养生重在修心——国学大师饶宗颐的养生之道

<正>国学大师饶宗颐现年100岁,曾在2014年获得首届全球华人国学终身成就奖。无论是"北钱(钟书)南饶"也好,还是"北季(羡林)南饶"也罢,饶宗颐稳镇南国,蜚声海外,演绎出一个百年的文化传奇。当今世界,能集经学、佛学、史学、考古、文学、书画、音律、梵语于一身而扬名海内外,堪称"大师中的大师"者,唯有饶宗颐。除了学问,其长寿养生之道,也值得我们借鉴。饶宗颐养生重在修心。他现居住在香港,步履稳健、耳聪     

顺其自然 科学养生——名嘴沈力的养生之道

<正>她17岁参军,25岁走入电视荧屏,成为新中国第一位电视播音员和主持人,有人说她是新中国培养出来的电视第一名嘴。她,就是今年已经77岁的沈力。虽然年高,但她精神矍铄,思路清晰,对运动和养生有很深的体会,针对有人提问健身方法,她提笔写出:顺其自然,适量运动,摆正心态,科学养生十六个大字。     

淡泊养生 科学保健——一个平常人的养生之道

光阴荏苒,似水流年,一晃就是50多岁。旧说“年过半百,日头西斜”,到了这把年纪,似乎风光不再、好景不多了。但同志和亲朋好友们大都认为,鄙人的形象年龄却像40岁上下,精气神不减当年;自己的心理感觉上还很年轻,也就二三十岁。满头乌发,眼角的鱼     

名老中医谈养生之道(11)——学道、尊佛、养生

我的养生与保健方法实缘于中国医学和道家养生学说。对我影响最深的是《素问》之上古天真论、四气调神论诸篇;隋·巢元方《诸病源候论》之吐纳导引法,元·李东垣所说的“夜半收心静     

阳脏人养生重在恬淡权衡——谈李维贤老中医的养生经验

李维贤老中医是全国第3、4批名老中医药专家学术经验继承指导老师,年逾七十,思维敏锐,身体健康。李维贤老师主张养生讲求因人而异,体质不同者养生之法各具特点,不可千人一法。李老师自认为阳脏之人,多阳易热而神气易动,故其个人养生经验重在恬淡权衡,淡食浓茶,静神不乱思,顺四时应运气,执常御变,规避火热偏性之害,以保持健康长寿的身心。     

阳脏人养生重在恬淡权衡——谈李维贤老中医的养生经验

李维贤老中医是全国第3、4批名老中医药专家学术经验继承指导老师,年逾七十,思维敏锐,身体健康。李维贤老师主张养生讲求因人而异,体质不同者养生之法各具特点,不可千人一法。李老师自认为阳脏之人,多阳易热而神气易动,故其个人养生经验重在恬淡权衡,淡食浓茶,静神不乱思,顺四时应运气,执常御变,规避火热偏性之害,以保持健康长寿的身心。     

我怎么会活到一百岁——陈立夫的养生真诀

陈立夫是我父辈的朋友。我父亲是名中医,在过去,他们过从甚密。1980年年初,我在一份资料上见到陈立夫还健在,并致力于中医药发展工作,萌生写信联系的念头。出我意外,他竟回了一封热情洋溢的信给我,并附了别致的贺年卡。以后,我们鱼雁频传,并指导我学习中医药学。 他在台湾推动中医现代化及中西结合一元化,为培养兼通中西医的新一代中医师,在台湾争取中医公保,为发展海峡两岸的中医药事业,为呼吁祖国统一,均做出了卓越的贡献。他早已不是过去那样前呼后拥的显赫人物,而是平易近人,精神矍烁,致力于发展中     

儒、道养生说——中华养生文化的基石

从春秋战国到西汉这段历史时期,社会形态由奴隶制向封建制过渡,社会生产关系发生巨大变革,在学术思想方面出现了"百家争鸣"的局面。在养生领域,影响深广的当属儒家养生说和道家养生说。儒家学说的奠基人孔子,不仅博学多才,精通六艺,并长于养生之道。他提出: "君子有三戒:少之时血气未定,戒之在色;     

修养、调养、颐养——孔子的养生三要素

养生,顾名思义是修养、调养、颐养生命,其目的是达到人的健康与长寿.春秋战国时期的孔子不仅是中国儒家学派的创始人,而且对养生有着独特的看法,在平时生活及行为中处处体现.     

我的养生理念——吃、动、修、乐

关于养生的秘诀和箴言多如牛毛,说法多不胜数,应该选择适合自己的养生方法.我的养生理念便是四个字:吃、动、修、乐.“吃”.吃能维持活动.要不断吸收营养,不断排出废弃物,生命才得以维持和延续.但吃的档次不在乎高低.《红楼梦》中贾府的饮食,高档次、高消费,却也大病小病常缠身,反倒深居乡村低档吃喝的刘姥姥,身体更棒.历代皇帝吃的是人间最好的食物,但长寿的却很少.     

享清凉、学文化、养生游——《养生大世界》“养生周”活动快乐的一天

为了躲避难熬的酷暑,我参加了《养生大世界》养生周活动,真正体验到了身心的＂清凉＂和快乐,在此,记录一天的经过,与您分享快乐! 来到第一站五台清凉山，进山门前就得披上外套，似乎那山门将炎热阻挡在了门外，透凉的微风顿时将高温的烦燥吹得无影无踪——五台不愧是久负盛名的避暑胜地。2009年6月26日，在西班牙塞维利亚召开的第33届世界遗产委员会会议上，     

心脏养生的中医对策——起居、饮食、药物、经络

《素问·四气调神大论》：＂夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。＂对照古人的训诫,我们现在在夏季最大的＂大逆不道＂就是＂使气不得泄＂。     

律、韵、法——中老年养生太极拳之慢的基础训练

太极拳按节律分三种，快、中、慢。以简式言，两分钟左右完成为快，五分钟上下完成为中，而十分钟以上完成则为慢。快与慢，各具其妙，对中老年修炼养生太极拳而言，以慢为佳，先过慢关。但一般练拳者，差不多不重视慢。笔者经过访查发现在快慢上有下列误解。     

盛世老人有所乐 不是偷闲学少年——84岁老中医王伯先的养生经验

当笔者来到上海西区沪杭公路上浦江花苑, 走进长宁区中心医院中医科主任医师王伯先老中 医家的时候,只见他的夫人在家,几个早已经成家 立室的儿女和已经成人的第三代一起承欢膝下, 那种其乐融融的天伦之乐不禁感染了笔者。 王伯先老中医与众不同。一是父亲王依仁首 届毕业于丁甘仁创办的上海中医专门学校,与黄     

动静结合以静为主——全国著名老中医张镜人教授的养生经验

全国著名老中医张镜人教授,出生于中医世家。自十四世祖于明代弃儒从医以来,绵延340余年间,出过无数名医,至张镜人已是第十二代,其间尤以高祖玉书、曾叔祖骧云最负盛名。张骧云,外号“张聋[上彭下耳]”,尤以擅治伤寒、医德高尚、敢与犹太人洋买办哈同对簿公堂,以具有高度民族气节而著称于世。张教授历任上海市第一人民医院中医科暨中医气血理论研究所主任、上海医科大学教授、上海市卫生局副局长、中华人民共     

书法、穴位、石头、心态——我的一次绿色养生实践

这是我对书法养生的一点感悟。为什么有这样的认识呢？原因就是不让书法养生成为单枪匹马的“单打独斗”。有了三个帮手，就像四面张开的网，比单钩钓鱼效率高。书法养生的三个帮手是：穴位、石头和安详的心态。     

人道、医道与养生之道——全国著名中医学家裘沛然教授的长寿奥秘

全国著名中医学家裘沛然教授是上海中医药大学、中医药研究院专家委员会主任委员。裘老1916年1月30日生于浙江慈溪裘市村,今已年过耄耋,但仍耳聪目明,能写细字;头脑清健,能继续为病人解除疑难杂症。平时,在他的书斋兼会客厅里,或接受求教,或看病,往来无虚客。清茗润喉,香烟缥缈,与入交谈,谈笑风生。先生毕竟是学问家,引经据典,古今中外,随手拈来,这些只能证明他的博闻强记,熳笥深厚,医文史哲,融会贯通。为了潜心做学问他不得不狡兔三窟常易地而居,所以上门走访除非事先预约,否则贸然造访,你可能找不到他。     

人道、医道与养生之道——全国著名中医学家裘沛然教授的长寿奥秘

裘沛然，1916年1月生于浙江慈溪裘市村，全国著名中医学家，是担任《辞海》副总编、中医分；件总编的全国著名学者，上海中医药大学、中医药研究院专家委员会主任委员。如今年过耄耋，犹耳聪目明，头脑清健。     

澄心、息虑、全神——著名中医学家裘沛然的养生经验

说起上海中医药大学专家委员会主任裘沛然教授,实在是个大忙人,看病、讲学、著述、参与各种学术活动、接待来访的宾客……,每天的日程表总是排得满满的,及至夜深人静,还常伏案读书,青灯万卷,几十年如一日,一天仅睡五六个小时。这位医界耆宿,今年已有81高龄,但依然神采奕奕,耳聪目明,思路敏捷,悉如少年。他的养生秘诀到底在哪里?     

心脏养生——夏季不出汗的坏处、如何正确使用空调

夏季伏天不出汗的弊端,主要有以下几方面： 第一,湿热郁滞,排毒障碍。 北极国家或地区,家家户户都有芬兰浴室,芬兰浴（桑拿浴）是日常生活的必需。浴室里又湿又闷又热,人们蒸到满身通红,大汗淋漓,洗一次澡要出几身大汗。当地人还说,洗桑拿再放点血出来,会更加舒服。这也是一种生存智慧,是养生。因为当地冬季漫长,缺乏苦夏消耗,富余的能量憋在身体里面,人们会很难受。所以,芬兰浴室里就相当于人工三伏天,供人们寻找缺乏的苦夏消耗。