减肥需要高"智商"

窈窕的身段是每位女性梦寐以求的。一直在减肥，可又一直减不下来的人要注意了，可能是你对减肥的认识存在偏差而造成了这样的结果。不信，做做以下的测试题便知晓了。1．减肥时要严禁淀粉类食物。2．少吃油腻的食物是减肥成功的关键。3． 断食可以减肥。4．想要哪里瘦就努力去锻炼哪里。5．容易肥胖的人，就是喝口水也会长出肉来。6．减肥成功后，脂肪细胞也会减少。7．减肥除了控制饮食之外一定得同时加强运动。8．减肥就是体重减轻。你能做对多少题？来看看以下的正确答案：1．（错误）虽然多吃淀粉类食物会导致肥胖，但是完全不吃淀粉类…     

要减肥看代谢类型 你是哪一型?

正人们身体的代谢类型决定消化吸收食物产生能量,从而对维持正常体重起关键作用。了解你自己身体的代谢类型可帮助你增强体质,或制定减肥计划。专家经过研究把人分为四种代谢类型:体育型体质、女性特征型体质、瘦型体质、新陈代谢缓慢型体质。这四     

吃吃喝喝享"瘦"过年

春节就要到了，吃吃喝喝才像个过节的样嘛。且慢!减肥族可别趁着过节的名义开斋哦，小心几顿美餐毁了你多日的努力。不过，并不是减肥就要苦着脸不吃不喝，只要遵循以下原则，你也是可以大快朵颐的。     

运动减肥3大错误镜头曝光

有些人感觉运动减肥的效果不明显。其实，你一定是用错了方法，不是所有的运动都可以减掉你身上不想要的肉。如何对症下药，肯定是减肥姐妹最经常思考也是最头疼的问题。下面，小编就为你找到3位有减肥困惑的MM，看看她们是如何减肥的，同时我们也聘请了专业的健身教练，为她们制定出了适合的减肥方法。     

找寻你的同类明星 按体质定减肥食谱

健康和食潜都应该根据体质的不同而进行调节。科学家把人体体质分为了太阴人、太阳人、少阴人、小阳人,并找出对应的明星——格温妮丝帕特洛,娜塔莉波特曼,帕丽斯希尔顿和碧昂丝。专家认为,按照自己对应的体质,采取不同的减肥方法,会取得事半功倍的效果。现在,你要做到的就是找出与自己体形相似的明星,并发现自己体质的归类!     

健身减肥五大误区

随着天气转暖，很多人又开始计划减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。以下是几个最常用的减肥健身方法，可是，它们的功效你真正了解吗？     

别为“骨感美”损害了健康

减肥似乎已成为当今的一种时尚．加上众多媒体的渲染，参与减肥瘦身的人越来越多。尤其是年轻女性，对此更是热衷。当然，对于确实超重的肥胖者来说，减肥不失为一种明智的选择。因为肥胖本身不仅是一种疾病，还会引发其他多种病症，只有减去过多的脂肪，使体重恢复到正常水平，才能保持健康的体质。然而，时下有许多并不胖的人也热衷于减肥，更有些年轻女性为追求所谓的“骨感美”，不惜用健康换取身材的苗条。     

爱吃"白食"女人不胖

减肥与颜色有关吗？当然。橙色，橘色，红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口．这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说．只看一眼就非常有食欲了．虽然吃鱼不会增肥．但是吃了辣椒就会开胃．胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。而乳白色、白色的食物例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用，保证不摄入太多脂肪．如果多吃会对你的体形有所改观。[编者按]     

辨清体质再减肥

减肥是女人永恒的主题,网络上流传的减肥方法纷繁复杂,不可胜数,却又大相径庭,让人难以抉择。而且常常同样一种减肥方法,有的人应用非常管用,有人的则丝毫没有效果,这是为什么呢？中医体质学认为：这些都是体质不同造成的。     

当心减肥"减"掉健康

如今,减肥似乎已成为一种时尚,不少女性为追求身材苗条而盲目减肥。然而,减肥的女人往往忽视了一个最重要的问题——你是否真的很肥。不要把着装上的曲线不够出色,完全归罪于过多的脂肪。减肥也要有科学的根据和方法,否则,减肥也会“减”出病。专家提醒,不当减肥会有以下危害。 妨碍发育 青春期的女孩减肥要格外慎重,此时是一生中最关键的时期,不当减肥可能影响乳房、子宫等第二性征的发育,甚至影响长高,这可是得不偿失啊。这个阶     

运动健身的六个"最好"

最好的减肥运动——游泳 当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效。一般来说,凡是增氧运动皆有减肥效果,但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体出现的赘肉。     

为你的减肥计划“增重”

如果给100个准备减肥或正在减肥的人出上述的选择题．估计有90％以上的人会选择A，众所周知的减肥观念就是有氧运动（Aerobic Exercise）．如跑步跳绳骑脚踏车、跳芭蕾等．可以消耗脂肪，令体重减轻体型变瘦，然而．如果你一直将这样的观念奉为座右铭而努力坚持，不久就会发现其实减肥的效果并不明显。     

做做“变胖真凶”游戏 看看你为什么会变胖

所谓“减肥”,并不是不吃不喝就能瘦下来,虽然控制自己的饮食是瘦身的重点,但只有加上适度的运动和摄取充足的营养才能又瘦又美! 所以,想要瘦身和健康两全其美的你,就先要了解自己到底有多胖?是属于何种类型的肥胖?如此一来,才能以正确的方法去减肥,达到事半功倍的效果。反之,盲目的减肥,不但容易半途而废,甚至有可能损害健康。想搜身的你,先彻底检查一下自己的肥胖程度和类型,做做下面的小测验吧!     

肥胖性质不同，减肥方式也不同

与朋友一起减肥．方法相同效果却不大一样．这是为什么呢？原来．依据个人体质、特征、身体状况等．可将肥胖区分为“阴”、“阳”两种类型。肥胖的性质不同．减肥方式就不一样．只有在认清了个人体质以后．再“对胖选方”，配以适合自己体质的减肥方法，减肥效果才能明显。     

闻香减肥新疗法

目前流行的减肥方法多种多样,有药物减肥、手术减肥、运动减肥和节食减肥等。这些方法各有优缺点,不同的人适合不同的方法。但是,你听说过闻香味也能减肥吗? 众所周知,导致肥胖的原因很多,既有遗传     

与过敏体质者说"不"

所谓过敏体质者是指对一些特定的物质容易发生过敏反应的人,这与个人的特异体质有关.区别一个人是否为过敏体质者并不难,如吃虾、蟹易引起全身发痒;使用青霉素、环丙沙星能导致过敏休克、药疹等.如果你属于过敏体质,在日常生活中则必须注意以下几个方面:     

OL抓住黄金时刻不节食轻松瘦身

有的人边吃零食边减肥，有的人把日常家务活儿变成了减肥运动，有的人任悠闲假期吃得多睡得多但足不增重……减肥也是一种生活方式。当你把这种生活方式应用到每一天的生活中，就能让减肥这件事变得跟吃饭睡觉一样自然、简单。     

减肥，几多欢喜几多愁

有人说,哪里有女人,哪里就有轰轰烈烈的减肥运动,真可谓是生命不息，减肥不止——那么你呢？是否有过这样的故事经历？左岸微凉和你一起走进女人们的减肥世界，一起领略她们的快乐艰辛，成功失败。[编者按]     

减肥停滞期完全突破

发生对象各种减肥法都会发生停滞期,但最常发生在节食法减肥却极少运动的人身上。发生时间通常在开始减肥的第3周或一个月后会出现减肥停滞期。停滞时间 2-3 周至一个月左右(通常不会超过一个月)。这是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量时,一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最     

中药减肥，看体质开药方

近年来很多人比较青睐于中药减肥，在平时经常服用一些具有清脂、减肥作用的中药茶、中成药。可你知道吗，中药减肥并不是万灵丹，要在医师指示下服用才安全，使用不当反会伤身。