水,到底喝多少好

从第四纪中期始,人存在地球上百万年以上,有文字可考也有几千年,现在突然连水也不会喝了。报刊媒体到处在谈如何饮水。水的污染且不去说,但一个人一天要喝多少水,也成为问题。许多媒体郑重其事、引经据典地宣称,一个人一天最少要喝8杯水。我周围的许多人都坚持这条标准。许多专家却认为,这是以讹传讹的伪科学,是打着科学旗号的误导。据说这条标准的根据是美国1989年第10版的RD A S,即美国膳食营养素推荐供应量。许多国家都制订有本国的R DAS。它是根据人体膳食营养素的需要量制订的。我们知道,正常的人每日水的来源和排出量是处于动态平…     

盆底肌锻炼法使你远离尴尬

正许多时候,你只是需要及时去一趟洗手间,便可化解内急的尴尬。而对于一些上了年纪的中老年人来说,许多时候尿意难以忍住—特别是在咳嗽或者运动的时候。研究显示,大约4%～10%的中老年女性有漏尿经历,但相较于女性,该症状在男性中比较少见。尿漏症状、肛门松弛给中老年人带来不少麻烦,导致睡眠不好,生活难堪,没有尊严……     

使你远离乳腺癌的6种食物

这些年,乳腺癌成为女性易患恶性肿瘤的首位。因此,对其预防及治疗更显重要,以下6种食物经专家证实,可以让你远离乳腺癌。     

好习惯使我们远离癌魔

正在癌症尚未被攻克之前,对付它的最好办法是预防。简单讲就是用被科学证明具有一定防癌效果的好的生活习惯,防癌于未然—英国癌症科学研究中心的科学家经过一年多的调查研究,归纳总结出了7项具有防癌成效的生活习惯,只要坚持去做,便可使我们远离癌魔的肆意骚扰。世界卫生组织下属的防癌抗癌机构对此十分重视,将其制作成多种语音、文字的     

5种保健茶,帮你远离高血压

高血压已成为中老年一种常见、多发的慢性疾病,且很难彻底根治,大部分人都要依赖药物的长期治疗.实际上也可配合一些茶饮做些辅助治疗,下面介绍5种保健茶,让你远离高血压的困扰.具体请在医生的指导下使用.     

调整食谱远离癌

据研究表明,日本人饮食中含脂肪少,所以乳腺癌、前列腺癌和结肠癌发病率低,而他们的食物中有大量腌制的鱼、肉类,因此,胃癌和食道癌的发病率很高。而对移居到美国的日本人调     

按摩长强,让痔疮远离你

<正>长强是督脉的第一个穴位,督脉我们都知道,它从下到上,穿行于后背正中,是统领人体阳气的经络。长强穴就在后背的正下方,在尾骨端与肛门联线的中点处,是督脉的起始穴,阳气就从这里开始生发。很多老人都知道,在治疗小儿疾病上有一个方法叫捏脊(让小孩趴在床上,大人两手拇指指腹与食指、中指、     

远离不满,你便能拥抱阳光

葛老太的子女们都是社会上有头有脸的人物。大概是因为工作关系,子女们成家立业后就很少回家来看她,特别是自她退休后,每当她被病痛折磨的时候,不仅很难得有子女来服侍,邻居、朋友更罕见有前来探望的,相反,有时还免不了听到一些风言风语。“唉,生了儿女都赚钱又有什么用,到老了还不是只能一个人孤苦伶仃地在这儿叫苦叫痛……”听到这样的声音,葛老太只能忍住,渐渐地对子女们也由不满发展到心生恨意。于是,她开始有事没事就到子女家大闹一番,还闹到他们的单位。子女们都被闹得鸡犬不宁,痛苦不堪,但毕竟是母亲,所以只能尽力满足葛老太的要求以…     

让我们的身体天天喝“好水”

水,在我们的身体内有着不可思议的比例：大约60％,所以说“人是水做的”。一点也不夸张。我们需要水来帮助消化,清除废物,调节体温和润滑身体,如果失去占体重15—20％的水量。我们的生理机能就会发出“红色警报”!     

上班族需要四种水 你该怎么喝？

排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵,会捕捉喝进的水,并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒,早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。     

喝酸奶牙齿好

日本研究人员发现，喝酸奶等富含乳酸的食物能防止牙龈萎缩和牙齿脱落。 日本福冈九州岛大学的岛崎教授领导了这项研究。岛崎说，喝酸奶对人好处很多，有牙周疾病的人除了勤刷牙，多喝点酸奶也有助口腔健康。     

远离感冒,远离疾病

<正>通常情况下,即使不治疗,感冒一周左右也会好的。但在医院里我们经常会看到一些感冒两周以上或更长时间的患者来求医,这是为什么呢?原因很多,有的人觉得感冒是小病,没有放在心上,结果很久     

避开认识误区,宫颈癌就会远离你

<正>刚过50岁的张女士近日被诊断为宫颈癌晚期。她哭着说:"孩子刚大学毕业,我刚退休,好日子才开始,没想到竟得了癌症……"宫颈癌,这一发病率仅次于乳腺癌的女性恶性肿瘤,每年会夺去全世界近30万女性的生命。近年来,宫颈癌发病率的不断增高及发病年龄的年轻化,唤起了人们对这一疾病的关注。然而目前,仍有不少女性对宫颈癌的认识存在误区。其实,宫颈癌并不可怕,它是一种可防、可治的疾病。     

茶喝好还是吃好?

一杯清茶,几许悲欢尽在不言中,品茗论道,讲究的都是个“喝”字。其实,经过科学分析,这茶是喝好吃好,还真大有学问。 茶叶含有多种成分,包括水分、蛋白质、氨基酸、生物碱、儿茶素、糖类、脂肪类及多种维生素等。其中的儿茶素具有抗氧化及捕捉自由基的作用,还有助于降低血脂、胆固醇,有效预防消化道和泌尿道癌变,含有的维生素C可使皮肤洁白,维生素A可防止皮肤粗糙……     

好的习惯与修养使你健康又长寿

每一个人,从举止、言谈、饮食、起居到待人接物都有自己的习惯。 习惯同其它事物一样,有好坏之别,美丑之分,荣辱之差。每一个人的修养不同,所表现的习惯也有所区别。现代生命科学证明,人的祸福与健康长寿的关键不在于财富与用药．而在于人的习惯与修养。     

牛奶虽好,但不是人人都能喝

牛奶的营养价值是任何食物难以代替的。我们知道,所有的哺乳动物生命的最初阶段全靠乳汁提供身体所需的养分,可见乳汁营养的全面和高质量。据测定,牛乳中已被分离出来的脂肪酸达400多种。乳品按动物品种可分为牛乳、羊乳、马乳等,其中的牛乳最为普及。随着人们生活水平的提高,牛乳已进入千家万户,成为大众饮品。但是并不是所有人都能享受这种高质量的食品,很多人饮用牛乳后出现腹痛、腹胀、腹泻、产气增多等症状。医生说,这叫乳糖不耐受症。过去有的文章称亚洲成人乳糖不耐受症发生率为95￣100%,虽然有些夸张或误导,实际发生率也很高。据权…     

食疗助你远离感冒

正很多家庭遇到家里人有点头痛脑热时,常给一碗姜糖水,或做一碗葱姜热汤面,让患者吃了以后盖上被子发点汗就好了。一般情况下,让感冒的人在服药的同时配合用些食疗,也有助于加速康复。姜糖饮生姜10片,葱白寸长切三四段,加水适量煮沸,冲入红糖20克,一次服下,趁热盖被取微汗。可用于感冒初起无汗者。若将葱白换成苏叶10克,则为姜苏饮,疗效相同。葱豉饮生姜12片,葱白5段,加淡     

你该喝什么?

从身体健康的角度上讲,“喝什么”的意义绝不逊于“吃什么”。对此,有关专家的建议是: 清晨:一夜酣睡之后,由于皮肤蒸发、呼吸及排尿等,体内处于相对缺水状态,导致血液浓缩,流速减慢,有诱     

你该喝什么?

“喝什么”的意义绝不逊于“吃什么”,专家的建议是：