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黎子 《人生与伴侣(下半月版)》2011,(9):34-35
失眠是困扰人们的常见疾病之一,其发病率仍在逐年递增,所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠,其实捶背就可以治疗失眠,催人入睡。中医学认为,捶背可以行! 相似文献
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现代人最需要什么?相信许多人的回答是,美美睡一觉。可是,虽然有舒适的睡眠环境,不少人却无法安然入睡。对此,睡眠卫生专家建议说,上床后互相捶捶背,便能助您尽快入眠。捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率;晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。 相似文献
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很多老年人都有睡眠问题,常常被睡眠不好、难以入睡所困扰,失眠似乎成为老年人的“通病”,有些人常年靠安眠药助眠,很是痛苦。我家老爹老妈有两个绝招,也许会有效地助您入眠哦。一闻:助眠不是“神话” 原先我家老爹患有严重的神经衰弱,经常失眠,严重时一次吃3片安定,也只能睡个把小时,很是痛苦。 相似文献
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摩胸 众所周知,胸腺素是由胸膛分泌的,它可以使不具有免疫功能的T淋巴细胞变成具有免疫功能的T淋巴细胞。人的胸腺在幼年和儿童时期发达,以后逐渐萎缩,25~45岁萎缩速度加快,老年期萎缩得更厉害,导致血液中胸腺素浓度下降,抵抗力减弱,从而诸病发生。科学研究表明,摩胸能调节胸腺的应激能力,使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,推迟衰老,提高免疫功能,对抗老益寿起积极作用。具体方法为:每天2~3次,用右手掌按住右乳上方,手指斜向下,适度用力推至左下腹;再用左手从左乳上方斜推至右下腹。如此左右手交叉进行,一上一下为一次共推36次,也可根据体质情况及耐受能力而定,关键在于持之以恒。 相似文献
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