参与社会活动 可延缓衰老

正日本奈良医科大学的研究人员对年龄介于65~96岁的2774位男性和3586位女性进行了研究。研究开始时老人都能参与社会活动。在研究过程中,约有14%的老年男性以及9%的老年女性在社会活动中出现困难。而这些老人大都年龄稍大、药物使用频率较高,他们在生活中常感情绪低落、记忆力下降,并且很难自己做出决定。另外,他们很少参与社团活动和志愿者活动。     

平衡女性内分泌可延缓衰老

内分泌是西医的提法，人体内的内分泌器官（如垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺、松果体等）和一些内分泌组织（散在于胃肠道黏膜、脑、肾、心、肺等处）会分泌一些激素，这些激素不经过导管而直接通过血液循环到达全身各处，发挥兴奋或抑制作用，这就是人体的内分泌。我们通常讲的女性内分泌是全身内分泌的一个部分，即女性的生殖内分泌，它主要是由“下丘脑-垂体-卵巢”这一生殖生理轴分泌的性激素来调理的。     

补充叶酸可延缓中老年人大脑衰老

荷兰一项最新研究显示,50岁以上的中老年人补充叶酸有助于提高记忆力,延缓大脑功能退化。据最新一期《柳叶刀》杂志报道,荷兰瓦赫宁恩大学的研究人员对800多名年龄介于50岁-70岁之间的中老的年人进行了为期3年的研究。这些人体内叶     

充足的健康水可延缓皮肤衰老

水对于人体来说太重要了,重要到什么程度？若一个人不吃不喝包括不喝水,那他3天后就会死去,倘若一个人不吃但喝水,他可以活过23天,水就那么重要,水维系着人的生命。不仅如此,水还为人的生命提供活力,水存在于体内每一个细胞、每一个组织中,水通过血流到大脑,     

好奇心延缓衰老

对任何事物都缺乏兴趣会让人老得更快,而充满好奇心,则能使人变得更年轻。     

好奇心延缓衰老

对任何事物都缺乏兴趣会让人老得更快,而充满好奇心,则能使人变得更年轻。 科学家跟踪调查数千名中老年,结果发现,步入中老年后,许多人开始对周围的事物缺乏兴趣,进而身体老化加剧,容易生病。而那些依然对新事物充满好奇心的人,会通过各种方式,去接近、探索、了解新事物,这让他们兴致勃勃,衰老也来得更慢。     

药膳与延缓衰老

本文了简述了药膳对防病治病、延缓衰老的重要及其选用原则，为临床营养工作提供参考。     

六环水延缓衰老

科学发现衰老的过程其实是细胞丧失具有生理活性的六环水的过程.     

保持体力 延缓衰老

体力是力量、速度、耐久力、灵活性和协调性的总和一在生命的长河里，体力的变化遵循着一个由弱到强、由强至衰的过程常言道：“年迈体衰，力不从心。”这种体力的衰退正是人类老化的一个重要方面。     

注意细节 延缓衰老

从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些。再慢些。长期精心的保养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自     

舌头做操延缓衰老

“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗死、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。     

延缓衰老食可可

可可，是继咖啡、茶之后世界第三大饮料。据考古、植物学者考证，可可树的原始生长地。主要在中美洲、北美洲最南部以及南美洲北部亚马孙平原等热带雨林地区。人类最早食用可可果实的历史，早期可可如何从原始生长地向其他地方传播。因年代久远。传说不一。     

延缓衰老食蓝莓

蓝莓，是地球上最初自然生长的少数真正蓝色食物之一。它虽是一种很古老的植物，可是，人类对它的认知却很迟，直至近三十来年，才较全面了解并证实它对人体保健的多方面卓著功效。     

小动作延缓面部衰老

老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下：     

冥想能延缓衰老

正在美国一所大学于2015年发布首份相关研究报告后,7日公布的这一新科研成果指出了冥想对延缓衰老的积极影响。该研究的对象是花较多时间(冥想时间在1.5万到3万小时)冥想的人的大脑。研究论文主要作者加埃勒·舍特拉表示,研究人员观察到了他们的大脑在抗衰老方面的变化。研究人员分析了73名成年人的大脑,他们的平均年龄为65岁。其中6人进行冥想而67人未     

延缓衰老从补肾开始

肾为五脏六腑之根。人体气血阴阳皆系于此。“虚邪之至，害必归阴：五脏之伤，穷必及肾”，说明脏腑的损伤日久一定会累及肾脏，导致肾脏的亏虚。     

每日八搓延缓衰老

中医告诉我们,每天进行以下8种按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以达到强身健体的效果。1.搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。2.搓额左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。     

精神舒畅可以延缓衰老

一位俄罗斯科学家曾提出一个引人深思的问题:为什么在战争期间疾病的发病率反而下降呢?他认为由于人们在战争环境中,要寻找出路,摆脱战争困境,因而充满活力,无意间驱除了疾病。反之,如果一个人没有了进取心,心中充满失望,就会减弱抗病能力和适应环境变化的能力。不少老年人就存     

健康生活方式延缓衰老

<正>据介绍,人体细胞内的染色体上有称作端粒的结构,它好比鞋带两头防止磨损的保护帽。人出生时,染色体端粒都有一定长度。随着细胞不断分裂和老化,端粒会慢慢变短。因此,端粒长度被用作判断衰老程度的重要标志。英国新一期《柳叶刀-肿瘤》杂志刊登美国研究人员的论文说,一项有35名前列腺癌患者参加的长期跟踪研究,在5年的时间里,其中一组志愿者按要求