老年人养生有“秘诀”

多思考 常用脑 大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。     

运动让脑子更“灵光”

与其他器官不同的是，脑组织内没有能源储备，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的惟一途径，因此，设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。特别是那些脑力工作者，过度用脑就像是长时间拉紧松紧带不放手，他们比一般人更需要多多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，运动更是不可省略的一环。     

健脑:善待“司令部”

<正>大脑决定健康,健康需要健脑。大脑是生命的主宰,健康是大脑生命活力的源泉。要想保持年轻而充满创造力的头脑,除了要善于多用以外,还要善于保护。使用和保护是相辅相成的,如果只善于使用,而不善于保护,大脑就会发生疾病或早衰。大脑是一个不断生长、变化的复杂器官,其能力及生命力很大程度上取决于你如何营养它和对待它。常言道:脑子越用越灵。活到老,学到老,更要思考到老。思考有利于脑力锻炼,对于延缓脑     

运动舌头防止脑衰老

舌头既是消化食物的“搅拌器”，又是说话发声的“调节器”。舌头上有很多神经，都连着大脑。不管是咀嚼食物也好，说话、唱歌也好，大脑都会准确地指挥着舌头不停地运动。当人体衰老时，尤其是脑力衰老时，首先出现的就是舌头僵硬，活动不灵活，说话时舌头不转弯，故又有“人老先从舌上老”的说法。     

左撇子门前“是非”多

英国科学家最近研究表明:左撇子的人患肠道疾病的可能性,是使右手的人的2倍。他们在一项对2万人的研究中发现,肠道炎症如局限性回肠炎或溃疡性大肠炎,在左撇子的人中翻了一番。在参考了以往的研究之后进一步认识到,左撇子在其他疾病中也有更高的危险性,如哮喘和糖尿病。左撇子易患肠炎的原因目前尚不清楚。大脑的发育对左撇子有影响,而大脑的发育又受遗传基因的影响,因此,可以认为左撇子对肠炎的先天弱势,部分地来自遗传。世界卫生组织的专家还认为:左撇子患老年性痴呆的危险亦较高。看来,左撇的麻烦真不少。左撇子门前“是非”多…     

健忘症的中医方治与食疗

健忘除见于脑动脉硬化、抑郁症、神经衰弱、痴呆等病外,与人的衰老--脑力的衰退有密切的关系.如能改善大脑的生理环境,合理运用大脑,脑力衰退的进程便可推迟,健忘就不会变为突出的问题,甚至可以焕发出新的智慧.补充某些神经递质,供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,改善脑的血液循环,降低大脑耗氧量,适度增强大脑中枢的兴奋性等,这些均有利于健忘的改善.     

大脑中的“GPS”——解读2014年诺贝尔生理学或医学奖

<正>在我们两斤半的大脑里,有着千亿个神经元,每个神经元又有着上千个跟其他神经元"握手"的突触。多少年来,人类的大脑一直是科学家们不懈研究的一个重要领域。不久前揭晓的2014年诺贝尔生理学或医学奖,就颁发给发现大脑定位系统的三位科学家,其研究为揭秘大脑空间认知与记忆铺就了道路。神奇的海马区武警总医院CT科副主任王贵生说:"海马区又名海马回、海马体或大脑海马,是位于大脑颞叶内的一个部位的名称。人有两个     

健忘症的中医方法与食疗

健忘除见于脑动脉硬化、抑郁症、神经衰弱、痴呆等病外,与人的衰老——脑力的衰退有密切的关系。如能改善大脑的生理环境,合理运用大脑,脑力衰退的进程便可推迟,健忘就不会变为突出的问题,甚至可以焕发出新的智慧。补充某些神经递质,供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质,改善脑的     

重新拥有一颗年轻大脑和年轻的心--重塑大脑的饮食与药补方案

在各种保健方案中,大家把精力都集中在心脏和肌肉上,完全忽视了人体最重要的器官——大脑。 结果如何呢?慢性脑死亡!几乎所有的人一生之中有20％的脑细胞不断死掉,大脑明显萎缩,脑力逐渐缩减。 十分不幸的是,许多中老年人被动地接受这些现象,他们认为这是衰老过程中的自然现象,难道果真如此吗?     

欧美发现“吃人菌”

欧美发现“吃人菌”当今艾滋病已令世人惊慌不已，人们还没有找到对付艾滋病的有效手段，却又有一种使人恐惧万分的新的怪病──“吃人菌”怪病先后在美国、英国发现。因此，在欧美以致在世界上又掀起了一阵谈“吃人菌”而色变的恶浪。吃人菌又称Ａ型链球菌，这种细菌反复...     

时尚健身法——交替运动

目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动.它可以使人体各系统生理功能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施. 体脑交替:要求人们一方面进行跑步、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼.这样一来,不仅可以增强体力,而且可以使大脑经久不衰. 动静交替:要求人们一方面不断地进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使人体、大脑都安静下来,全身肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到休息,有利于调节全身的循环系统.     

鸡肉牛髓也益脑

我国民间有吃肉能补脑的说法,红烧肉、东坡肉既是美味,又富营养。有益脑力的肉类食物除猪肉和牛肉外,尚有鸡肉、鹌鹑、羊脑、牛髓等,这些对人类大脑的发育和完善具有很好的营养之效,且老少成宜。     

“足”够诚实

我们与别人相处,总是最注意他们的脸;脚因远离大脑,所以绝大多数人都顾不上这个部位,其实,脚比脸和手诚实得多,它构成了人独特的心理泄露信号一脚语。英国心理学家莫里斯经过研究,发现一个有趣的现象:"人体中越是远离大脑的部位,其可信度越大。"脸离大脑中枢最近而最不诚实。我     

鸡肉牛髓也益脑

我国民间有吃肉能补脑的说法,红烧肉、东坡肉既是美味,又富营养.有益脑力的肉类食物除猪肉和牛肉外,尚有鸡肉、鹌鹑、羊脑、牛髓等,这些对人类大脑的发育和完善具有很好的营养之效,且老少咸宜.     

反观中医临床提出“皮肤是人的第三大脑”

"皮肤是人的第三大脑",中医许多外治法是通过刺激皮肤实现的。皮肤不仅有屏障、吸收、分泌、排泄的功能作用,还能像大脑一样参与到神经调节、内分泌调节和免疫调节,起到类似大脑的作用。皮肤与大脑密切联系,大脑既可受影响于皮肤的状态,皮肤又可反作用于大脑,二者互为因果,相互影响。笔者试图从中医临床角度及生命科学角度论述"皮肤是人的第三大脑",从皮肤及神经系统的胚胎发育、神经—内分泌—免疫调节网络、中医外治法对机体的调节作用三方面,浅析皮肤与脑之间联系,希望能为指导中医临床提供思路。     

聪明智慧吃出来

人怎样会变得聪明呢?遗传和家庭环境可以使孩子变得聪明伶俐。但这些仅说对了一半,现代研究证实,决定大脑功能是否正常和脑力活动的优劣,很大程度在于营养,所以说聪明也是吃出来的。     

抽烟酗酒会引起大脑早衰

<正>一项新研究发现,抽烟同时酗酒会加速大脑衰老进程,大大降低脑力技能。新研究由英国伦敦大学学院科学家完成,涉及近6500名45~69岁的参试者。参试者回答了有关吸烟习惯和饮酒量方面的问题,并在为期10年的研究中接受了3次大脑功能测试,测试内容主要包括:语言和数学推理能力、语言流利程度以及短时语言记忆能力等。结果发现,酗酒加吸     

“老来俏”有益健康

感情有积极和消极之分，凡是令人喜悦、鼓舞、美好、奋发向上、幸福等情感，都属积极性情感。反之，则属于消极性情感。人在某方面有缺憾，就从另一方面去弥补，这是人行为心理求得平衡的需要。人老了，但不高兴别人说老。如果有除去面部皱纹的化妆品，自我打扮一番，穿漂亮的衣着，显得年轻有精神，这种“老来俏”实际上是求得心理平衡的积极感情。 美国经健康测验发现：经过打扮后的妇女，心跳变缓，血压降低５％。而长期抑郁、心情不愉快的人，体内淋巴细胞的活性明显下降，免疫系统抵抗外来病菌和自身防御能力降低。抑郁心情不快使大脑…     

肠胃里的“大脑”

早在上世纪90年代,美国科学家就提出“腹脑”（肠脑）的概念,称人有两个大脑,一个是位于颅内的大脑,一个是藏在肚子里的“腹脑”。腹脑能传递许多种类的感觉与知觉,有自己的喜怒哀乐,能记忆,甚至还会做梦。     

健脑食品小介绍

随着生活节奏的加快和竞争的日益激烈,人们的脑力活动也达到了一定的紧张程度。为了缓解这些压力,很多人通过吃一些脑白金、深海鱼油等保健食品来帮助自己的大脑放松。这些保健食品也许对人体会有一定的作用,但是不菲的价格并不是常人都能接受的。