夏天要学会“热着过”

正中医说"春夏养阳,秋冬养阴",许多人都想不明白,夏天那么热,人体阳气那么旺盛了,为什么还要养阳呢?夏季阳气充盛,但是并不是能无尽消耗的;而阳气耗伤之后,一系列疾病接踵而来,寒湿等也会侵害人体。阳气是人们对具有温煦、兴奋、推动、气化等作用的物质及其机能属性的概括。夏季天气炎热,人体与自然界相统一,自然也是机体阳气充沛的时机,在     

夏养阳气，八个动作最给力

正俗话说:"阳气足,百病除;阳气旺,寿命长。"阳气是生命之本,影响着人体的免疫力。人体内的阳气越充足,人体的抵抗力就越强;反之,阳气不足,就会生病。换言之,阳气虚,人就会衰弱或生病;阳气完全耗尽,人就会死亡。人是自然的一部分,顺应四时变化才能做到天人合一,防病延年。"夏养阳"之论出自于医学经典《黄帝内经》。     

补阳应辨清体质

阴阳最早的概念是指日光的向背,至西周时期阴阳概念大致形成,于春秋战国时期医家开始将其运用于医学理论之中。在中医学领域中,凡具有在外、向上、兴奋、温煦等特性的事物或现象均属阳。阳气不足与阳气不通是针对阳气而言的两种病理状态。阳气不足是指素体阳气虚衰、机能衰弱、代谢活动减退、机体反应低下、阳热不足的病理现象。     

春季药膳

春天从立春之日起到立夏之日止。春为四时之首,大自然阳气初生,人体阳气也随之向上、向外疏散。人体的肝应春之气。肝喜疏散恶郁结,为顺应自然,饮食宜多选辛散之物;同时还要顾护体内阳气,以防寒邪侵袭,故《黄帝内经》中有“春夏养阳”之说,因此还要选用某些助阳食物如香椿、芫荽(香菜)、葱等。     

春季“肝火”饮食调

春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻。人体的阳气遇到晚春自然界骤升的阳气,内外两阳碰撞,易引动内热而生肝火,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患。若平素肝阳过盛的人,此时还会引发春火,患上热感冒、热咳嗽、热哮喘等。此时需调养肝气。     

春季的饮食养生经

正春季阳气上升,人体新陈代谢旺盛,要抓住时机,适当调养。1.辛甘之品助春阳。春季是阳气生发的季节,要适当多吃利于升发阳气的蔬菜,这些蔬菜多属于甘、辛、温之品。如韭菜、葱、生姜、蒜苗、芥末、香菜等都是养春气的食物。吃这些食物对于人体春季阳气     

生发阳气吃点葱

春季万物苏醒,阳气生发,而人体也应与自然界统一,顺应季节的变化,生发阳气。春季需要多吃一些生发阳气的食物,而葱就是这种食物。葱在日常饮食中多作为调料,用于荤、腥、膻以及其他的菜肴、汤羹中,可增加香味;而生食佐餐可增进食欲,健胃提神。中医认为,葱味辛,性温,具有散寒解表、活血通络、杀虫止痒、祛痰利尿等多种作用。辛     

古人起居保健九诀

古人早就有根据每天时间的顺序调理起居的措施,如《黄帝内经·素问》说:"阳气者,一日而主外。平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门闭,是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。反此三时,形乃困薄。"这里把一日分为三个阶段:天亮时,阳气开始活跃于体表;中午,阳气最旺盛;夜幕降临时,阳气开始从体表收回,这时就应该休息,使阳气能够收藏,不要扰动筋骨,不要接近雾露,如违反     

立春养生:抓住养阳护肝的好时机

老年朋友们,随着立春的到来,春天的序幕揭开了,也迎来了养生的好时节。所谓"一年之计在于春",立春时节的保健,可以为整年的健康打下基础。春季养生应当顺应春天万物生长、阳气生发的特点,着眼于一个"生"字,注意保护阳气,让身体的阳气生发。《黄帝内经》中讲,阳气决定生长,"人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化","阳强则寿,阳衰则夭",这时候如果阳气不足,可能会在日后引发一些疾病。     

天寒地冻 红茶养阳

<正>冬日万物蛰伏,人体生理功能减退,身体处于抑制状态,阳气渐弱。而红茶甘温,可养人体阳气,最适合这个季节。祁红、滇红、普洱、六堡等都可以说是最佳选择。红茶含有丰富的蛋白质,可补益身体,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。     

固护阳气,你得这祥做

正《黄帝内经》说:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰……"中医认为,阳气好比人体的能量,阳气足的人,身体机能运转正常,能有效抵御病邪,保持健康体魄。一旦体内阳气不足,人体就容易出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状,甚至引发胃痛、腹泻、过敏性鼻炎、感冒等诸多问题,长此以往不仅影响生活质量,还可能诱发更严重的疾病,危及生命。在此笔者向大家介绍如何通过固护阳气,减少不必要的病灾,让身体维持健康状态。     

针灸宜养阳

正中医认为,阳气乃生命之本。《素问·生气通天论篇》对人体阳气就有这样的阐述:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,故天运当以日光明,是故阳因而上,卫外者也。"说明阳气对于人体健康是非常重要的,可比作天与日,主宰命运,有阳则生,无阳则死从中医角度来看,阳气的外卫功能也就是我们今天所说的免疫力、抵抗力阳气旺盛则抵抗力强,人体不易生病;     

春季养生保健纵横谈

春为四时之首,万象更新之始。春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,自然界生机盎然,一派欣欣向荣景象。古人重视依时摄养,顺应原则。所以春今养生,不论在饮食起居上,或是在精神、运动等方面,都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点,注意维护阳气,着眼于一个“生”字。 起居调养 春暖大地,人体阳气渐趋于表。此时,     

用好人体七个“生阳点”

正"阳气"是人体非常重要的组成部分。中医认为,人体阴阳平衡,身体才能健康。阳气能温煦脏腑器官、四肢百骸,维持人体各器官组织的功能,帮助人体抵御外邪侵犯,延缓衰老,益寿延年。一旦人体"阳气不足",脏腑得不到温煦,功能失调,就会导致一系列"阳虚症状",如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等,还会导致人的免疫力下降。这时,必须及时补充阳气,否则,还会导致支气     

建立振奋阳气的生活意境——论中老年养生之道

《素问·生气通天论》说:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰……是故阳因而上,卫外者也。”这说明阳气具有振奋向上,博大开明的特点,同时也说明阳气在人体,犹如天体中的太阳一样,须臾不可废止。正如明代著名医家李念莪所说:“天运全凭一丸红日,人命全赖一息阳气。”现代医学还从反面论证了《黄帝内经》这一观点,比如老年人易患动脉硬化症及某些癌症,就是因为阳气不足;鼓动无力,代谢缓慢,气滞血淤,导致病     

寒冬暖身点点穴

中医认为,手脚冰凉是三方面因素导致的:首先是阳气不足-人体是阴血和阳气平衡的整体,阴阳平衡才是健康的,如果一方下降,就会出现不良的反应,怕冷其实是阳虚生内寒的结果;其次是由于人体血虚、血运不畅所导致;最后,冬季是阳气内伏的季节,相对躯干而言,手足位于身体的末端,中医称其为四末.冬季阳气内守,不达四末,因此容易出现手足冰...     

春季养生:记住这些可增强"肺气",百病不生

春天,万物萌生,人体之阳气也顺应自然,向上、向外升发。一方面万物复苏,阳气生发,细菌、病毒、霉菌等也开始活跃起来;另一方面气温变化不定,乍暖还寒,且多风夹杂其他病邪。在冬春交替季节,如果人体不能快速适应春天的气候变化,稍有不慎,就会让疾病乘虚而入。如流感、流脑、猩红热、麻疹,包括新冠病毒等传染性疾病,都是春季高发的疾病。     

阳气旺盛 百病不侵

正《黄帝内经·素问》里说:"阳者卫外而为固也。"就是指人体的阳气有抵御外邪的能力。阳气在中医里又叫"卫阳""卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵,它们分布在肌肤表层,抑制外邪,保护人体的安全。《素问·生气通天论》中说:"阳气者,精则养神,柔则养筋。"意思是说阳气的鼓舞使人精神焕发,阳气的温煦使人关节筋脉柔韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。阳气作为动力、火力,能保证体温产生能量,促进废物排泄,鼓舞生机,使     

为啥一起床就打喷嚏

<正>河南读者吴先生:我女儿今年15岁,从五六年前开始,一起床就不停打喷嚏,白天没事。医生说是"结构性鼻炎",用了喷剂和盐酸西替利嗪糖浆,一停药症状就反复。请问这是怎么回事?连线医生——中医认为,喷嚏是阴寒污秽袭扰鼻窍、阳气升发排除阴秽的生理反应。但是,过分频繁的喷嚏可能耗散阳气。清醒时,体表阳气保护身体免受外邪的侵袭;睡眠时体     

冬春换季时饮食门道多

现在正是冬春换季时节,气温虽然略有升高,但忽冷忽热、反复无常,是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为,食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么,这个时节吃什么对健康最有利呢?韭菜、羊肉可生发阳气冬春换季时节是阳气上升的季节,按照“天人相应”的养生原则,此时要特别注意养护人体的阳气。多吃葱、姜、蒜、