过量运动不利 偶尔运动无益

运动有助于健康长寿的道理大家都懂,因为运动是有关生命进程的一件至关重要的大事。研究发现,适度的运动可以让人欣快、振奋,是因为运动会促使大脑分泌更多的心理"愉快素"(β-内啡呔)。而过量的     

彩色汽水无益健康

五颜六色汽水的主要成分是人工合成甜味剂、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水，再经加充二氧化碳气体后制成的。这种汽水除含一定的热量外，几乎没有什么营养。这里的人工合成甜味剂包括糖精、甜蜜素、安赛蜜和甜味素等。这些物质不被人体吸收利用，不是人体的营养素，对人体无益，多饮用还对健康有害。     

40个无益健康的陋习

1．选择无法终身坚持的饮食方式来节制饮食；2开始节制饮食时，总是相信自己可以从今以后每天坚持喝白菜汤；3．过于关注摄入的热量；4每周不止一次地称体重；5．饮水不足；6饮用加糖的饮料＆口软饮料、风味咖啡、果汁；7．摄人加工食品的频率高于新鲜食品；8食用的蔬菜和水果蒸煮过度；9．对生活持消极的态度；10．生活没有计划性；11．对所摄入食物的营养利弊一无所知；     

贪“色”者无益健康

本文在这里所说的“色”并非反映社会上所指的色,而是指食物的色、香、味的“色”人们在饮食方面首先注重的就是食物的色,颜色好看就会食欲倍增。然而,近几年来,社会上一些不正之风盛行,一些不法商贩或商家为了多赚些钱,就不择手段地采取不正当的措施,尤其要在食物的“色”上打主意,这些食物虽然好看了,但吃了这些食物对健康是有害的。     

吸烟无益心理健康

在国内外大张旗鼓地开展“戒烟运动”,宣传“吸烟有害健康”、“世纪的瘟疫和杀手”等等之时,吸烟者却并没有大幅度地减少。因为不少吸烟者一分为二地认为,“吸烟不是有百弊无一利”,而是有益于心理健康,可以减轻人的紧张情绪,协调生活节奏,减轻人的精神负担,降低“现代文明病”的发生。当今社会竞争激烈,生活节奏太快,使人的大脑和内分泌系统、心血管系统终日处在高度紧张状态,导致脑卒中、冠心病、忧郁症等现代“文明病”大大增加,成了比传统的传染病、感染性疾病对人类危害更严重的疾病。不少人就选择了吸烟来缓解紧张的情绪和生活节奏,…     

被动出汗无益人体

健身专家提醒 ,由于天气闷热而造成的被动出汗对人体无益 ,通过运动主动出汗才有利于身体健康。由天气闷热造成的被动出汗只能消耗体内大量的水分 ,但对能量的消耗很少。主动出汗能够促进体内热量的散发 ,加快新陈代谢 ,是人体为保持体内能量平衡、水平衡而进行的主动调节。从两种出汗的表现来看 ,被动出汗使人烦躁易怒 ,而运动后的主动出汗却能使人体感到很舒服。专家提示 ,虽然主动出汗能使人体处于良好的动态平衡中 ,但健身运动一定要适度被动出汗无益人体     

虚不受补补无益

虚不受补补无益沈庆法关键词：虚不受补长期的临床实践，形成了中医药凋理虚弱的特色。应用药物或者食物进行调补，来调整和充实体内阴、阳、气、血、津液的失调和不足，补益体内一些脏腑功能的虚损，在《红楼梦》中较为多见。按照书内人物情节的变化，书中列出许多补虚的...     

炒作无益于中药现代化

“别再对中药研制大肆进行商业炒作了!这对实现中药现代化、中药走向国际主流市场徒劳无益。”上海医药工业研究院研究员李惠庭和上海中医药大学药学院副院长陶建生等多名中药学专家呼吁，“商业炒作也许可以帮助某种药物占领国内市场，但是‘炒’不出中药现代化的。不如多花些经费放到科研上，脚踏实地做研究。”     

炒作无益于中药现代化

“别再对中药研制大肆进行商业炒作了！这对实现中药现代化、中药走向国际主流市场徒劳无益。”上海医药工业研究院研究员李惠庭和上海中医药大学药学院副院长陶建生等多名中药学专家呼吁,“商业炒作也许可以帮助某种药物占领国内市场,但是     

运动健康管理探讨

随着人们对自身健康重视程度的不断提高,越来越多的人在接受健康管理的理念。健康管理是一种具有前瞻性的理念,它是现代人们生活的需要,有利于为自身健康提供良好的环境。健康管理中最重要的是运动干预,它有利于保障人们的身体健康。目前,我国健康问题最突出的是大学生,不健康的生活方式和运动量的减少是影响其健康水平的重要因素。运动健康管理帮助其制定科学的运动方式和内容,以降低慢性疾病的发生率,提高人们对运动健康管理的认识。因此,建立运动健康管理档案、培养健康的生活方式和饮食习惯、进行科学的健康风险评估、提高运动水平、为大学生提供健康咨询和健康指导,有利于降低疾病发生率,提高自身的健康水平。     

运动不当有损健康

以往，人们对运动外伤了解较多，这里再说说运动不当导致的内伤。     

开车族的健康运动

开车族走路、运动的时间较少,久坐的结果,难免让人腰酸背痛,肩颈不适。除了运动不足之外,基本的原因在于姿势不良。其实,正确的站姿、行走姿势与坐姿,就是让人感到最舒适,又能提供     

运动清肠健康度夏

夏季里,人们更需要关注肠道的健康。清肠排毒很重要毒素是万病之源,人体内新陈代谢产生的废物、以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。排毒食物,坚持运动,是清除毒素的正确方法。     

不要生气与偶尔生气

一般来说,不管是年轻人还是老年人,在生活中这也看不惯,那也不满意,动不动就生气、发脾气、闹情绪,是不好的,甚至可以说是很不好的。它不仅消耗精力,影响身心健康,而且也说明你能力低下,少谋寡断,不善于处理问题,不能把事情办好。然而,我们对任何事情的认识和态度,都不能一成不变绝对化,“生气”也是这个道理。     

谨防过度运动损害健康

<正>生命在于运动,运动是维护身心健康的必要条件之一,但无论什么运动,都应有节有度、适可而止。若运动过度(运动时间过长、运动强度过于激烈),也会对人带来各种伤害,造成负面影响,利未见而弊先显。科学证明,轻量运动、运动适量才最能收到强身健体良效。运动员平寿命50岁美国学者希尔指出,过度运动会加速体内消耗,使寿命降低40%~60%。根据国外     

准妈妈加强运动促健康

经常见到很多准妈妈,知道自己怀孕了,马上进入全程"戒备"状态,推掉工作、娱乐和一切体力活动,坐在家里等着宝宝出生.其实,准妈妈可以根据身体状况而做运动.