让孩子健康吃零食

一直以来,人们把孩子吃零食视做一种不好的习惯。其实,吃零食对孩子是一种生活享受,吃零食是孩子生理和心理需要。最近《中国儿童青少年零食消费指南》指出,零食有平衡膳食促进生长作用,科学的吃零食可以让孩子更加健康。明确将儿童零食划分为"可经常食用"、"适当食用"和"限制食用"三个级别。     

让孩子健康吃零食

一直以来,人们把孩子吃零食视做一种不好的习惯.其实,吃零食对孩子是一种生活享受,吃零食是孩子生理和心理需要.最近《中国儿童青少年零食消费指南》指出,零食有平衡膳食促进生长作用,科学的吃零食可以让孩子更加健康.明确将儿童零食划分为"可经常食用"、"适当食用"和"限制食用"三个级别.     

吃零食看指南

宝宝几乎都爱吃零食,不给吃,孩子馋得慌;吃了又怕影响他的食欲,还怕吃出肥胖、营养不良……零食真是叫家长又气又恨。其实,零食也是合理膳食的组成部分,合理选择不仅无害,对身体还是有益的,关键是看怎么吃。近日出台的《中国儿童青少年零食消费指南》将孩子喜欢的零食分为十大类,按"可经常食用"、"适当食用"和"限制食用"三个级别来推荐。家长们可以按照专家的指导,放心地给孩子们吃零食了。     

儿童健康吃零食也有金字塔

随着人们生活水平的提高,薯片、饮料、饼干、果冻、糖果,膨化食品等琳琅满目的商品无疑成了孩子们最爱的零食."但几乎都是垃圾食品."有不少家长如此抱怨道. 那么什么样的零食才是健康的?面对这个事关孩子健康的问题,很多家长们也回答不上来.营养师建议,在如今这个零食泛滥的年代,与其强制孩子不吃零食,还不如指导孩子健康吃零食,吃健康零食. 零食是孩子的第二营养 孩子到底应不应该吃零食呢?华盛顿大学医学院的研究人员认为,正确选择零食对孩子是有益的.反而完全不让孩子吃零食也是不太恰当的做法,只不过,家长所需要注意的只是孩子该吃什么样的零食,不吃什么样的零食.     

莫让零食“喧宾夺主”

在能否给孩子吃零食的问题上家长们存在着不同的意见。有些人说应该给孩子吃零食，因为零食是饮食中的一部分；另一些人则主张不要给孩子零食吃，零食会影响主食。其实，不给孩子吃零食是不现实的。大人们在茶余饭后还经常嗑瓜子、吃个水果或品尝些小食品什么的，何况小孩...     

不要对零食说"NO"

由于过量摄入零食能影响孩子的正餐,甚至由此造成孩子营养不良,越来越多的家长开始拒绝给孩子吃零食。事实上,拒绝零食不仅不可能,而且也没必要。美国一项研究认为,科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查研究,认为适量的零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现,在三餐之间恰当加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量     

宝宝零食新主张

不少妈妈排斥宝宝吃零食,认为吃零食会影响正常的饮食规律。实际上,零食已经越来越成为孩子获得营养的重要途径。据调查数据显示,零食能更好地满足儿童身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。当然,如果宝宝零食吃得     

零食 硬食 荤食——宝宝营养新知

零食:宝宝营养的必要补充说到零食,生活中常见到两种倾向:一种是将吃零食归于不良习惯,完全拒绝,一点不给;另一种则迎合孩子的口味,要啥给啥,要多少给多少。其实,这两种倾向都不利于孩子的健康成长。首先肯定,吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。他们注意到,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿更易获得营养平衡,孩子从零食中获得的热量达到     

这份零食清单 请收藏

正零食这个词听上去好像并不健康,但事实并非如此。可以肯定的说,只要把握"适时"、"适度"这两个原则,零食是可以吃的。那么不同的人吃零食有没有一些注意事项呢?比如小朋友要怎么吃,吃哪一类零食最好?妊娠期的女性可以吃哪些零食?老年人吃哪些零食有益健康呢?儿童:乳制品、水果、全麦食品     

零食的红黄绿

很多女性都喜欢吃零食,有些人甚至一天到晚零食不离口。香港《明报》一篇文章提醒爱吃零食的女性:营养学家将零食分成了“红黄绿”三个级别,女性应尽量选择绿色级别的零食,少吃黄色级别、不吃红色级别的零食,这样你的生活会更加健康。绿色级别:营养高脂肪低香港中文大学健康教育及促进健康中心注册营养师翁家俊指出,大部分人在吃零食这一问题上往往走极端,要么什么都不吃,要么什么都吃。他说,吃零食并不是不良饮食习惯,不是吃什么都会导致肥胖,只要配合健康低热量的食物,适量吃零食不但可以减轻饥饿感,还有助于防止胰岛素骤升而导致脂肪积聚…     

我能把零食当饭吃吗?

正小朋友问了稀奇古怪的问题怎么办?我们告诉你最好的回答!妈妈,我能吃零食吗?可以尝尝,适当地吃一点儿,但是不能多吃。为什么我不能想吃多少就吃多少?首先,你的小肚肚就只有那么大,如果吃太多的零食,那等一下到吃饭的时候饭菜就吃不下啦!其次,平时你的便便不是很好,如果多吃了零食,便便可能会辛苦。本来是为了尝尝好吃的,可吃到不舒服那就糟糕了。最后,妈妈告诉你一个小秘密吧,零食这种东东,吃一点点很美味,但如果吃多了会很腻,味道     

儿童青少年怎样吃零食[上]

翻开现行教科书,几乎所有作者都把吃零食的现象归结为不良习惯,并且劝诫儿童、青少年不要吃零食。然而,当你打开收音机、电视机,翻开报纸、杂志,你每天又都会听到、看到五花八门的小食品广告,厂家和商家天天在孩子们耳边进行一些吃零食会给你力量,给你健康,甚至还会增加你的智力的宣传。 面对如此矛盾的现象,儿童、青少年以及他们的家长应该如何抉择呢? 零食该不该吃 医生们常讲,吃零食会影响正餐,同时零食提     

“三级零食”,你的孩子吃了多少

吃零食,有助于少儿生长发育 很多人认为,零食是可吃可不吃的食物,只要一日三餐吃饱了,不吃零食最好。但其实,从营养学角度看,适当地、有选择性地吃些零食,对人体也是大有裨益的。     

2457名城镇儿童少年零食行为现况调查

目的了解安乡县城关地区儿童少年零食行为的现状,发现存在的问题,为制订有效的饮食行为干预措施提供科学依据。方法整群抽样,通过问卷调查收集儿童少年零食行为的资料。结果调查对象吃零食的比例为98.7%,其中上学日上午、下午和晚上吃零食的比例分别为42.5%、59.6%和69.7%,周末吃零食的比例为94.2%。喜欢吃某些零食前5种原因是味道好、有营养、颜色好、家里人常吃和包装好。零食的最主要购买地是超市,最主要准备人是母亲。不同时段吃的前2种零食都为水果和面包/饼干。结论安乡县城关地区儿童少年吃零食的现象非常普遍,零食的营养质量不高,改善零食行为的关键在于家庭和学校,母亲是饮食行为教育的重点对象。     

广州市儿童少年零食行为现况调查

目的 了解广州市儿童少年零食行为的现状,发现存在的问题,为制订有效的饮食行为干预措施提供科学依据。方法 用三阶段分层整群随机抽样方法抽样,通过问卷调查收集儿童少年零食行为的资料。结果 调查对象吃零食的比例为９８．７％,其中工作日上午、下午和晚上吃零食的比例分别为４２．５％、５９．６％和６９．７％,周末吃零食的比例为９４．２％,喜欢吃某些零食前５种原因是味道好、有营养、颜色好、家里人常吃和包装好。零食的最主要购买地是超主要购买地是超市,最主要准备人是母亲,不同时段吃的前２种零食都为水果和面包／饼干。结论 广州市儿童少年吃零食的现象非常普遍,零食的营养质量为高,改善零食行为的关键在于家庭和学校,母亲是饮食行为教育的重点对象。     

早餐重要,零食也重要

<正>有问就有答。食品博士、科普达人云无心在这里和您面对面,聊一聊我们共同关心的一些儿童食品方面的话题。云无心老师:您好!3岁多的女儿早起不怎么好好吃早餐,即使去了幼儿园也不吃,好在另外两顿饭吃得还不错,这样是不是也能补上早餐的那顿营养?另外,零食对她有着极大的吸引力,只要在家,小嘴就吃个不停。作为家长,我一边在心里矛盾地斗争,一边又变着花样地给她买。想向您咨询,到底该不该让孩子吃零食?又该怎么给孩子选择零食呢?多多妈妈     

北京市和湖北省儿童青少年零食消费现况调查分析

目的 了解北京市和湖北省部分儿童青少年零食消费现况。方法 采取多阶段分层整群随机抽样方法，确定1860名3～17岁、身体健康的儿童青少年。采用零食消费调查表来获取信息。结果 89．9％的儿童青少年有吃零食的习惯。吃零食与否有性别差异（P〈0．01），不同类型调查对象零食消费率不同（P〈0．01）。零食消费的主要原因是好吃、饿了／渴了、周围朋友／同学有人吃、电视／报刊等广告宣传、赠送玩具／小礼物。在休息日或休假日吃零食的机会最多，消费地点最常在家中；零食来源主要由家长、家里人或其他成年人或者孩子自己购买。吃零食的儿童青少年最常消费的前10位零食为：新鲜水果类、膨化小食品、纯奶及制品、面包类、糖果及巧克力、水果干或蔬菜干、坚果类、新鲜蔬菜类、饼干类、蛋糕类。结论 必须加强对儿童青少年及家长的饮食营养教育，尤其是如何合理选择和消费零食。     

给1岁宝宝的零食指南

1岁的宝宝基本已会吃、会玩,小家伙已不再满足只吃奶和正餐,看到别人吃零食,他会吵着要;玩得累了他会想要犒劳自己……很多家长会给宝宝备一些饼干、面包、蛋黄派等等小零食,可是看看包装袋上一大串看不懂的成分表,禁不住犯嘀咕:这些零食能给宝宝吃吗?     

儿童吃零食小议

有的家长往往把吃零食归于不良饮食习惯,不给孩子吃零食。有的家长却一味满足孩子的口味,要什么给什么,每日零食不断。这都不利于孩子的健康成长。其实,适当地给孩子吃零食是有益的。调查发现,儿童从零食中获得的热量达到总热量的20％,获得的维生素占总摄食量的15％。获得的矿物质占20％,铁质占15％。这表明,适量吃零食是儿童获得生长发育所需营养的途径之一。     

穴位注射治疗顽固性呃逆临床观察

朋友琪琪原本特别喜欢吃零食,心情郁闷的时候,就慵懒地躺在床上,一边看电视,一边吃零食;心情好的时候,嘴里的零食更是吃得贼香。但自从她不知从哪儿看到有人痛骂零食是添加剂堆出来的食品之后,她就再不敢吃零食了。