治疗失眠别忘了心理疏导

失眠是许多原因引起的一个症状。可以是躯体疾病的伴发症状，也可能因为不良生活习惯、环境因素引起，还可能是心理因素。但以心理因素所致的病例数居多。心理因素引起的失眠主要有以下几点：     

治疗和揭秘失眠的五大心理因素

正从临床医学上来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有5类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的。1.怕失眠心理许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,     

如何防治失眠

如果您晚上失眠了,不要心急。失眠只不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些如何防治失眠的方法,您不妨试试。 寻找原因 心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人,在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。     

今夜不失眠

如果您晚上失眠了,不要心急。失眠只不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些如何防治失眠的方法,您不妨试试。寻找原因心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人,在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。     

健康你我他

怎样选择安眠药 侯英姝 失眠主要表现为连续睡眠不好,并且伴有疲劳,心跳、头晕、乏力、消化功能紊乱记忆力减退等症状。 患有失眠症的人,需根据失眠症状服用安眠药。失眠大致分为三种情况:第一种是入睡慢。一般生活紧张,忧虑,恐惧及过于兴奋,常会引起这种失眠。此时宜选用的安眠药,象速可眠、利眠宁、阿米妥、安定等。这类药的特点是服后能很快的入睡,而且     

有些失眠可能是焦虑症引起

王女士每天晚上吃2粒安定都无法入睡,最后确诊是焦虑症引起的长期失眠,采用抗焦虑药物治疗后失眠才得以改善。有些人由于工作、生活压力大,心事重重,晚上睡不好,白天也总是头晕、乏力,严重影响健康,病情重的还会产生自残、自杀的念头。其实失眠不是一个孤立的症状,如果是顽固性、长期性的失眠,80％都可能是焦虑症引起。     

您知道失眠症的非药物治疗吗

<正>近几十年,失眠问题日渐凸显。痛苦的失眠者可能深有体会:对睡眠不满意,睡前紧张,对失眠有恐惧心理,这种恐惧进一步导致了高觉醒状态和焦虑,从而引发更严重的失眠,形成恶性循环。失眠是环境、生物及心理因素相互作用的结果,其中心理性格特征(如入睡前过度的紧张、焦虑,形成了强烈的主观情绪倾向)是失眠症患者高觉醒的重要原因。因此,医生和患者在治疗中不应仅仅关注     

失眠症的指压疗法

失眠症,是一种睡眠障碍的持续状态。其原因是由于对事物过于神经质及紧张状态等引起的脑充血、神经衰弱或动脉硬化等所致。 失眠的人,往往越急于入睡,反而越睡不着。倘若服用安眠药的话,长期下去,就会对药物产生依赖性,不吃药就更无法入睡。     

失眠者怎样入梦

容易失眠的人,常希望能睡个好觉,却往往是越想睡越睡不着。绝大多数人易出现短暂性失眠,主要是心中有事,躺在床上辗转反侧,思虑过多,难以入睡。这类失眠只是偶尔出现,只要甩掉烦恼,让心情平静下来,就会安然入睡。     

怎样摆脱失眠的困扰

您好!我今年62岁,退休后不久,失眠就成了我的难题。每次一躺下,我脑子里就会涌现出怕睡不着觉的念头,结果就在床上翻来覆去,一宿也睡不了多长时间。第二天我会感到很困,觉得非常没精神。所以每天晚饭后,我就想早睡觉,躺下来强迫自己及早入睡。可是,越是这样,就越是睡不着。我感觉好像出现了恶性循环。您说,吃药管用吗?我到底该怎样摆脱失眠的困扰?河北刘玉茹刘玉茹同志,您好!首先我想说,失眠最喜欢吓唬那些害怕它的人。您越怕它,它就越吓唬您:如果您不在乎它了,它反倒会自觉没趣退缩回去了。为什么这样说呢?一来,所谓"睡不着觉"多是主观感受,即心理学上说的"主观失眠"。人在入睡前的清醒阶段,对自己     

长期失眠怎么办

每年有成千上万的人因睡眠不好或睡眠障碍接受治疗。失眠可表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再入睡，醒后不舒服、疲乏或白天困倦。失眠会让人产生焦虑情绪，如坐立不安、心烦。引起失眠的原因很多，躯体因素有慢性疼痛、血糖或血压控制不良、呼吸系统阻塞、脑血管疾病等；环境因素包括生活习惯的改变、声音嘈杂和光线刺激等。最常见的原因是，精神紧张、焦虑、恐惧等心理因素。     

老年人失眠的原因有哪些

失眠与年龄有密切的关系,年龄越大,失眠发生率越高。统计数字表明,老年人入睡时间比较长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均30分钟才能入睡。另外,老年人睡眠不安定、易醒、醒的次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少,失眠的症状也随之加剧。人们不禁要问,老年人为什么容易失眠?失眠的原因有哪些呢?概括起来,引起老年人失眠的原因有以下几个方面。     

睡前养生法：过好三关 选好三式

失眠既可以是一种神经功能紊乱引起的反应，也可以是某种疾病的先兆症状，失眠有一种或多种含义，如睡眠时间不足，入睡难，易醒，多恶梦等。     

卧禅睡功催人眠

许多老年朋友患有失眠症,不吃药睡不着,总吃药又怕有副作用。能否不用药就可入睡呢?台湾中医学专家最近向失眠的老年人推荐卧禅和睡功,坚持做下去,必有成效。     

失眠及其药物治疗

几乎所有的人都经历过失眠。失眠是一种非致命但十分痛苦的精神症状,属于一种精神障碍。其定义是入睡延迟,频繁觉醒和/或早醒所致的睡眠不足,并引起白天疲乏、头胀、头昏、打盹、注意力下降等症状。仅有睡眠量减少,但无继发白天症状者不能诊断为失眠症。     

失眠不仅影响个人健康,也影响家庭与社会

<正>失眠是最常见的临床症状,表现为难以入睡、熟睡维持困难和醒后不能恢复精力与体力,从而影响白天的社会功能,长期慢性失眠还可能并发抑郁性情感障     

清晨疾病的红信号

许多疾病会在清晨表现出特有的症状。如果老年人了解这些症状,就可以早期发现一些疾病,并配合医生冶疗,使自己尽快恢复健康。早醒失眠:有些老人在清晨四、五点就从睡梦中惊醒,有的甚至更早。睡醒后疲乏无力,却再难入睡,而醒后心情也不轻松,反而郁闷不乐。这种现象,临床上称之为“早醒失眠”,主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者为多。清晨浮肿:如果老年人在清展醒后,头面部有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,或伴有全身浮肿,提示可能患有肾病或心脏病。一般来说,肾病引起的浮肿以头面部为主,清晨起来活动后,浮肿可逐渐减轻。而心脏病引     

会引起失眠的药物

失眠的原因很多,但在服药期间失眠或失眠加重,应当虑及药物性失眠。某些药物会引起失眠。 镇静药如安定片,本是镇静药,可使失眠者安然地入睡。如果用量失当,可引起相反作用——失眠。可出现白天镇静,活动减少;而夜间却烦躁不安,通宵不能入睡。     

药物治疗失眠

失眠,是一种非致命但十分痛苦的精神症状,属于精神障碍的一种,患失眠的人通常上床后长久不能睡着,入睡后又频繁觉醒,或过早觉醒,导致睡眠不足,引起疲乏、头胀、头晕、打吨、注意力下降等症状。仅有睡眠量减少,但无续发的白天症状者不能诊断为失眠症。     

治疗失眠的原则是什么

对于失眠患者,医生在治疗时,往往遵循以下原则: 一、找出引起失眠症状原因,针对病因给予相应处理。 1.因精神刺激等外因所致者,往往通过精神疗法而使患者得到治疗。 2.因某种疾病痛苦而使患者不能入睡者,应积极