老年“三双”保健

老年保健非常重要,尤其是"三双"保健更为重要.何谓"三双"?双眼、双耳、双下肢也.眼要观物,耳要听声,下肢要行动,此三者均是人生有一个好的生活质量的重要保证.老年人如何做到耳聪目明,行动灵便呢?适当的按摩、运动不失为一种简便有效的方法.如何按摩、运动呢?根据有关知识结合本人肤浅的体会,作一简单的介绍.     

老年运动保健中的误区

随着人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善,人的寿命逐渐延长,也越来越重视老年运动保健。一些老年人的运动保健项目与日俱兴。但这其中也有不少老年人由于对自己的生理、病理等方面了解得不够,步入了运动保健的误区。 误区之一:对自己的生理特点了解不够,采用了一些不正确的运动锻练手段 某照片所拍老人正颤颤巍巍地把腿抬到半身高的墙头做压腿,还美其名曰:“比一比,看谁抬得高”;平时早晨去公园,也常见不少老年人丢下拐扶使劲压腿。殊不知这样锻炼既危险又无效。锻炼是为了身体的需要。老年人的生理发生了一系列的显著变化,肌肉中蛋白质合成能力低,肌纤维变细,肌肉中血液供应     

老年保健食疗方集锦

在我国历代医籍中,记载的老年人食疗方成千上万,不胜枚举,反映了祖国医学对老年养生、保健、疾病防治的重视。现将一些简便实用的有关食疗方介绍如下,供老年人参考选用。     

“保健十六要诀”新解

一发要常梳古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑。方法:清晨起床后,用双手十指从前额发际处开始向后头部梳理六十次,再从后头颈部至头顶经过面耳梳理六十次,然后再用两手在头发前后左右发际处往头顶抓握发际二十八次;同时配合点太阳穴、百会穴、风池穴,可祛散头风,促进脑部新陈代谢,起健脑、醒目、镇静、止痛,降压、提神、增智的作用。     

浅谈中医老年保健

中国早在1999年就进入了老龄化社会,预计到2020年,我国65岁以上老龄人口将达1.67亿人,约占全世界老龄人口6.98亿人的24%,据有关调查显示,大城市的空巢老人近5成。因此,老年护理成了我们护理工作的重要内容。运用祖国医学的养生保健知识对老年人的生活起居、饮食、卫生、锻炼、情志等进行护理与指导,有利于老年人健康生活、延年益寿,是我们中医护理人员     

老年保健有“三戒”——访毛泽东主席保健医生王鹤滨

冬意渐浓，天寒欲雪。从屋外带进的阵阵凉意在老人和暖的笑容中慢慢消融着。84岁高龄，牙齿依然整齐白亮、腰背挺直，岁月仿佛不曾刻意眷顾过，一任老人健康愉悦地演述着晚年的精彩。     

我的“四环保健”

老年养生各有道,保健妙方自己找;及时就医最重要,合理饮食好食疗;积极运动体质好,乐观心态不可少;医疗保健结合好,保你健康奏奇效。这就是我通过多年实践,悟出的养生之道。对老年人来说,治疗和保健同样重要。有了科学的养生,才能有好的疗效。这里,我愿把多年积累的一些保健养生体会,和广大老年朋友交流探讨。多年     

老年养生要“精细”

步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老年人的头等大事,我在从医20余年的工作中,发现老年人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意.     

心理保健抓三点

随着人们保健意识的提高,持正常心理以提高生活质量的欲望就更显强烈。如何才能保持正常的心理,如何进行心理保健呢?心理“抗震”社会经济的进一步发展,使现代生活变得纷纭复杂。现代人有可能遭遇的突发事件,往往是前所未有和防不胜防的。在数十年安闲悠逸社会襁褓中长大的人,其心理依然处于襁褓呵护状态,无法与自身所处社会生活环境同步发展,故显得异常脆弱和怯懦。所以,每当事件临身,便惶然无惜。心理上承受不了变革、失误、委屈、羞辱等诸多刺激,生活悲剧便可能因此     

试述《千金翼方》对老年养生保健学的贡献

《千金翼方》为我国唐代著名医家孙思邈所撰 ,成书于公元 682年 ,全书共计三十卷。其中卷十二养性主要论述了养性禁忌及老年人养生保健内容 ;而卷十三辟谷、卷十四退居等卷中也涉及了有关老年人的养生保健。本文试对《千金翼方》对老年养生保健的贡献作一探讨。　　 1　首重养性禁忌　孙思邈重视养性 ,在其《千金翼方》卷十二·养性中首列养性禁忌 ,明确指出了饮食不节、醉酒、房室过度皆可损伤人体健康 ,乃至因此而影响寿命 ,故当引起重视。孙氏指出 :“一日之忌者暮无饱食 ,一月之忌者暮无大醉 ,一岁之忌者暮须远内 ,终身之忌者暮常护气。…     

氧保健照亮『夕阳红』

近年来,随着全球步入人口老龄化,老年疾病的防治研究倍受社会关注,而老年人的患病率为100%。临床观察表明,由于老年人组织器官生理功能衰退,患病后其缺氧症状较为常见,尤其是呼吸、心、脑血管系统的病人。而老年人常常是多个器官患病,并呈进行性发展,严重影响了老     

老年人保健小窍门

运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。     

因时制宜与老年保健

人与自然密切相关,早在<灵枢>中就有"人与天地相应也"之说.自然界四时气候的变化,使万物形成了生、长、收、藏的自然规律,且无时无刻都在影响人体,因此,人体的一切生命活动都必须顺应四时阴阳消长、转化的客观规律,否则就会导致疾病的发生.     

老年保健要做到心中有数

而今的老年人不缺吃不缺穿,就盼望有个好身体,能多享受享受幸福生活。于是,为老年人保健的项目和用品多了起来,说到底,这是精明的商家捞钱的又一途径。都说这世上唯女人和儿童的钱好赚,殊不知现在又多了个老年人。随着老年社会的到来,我国65岁以上的老年人口越来越多,而这些老年人都有个共同的心愿,那就是保健养生,乐享晚年。看准这块市场     

中国老年保健协会将办首届中国老年保健产业高层论坛

我国已经进入人口老龄化的快速发展阶段，老龄化带来的各种社会问题日益凸显，针对我国老龄化及老年生活方式现状，中国老年保健协会于2009年4月20-22日在海南省海口市黄金海景大酒店召开全国首届“中国老年保健产业高层论坛”。本届论坛将聚集全国相关高层领导、权威专家、成功企业及各方精英共商老年保健产业发展大计。     

老年保健与食疗

<正> 老年人毕竟是整体趋向衰弱,纵有实证,但亦属虚实并存。个别的人,年龄大了,不免一身多病,多脏发病,且互为因果,呈现连锁反应。症状发病多不典型,患急性病时病程长、恢复慢,慢性病且迁延难愈。用药特点,急性病用祛邪药应适可而止,过用易发生副作用;慢性病用补药扶正固本,重在缓补勿滞,且应动静结合,还需顾及脾胃。处方应量小味少,要在灵巧轻平。导致衰老的关键,不仅在于脾胃虚弱,而且在于瘀血内阻,故认为祛瘀也是抗衰老的重要途径之一。