当水果爱上海鲜

炎炎夏日，瓜果开始登市。水果，除了新鲜享用，还能…… 对！水果还可以成为你家餐盘中的新元素，水果与海鲜的绝配，犒劳了你的视觉与味觉。     

冰爽口味装“拌”一夏

天气太热，没有胃口？来尝尝清爽的凉拌菜吧，它们足够清凉，足够爽口，还含有丰富的维生素哦！[编者按]     

海鲜与部分水果不宜同食

秋季吃海鲜的季节，但是，吃海鲜的时候许多水果可不能吃哦！海鲜大都含有非常丰富的蛋白质和钙质，而许多水果，如柿子、葡萄、石榴、山楂、青果、黑枣、橘子和苹果等，又多含有鞣酸，如果一起食用，不仅会防碍蛋白质的吸收。     

寿司凉意

气温高了，胃口减了，来尝尝美味的寿司吧！寿司口味清淡、低脂低热量，你还可以依据自己的喜好造出蔬菜寿司、水果寿司、海鲜寿司，甚至不加寿司饭的BT寿司、营养你的胃、降低你的热度！[编者按]     

水果养颜术

自然保养风一直吹不停，利用天然食物美容护肤已成为一种时尚趋势。哪些水果有什么养生美容的功效？不同的水果要怎么吃才能发挥最大的效果？通过专家的指导，让我们用最好的方式吃出健康、美丽！[编者按]     

五彩缤纷鲜果餐

女人为什么热爱水果？因为女人是视觉的动物，喜欢水果缤纷鲜亮的色彩——养眼；也热爱它含有丰富的维生素——养颜；还因为女人是味觉的动物，它的果香，或酸或甜，或浓郁或淡雅，让人回味无穷。在这个属于水果的季节里，让我们一起来享用五彩的盛宴吧！[编者按]     

瘦身蔬果NO.1

似乎每种蔬菜、水果都有瘦身功能，给它们“排座次”的“英雄榜”也随处可见。其实，只要吃得精明，它们各个都是瘦身No．1！[编者按]     

10月木瓜顶呱呱

“每个女孩子的冰箱里都会存个木瓜，每个男孩子的冰箱里都会给女朋友存个木瓜……”——这是哪个女明星说的来着？管她呢！反正这个气味独特，绵软香甜的水果已成为了女孩子心中水果排行榜上当之无愧的第一名。[编者按]     

世界公认的十大健康水果

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富有含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。[第一段]     

5种水果煮着吃营养素表现更出色!

乍暖还寒的初春天气,冰凉的水果总会让女孩子们肠胃不适,有没有想过给自己来一盅暖暖的“煮水果”？以下这5种常见水果如果加热后再吃,润燥、促进消化之类的作用不但没变,其中的营养素的表现还会更给力喔！     

春季食补少酸多甜

春天是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油莱、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，     

营养组合，你找到最新方式了吗？———新上市的蒙牛果蔬酸酸乳带来全新营养组合

蔬菜、水果、牛奶都是健康生活重要的营养源泉，然而繁忙的OL们经常因时间紧张而无法将这些营养全部摄入，新上市的蒙牛果蔬酸酸乳特别带来全新的营养摄取方案，将果蔬和牛奶中的营养完美融合，新型营养更能一步满足OL的健康所需！     

食疗让孩子远离近视

不要给孩子吃太多的甜食，鼓励孩子吃些硬的食物，摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。多吃新鲜蔬菜和水果，对眼睛都是有好处的。     

知情人

相爱已经足够了吗？为什么如此亲密无间的两个人还是会相互误解，让失望、焦虑和争吵强行挤入？你应该知道，爱不过是餐桌上的一道主菜，惟有加入理解、和谐、温情、关怀等等的调料，才能成为美味的大餐！[编者按]     

你是个好煮妇吗？

你亲手烹制的餐食足够营养吗？快来交出满意的答卷吧！     

早春，健身不减分

蛰伏在寒冷的天气中，你是否迫不得已停止锻炼？当然不!轻易地放弃锻炼计划，都会让健康状态大打折扣。在这个早春二月，我们有足够的理由和方法，将运动进行到底！[编者按]     

1天2颗奇异果 盛夏美丽3重奏

夏天说来就来，招架不住烈日的烘烤了吧？柜底的吊带杉、连衣裙呼之欲出的同时，身上隐藏着的肉肉也在时时刻刻想着往外蹦。于是我们痛下决心，花上大把银票，捧回一沓沓美白水、美白面膜、瘦身霜，希望终有一天，雀斑少一点，白皙多一点，皱纹褪一点，肌肤紧一点，肠胃通一点，脸色好一点--可是，当“我太忙了”“太累了，没时间卸妆呢”“我是敏感肌肤不太能用彩妆品”的时候怎么办？那就开始奇异果吧！有什么护肤品比水果更天然、更简单？！     

浅谈心力衰竭病人的观察与护理

为了减轻心脏负荷，预防和减轻水肿，促进心功能恢复，心衰病人应做到少食多餐，给予易消化，富含维生素、足够热量、较丰富蛋白质及含适量纤维的食物和水果，根据心功能及水肿程度给予低盐或无盐饮食，避免食用含钠高的食物或药物，避免进食刺激性食物及饮料     

当水果遇上冰淇淋

夏天到了,各种新鲜的水果纷纷披挂上阵,比起温室培养的瓜果来,这些自然生长的味道更加鲜美。在色彩鲜艳,味道迷人的水果面前,你一定忍不住了吧,洗上一大盘各种各样的水果,大快朵颐,好好满足被引诱的胃!可是,请把手放慢,并不是所有的水果都适合你吃,水果的吃法也是多种多样,你不必拘泥于传统,来一点创新吧,在炎炎的夏日里,自制水果冰淇淋,满足口腹之欲的同时又降温解暑,还摄取足够的营养,一举三得,何乐而不为呢?种选择水果的方法如何选择适合自己的水果?掌握了以下方法,在纷繁诱人的水果中你就不会手忙脚乱了。性质说水果一般可以分为寒凉、…     

营养性巨幼红细胞性贫血的防治

维生素B12和叶酸是人体细胞核DNA合成所必需的物质，主要由食物中摄取。动物类食品，如肉、肝、肾、海产品及禽蛋等含维生素B12较丰富，植物性食物一般不含维生素B12。绿叶蔬菜、水果、谷类和动物内脏及人乳、牛乳中均可提供足够的叶酸。正常情况下（均衡饮食），食物中的维生素B12和叶酸可以满足生理需要。