,未发现有心血管病;从未有胃病或消化不良症状,胃口始终较好,也无骨关节疾病。90岁后,在冬     

夫妻间的误解

一位女性在其博客上说：“作为女人，我承认我需要爱抚，渴望得到抚摸、拥抱、亲吻，但我的要求只是在这种程度上，不希望有进一步发展。可我丈夫常常误解我的意思，一见我出现热情的表示，就以为我想过性生活，于是他就自己先发动起来了。这样一来往往就会造成‘箭在弦上，不得不发’的局面，我只得顺水推舟。     

不当生活方式容易引起骨质疏松

骨质疏松在老年人中比较多,也有些人未进入老年就出现骨质疏松。事实上骨质疏松应从年轻甚至孩子时就开始预防,而健康的生活方式是最有效的方法。目前有些人就是因生活习惯不好,导致了骨质疏松的提前出现,常见的有以下情况。     

科学生活方式使人长寿

最近,世界卫生组织(WHO)将老年人的科学生活方式归纳为:情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒.老年人若能按此要求去做,其心脑血管病和糖尿病的发生率可下降33%-75%,可使老年常见病减少一半左右,会使人长寿.     

规律性生活让老年人婚姻更幸福

保证老年人婚姻幸福的方法有很多．如相互尊重，吵架不过夜等。但美国波士顿一项最新调查显示．规律的性生活是最有效的方式之一。     

夜猫子可能清晨无勃起

不论是睡眠还是性生活，大多数都在夜间完成，由此可见两者有密切的关系，然而，绝大多数人并没有把两者联系起来。事实上，两者密切相关，互为因果，互相影响。     

关于阴蒂的三个误解

阴蒂是一个神奇而独特的器官。种种谬误一直主宰了人们对阴蒂的认识,比如"女性只有通过刺激阴蒂获得高潮"或是"阴蒂大小会影响性感受"。有关专家认为有必要澄清这些问题。误解一:不少人认为,阴蒂大小与女性的性能力有直接关联,即阴蒂越大,感受越强烈。但实验室和临床观察     

七十好年华——老年人“性福”生活之路

一对深爱对方的男女,享受性生活之余,心中还充斥着甜蜜的爱情。最快乐的男女,是70岁后还能保持频密性生活的夫妻。年老夫妇有性爱技巧,经常运用,就可以拥有最高素质的爱情生活。     

老年性事亦在“心”

一项关于老年人性问题的调查资料显示，在60岁以上的老年人中，有近40%出现性淡漠，甚至丧失性能力，过早地关闭了“性福”的大门。     

河北省中年人睡眠质量及生活方式、生活习惯因素的影响分析

目的 了解河北省中年人群睡眠质量现状及生活方式、生活习惯因素的影响。方法 采用年龄分层抽样的方法抽取6 216名中年人,使用匹兹堡睡眠质量指数和自编一般情况量表对样本进行调查,分析生活方式、生活习惯因素对睡眠质量的影响。χ2检验进行单因素分析,多因素分析采用二元logistic回归分析。结果 睡眠质量好者4 565人（74.3%）,低睡眠质量者1 583人（25.7%）。男性（OR = 0.543,P＜0.001）、文化程度较高（中学及以上OR = 0.802,P＜0.001,大专及以上OR = 0.371,P＜0.001）、与亲属同住（OR = 0.558,P = 0.040）、家庭收入较高（家庭年收入＜3万元OR = 0.751,P＜0.001,家庭年收入3～8万元OR = 0.546,P＜0.001,家庭年收入8～30万元OR = 0.474,P＜0.001）、不饮酒（OR = 0.764,P＜0.001）、不饮茶（OR = 0.754,P＜0.001）、饮食口味适中（OR = 0.816,P = 0.004）、有业余爱好（OR = 0.872,P = 0.029）、体育锻炼（每周1～2次及以上OR = 0.582,P = 0.002,每周3～5次OR = 0.712,P = 0.027,每周≥6次OR = 0.745,P = 0.001）是河北省中年人睡眠质量的保护因素;未婚（OR = 2.633,P＜0.001）、离异（OR = 0.1.713,P = 0.003）、丧偶（OR = 2.235,P＜0.001）、家庭主妇（OR = 2.552,P = 0.040）、不饮奶（OR = 1.254,P = 0.021）、饮食偏素（OR = 1.188,P = 0.030）是危险因素。结论 中年人平时应注意放松心情,养成良好的生活习惯和方式,促进睡眠健康。     

消除寿斑妙法多

老年人的面部、手背、上肢等部位常常生出黑褐色斑块,这就是“寿斑”,即老年斑。寿斑的出现,不仅是一种皮肤改变,而且是人体生理性衰退的一种表现,是人体抗氧化能力降低的一种反应。出现了寿斑,有没有消退的办法?现代医学已证明,经过生活调理和综合疗养,寿斑是可以逐渐消除的。     

消除性焦虑3对策

“我与女朋友同居已有几个月了，最初还觉得性生活是很令人陶醉快乐的事，可后来听朋友说如果怀孕了做人工流产很痛苦，还没结婚会遭到多方指责。所以每次性生活后都会感到紧张和不安，特别是当女友月经没有准时来时，更是惶恐不安。”     

重建科学生活方式

大家知道,饮酒、吸烟、饮食不节等不健康的生活方式,是诱发脑血管疾病的重要因素。所以,患者必须重建健康、科学的生活方式,戒除吸烟、饮酒等不良生活习惯和嗜好,这样才有利于康复。     

癫痫：消除误解规范治疗

癫痫是神经系统最常见慢性病之一，世界卫生组织将癫痫列入世界五个主要防治的神经精神疾患，据统计，全世界现有约5000万癫痫患者。