心外科ICU病人睡眠援助

心外ICU的病人因频繁的治疗和24h监测带来的噪音,及病人的紧张、疼痛、焦虑等都能够干扰睡眠,据文献调查结果显示,身体不适是影响病人睡眠质量的重要因素之一,而充足有效的睡眠对于伤口的修复及预防并发症,促进机体的复原具有重要意义.针对这种情况,作者就如何帮助病人保证必要的睡眠时间从而促进康复,做了如下探讨.     

睡眠与疾病

正常人每天的睡眠时间最好为7～8小时,睡眠不足或睡眠过多都可导致多种疾病。1/3的高血压和1/5的心脏病病例都是由不良睡眠引发的。     

睡眠与神经系统疾病

1前言虽然正常人每天都在睡觉,但是对人民睡眠的发生和功能等知之甚少。睡眠是一种基本的生物学功能,它随着年龄和疾病阶段的变化而变化,可见睡眠对生命的意义极大。从2001年开始,世界卫生组织确定每年3月21日为"国际睡眠日",可见睡眠及其相关问题正日益成为人们的关注的焦点。     

睡眠疾病

问：我今年75岁,近几年常出现半夜易醒的现象,时有时无。有何良策可以改善？     

老人睡眠障碍的认识误区

老年人的睡眠如同人的其他生理机能一样，会随着年龄的增长，其质和量都逐渐有所下降。那么，老年人的睡眠会有何种生理变化呢？表现为以下几点：①对睡眠时间的需要减少；②从睡眠结构上看，浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少，即睡眠深度变浅；③觉醒次数增多，有效睡眠时间缩短；④睡眠时相提前，即晚上困意出现的早（早睡），早晨醒来的时间前移（早醒）；⑤白天易出现困倦、打盹；⑥睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的几率增高；⑦从内分泌改变上看，睡眠中释放的生长激素和抗黑体褪黑激素减少。     

老年人该如何安排睡眠时间

69岁的辛老伯,因突发中风入院治疗,病情得到控制后便回家疗养.过了两个月左右,辛老伯的女儿给医生打来电话咨询,说老人睡眠习惯有所改变,每天晚上看电视看到半夜两三点才睡觉,早晨6点多就起床了,而他以前都是7点起床的.家人担心他患上了失眠症,想送他到医院看病,     

脊椎疾病对性生活的影响知多少

临床上常见的脊椎疾病,包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎这四个部位的疾病,很多时候,人们关心的是脊椎疾病引起的身体不适、疼痛、行动不便等,但对于脊椎疾病能影响性生活,主动询问医生的甚少。随着社会的发展,人们对生活质量的重视,脊椎疾病对性生活的影响已经成为了一个现实的、     

睡眠也需靠智慧

睡眠问题一直困扰着许多现代人,直接或间接带来的身体疾病也有不少,有些睡眠问题本身就由一些慢性疾病引起。本期“健康讲坛”,我们特别为您选编了曲黎敏教授在《从头到脚说健康》里关于睡眠问题的精彩解读。     

全国妇联：中国青少年睡眠普遍不足

全国妇联2月27日发布的一项调查显示，中国各个年龄段儿童和青少年的睡眠时间均未达到国家规定，身体发育可能受到影响。     

睡眠障碍的护理干预

目的 探讨护理干预对失眠症患者睡眠障碍的影响.方法 于2007年1月～2008年1月期间对在我院住院的41例失眠症患者进行护理干预,对比分析干预前后患者的睡眠状况.结果 护理干预后PSQI各因子分均有不同程度的降低,其中睡眠效率、睡眠紊乱、睡眠药物因子分与干预前比较差异具有统计学意义(均p＜0.05);护理干预后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、日间功能和总分改善更加明显,干预前后比较差异具有统计学意义(均p＜0.001).结论 护理干预能有效地改善患者的睡眠状况,值得临床推广应用.     

匹兹堡睡眠质量指数的实际应用

目的 分析安徽医科大学低年级学生的睡眠质量和睡眠障碍的情况。方法 采用整群抽样，调查500名大学生的睡眠质量指数。结果 学生的睡眠质量指数好于失眠症与抑郁症患，但比正常成人（非在校学生）的要差。睡眠障碍现患率男生高于女生，城市生源学生低于农村生源学生。结论 要提高学生的睡眠质量，应加强对学生尤其是农村生源学生及男生的思想教育与心理疏导，改善学生的睡眠时间、课外活动与社会实践的条件。     

循环系统疾病常见睡眠障碍原因及护理

良好的睡眠是病人康复的重要保障，认识和了解失眠的原因对心血管病人的治疗和护理有着非常重要的意义。我们对2004年10月-12月循环系统住院病人进行睡眠观察并对睡眠障碍者进行护理干预收到较好的效果，报告如     

遭遇睡眠障碍

睡眠是人的生理需要,人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的,但据相关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠。而中国是最高发的国家之一,有45%的人存在着不同程度的睡眠障碍。且多是由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因所致。有人说,睡眠障碍已成     

失眠者慎用镇静睡眠药

上海市失眠症医疗协作中心最近公布，患有失眠症的都市人群，高达82%的人存在着对镇静睡眠药的药物依赖性(成瘾)。目前医患双方都倾向于单纯依靠镇静睡眠药物治疗失眠．这是一个严重的误区。药物睡眠不同于生理睡眠，镇静睡眠药引入的睡眠表面上似乎保证了睡眠时间，实际上却使患者长期处于睡眠亏损状态，损害身体健康。     

睡眠十禁忌

充分合理的睡眠，对于老年人的身体健康十分重要。所谓“充分合理的睡眠”，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。     

女性6种“自找”疾病

“减”出来的病——减肥，这可谓是近年来的一个热门话题，但因减肥而导致身体不适、影响健康者也大有人在。据有关调查显示．减肥不当可导致如下疾病：闭经、损害脑细胞、骨质疏松、头发脱落、易引起老年妇女死亡．易患神经性厌食症易导致抑郁症、影响性欲等等。     

重视脊柱疾病对睡眠的影响

睡眠不良是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症,病情轻重不一,轻者入睡困难,或寐而易醒,甚至醒后不能再睡,重则彻夜不寐。有调查数据显示,全球成人中约有30％出现睡眠障碍。为此,国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。我国人民的睡眠状况同样不容乐观,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者则多达5亿人,其中3亿以上生活在城市。成年人中约有50％的人群有过睡眠不良经历,而职业女性中更有高达80％的人受睡眠不良困扰,中老年人中受此困扰的也为数不少,睡眠与健康问题日益受到普遍关注。尽管引起睡眠不良的原因很多,但其中人体的脊柱疾病和睡眠时所使用的枕头与床垫等是造成该症的重要原因之一,对此应引起足够的重视。     

老人瞌睡多谨防疾病“作祟”

<正>俗话说:"前三十年睡不醒,后三十年睡不着"。意思是人在年轻的时候,总是感到觉不够睡,而到了中年尤其是老年以后,人的睡眠时间又会明显减少,有时甚至彻夜难眠。然而,在现实生活中,还存在这样一些老年人,     

关注你的睡眠

有关统计资料表明,我国失眠患者近140万人,失眠症的发病率已达20%,且随着年龄增长而增加。睡眠分期与节律睡眠共分5期,其中前4期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS),最后1期为快速眼动睡眠(REM)。慢波睡眠(SWS)是从朦胧人睡开始,按睡眠时的脑电图模式,此期又分为4期。①入睡期:是清醒和睡眠之间的转换期,人