中年人要管好骨头

正随着年龄增长,骨骼会老化,钙质会流失。骨骼一旦变脆,就意味着人体这座"大厦"正面临着危机。过去,骨质疏松症、退行性骨关节病的主要患者为逐渐进入绝经期的妇女以及50岁以上中老年人。但你可知道,35岁是骨骼健康的拐点,中青年人一定要及早管好骨骼健康。四大骨骼问题困扰中年人1.手脚容易抽筋。一吹空调或天气变阴冷,很多中年人的骨骼就受不了。晚上睡觉、洗衣洗漱、下水游     

每日一杯葡萄酒

吸烟和饮酒是许多中国人的嗜好.吸烟对健康不利,而饮酒则稍有不同.只要不贪杯,因人适量,还会有保健功效.酒类中,白酒的保健功能次于啤酒、葡萄酒;啤酒虽有"液体面包"之美称,但中年人久饮易产生"啤酒肚";葡萄酒不同,对中年人而言,每天饮一杯葡萄酒,可以预防多种疾病,并能延缓衰老.     

向忙碌的中年人进一言

20多年前我院在创办《中老年保健》杂志时,确定了中老年人群是我们服务的重点。到目前为止,从订阅者和来信咨询者看,还是以退休者、老年人居多,而中年人偏少。我想,这与中年人工作、学习、生活压力重,无暇顾及自己的健康有关。另外,很多中年人体力、精力充沛,食欲好,睡得香,怎么会去想"病"的问题。     

如何安度中年高危期

美国最新一项涉及200万人的研究显示,50岁后的时段是健康高危期,也是生命安全过渡期。中年保养好身体,能为长寿打下基石。压力大。被称为"三明治"的中年人除了上有老下有小,还有婚姻和工作等压力。大约一半的中年人深感抑郁。     

如何安度中年高危期

美国最新一项涉及200万人的研究显示,50岁后的时段是健康高危期,也是生命安全过渡期.中年保养好身体,能为长寿打下基石. 压力大.被称为"三明治"的中年人除了上有老下有小,还有婚姻和工作等压力.大约一半的中年人深感抑郁. 解决方案:中年人也应关心自己,积极锻炼,充分休息,健康饮食,多和朋友交往,必要时应寻求心理疏导. 性欲下降.随着年龄增大,男性体内雄激素降低,容易导致勃起功能障碍(ED)和性趣下降.     

中年人健康着装忌“三紧”

古人有"三位为一体、三护为健身"的说法,强调了保护颈部、腰部、踝部对人体健康的意义;民间也有"少三紧,老三松,平平安安度一生"的俗语。中年人由于身体生理机能逐渐衰退,再生功能逐渐减弱,颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力,因此中年人的着装应忌"三紧"。     

201例中年病人死亡病例分析

中年人是家庭的支柱,社会主要劳动力。中年人的健康问题早引起人们的关注。为探讨引起中年人死亡的主要疾病及预防措施,现将我院1998年元月至2004年12月7年间中年人死亡病历统计分析如下。     

养生应从中年始

由广东四家报社、七家大型医院联合发起的“健康中年”活动不久前结束。在4000名受检的有效报告中,所有项目健康合格者仅占19.3％,而一项或者数项健康指标不合格者占80.7％!以脂肪肝为代表的肝、胆及心血管疾病已成了中年人的高发病。面对这样的检测结果,专家们提出了中年人健康新概念“现在养生”。这一时期的养生应从以下几个方面入手: 追求新知,减慢脑衰老 追求新知识会使人从心理上感到年轻和充实。中年人的学习优势在于以一种娱乐的心境来对待学习,而不单纯是为了职业及文凭。追求新知的过程是一种积极放松的养生方法,可     

当心隐性糖尿病

近年来,糖尿病患者越来越多,其中大多数是40岁以上的中年人。这些中年人由于肥胖等原因,对胰岛素需要量增大,而体内分泌不足,引起糖代谢紊乱而发生糖尿病。但是很多人在患糖尿病的早期无明显的"三多一少"症状,也许是身在病中不知病。这样日久天长,病情不知不觉地发展,可引起心血管系统及肾脏等重要器官的并发症,进而危害健康和寿命。中年人若遇到下列情况,必须引起高度警惕,应考虑有潜在性糖尿病的可能。     

中年人,如何告别"慢疲"

"中年人生活压力大,经常会感到疲劳,很多人不当一回事。其实,这个时候不要掉以轻心,应反省一下,自己是否患上了慢性疲劳综合征。"     

中年人更需要献血

《中华人民共和国献血法》规定实行无偿献血制度,提倡18周岁至55用岁的健康公民自愿献血。但在平时献血队伍中绝大多数是年轻人,中年人则很少,经过调查,有些中年人认为,都四五十岁的人了,怕献血有碍健康。血液专家指出,这是一种误解,健康的中年人在医生的指导下,定期适量献血,具有促进新陈代谢,增强抗病能力,对健康更有益。[第一段]     

深夜玩手机 健康易“黑屏”

手机微博随手拍随手发,不止成了当下潮男潮女的最爱,不少严肃稳重的中年人也加入了"织围脖"的行列。只是白天上班没时间,晚上睡觉前的一段时间是他们的活跃期。这群"深夜手机党"习惯在睡前躺在床上玩手机,刷微博、上微信……躺在床上玩手机确实舒畅,岂不知这种舒畅是用健康换来的。影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他会发出光线的电     

睡眠质量差动脉易硬化

正西班牙国立心血管研究中心近期发布的一项研究成果显示,睡眠不足6小时或夜间多次醒来,与无症状的动脉粥样硬化风险有关,若任其发展,逐渐狭窄的动脉就会引发严重的心脑血管事件。研究人员选取了3 974名平均年龄为46岁的健康中年人,让他们在腰部佩戴活动监测仪,连续记录7天的睡眠质量。根据"碎片化"睡眠的比例,将其分为5 组 。     

失眠,也需“打假”

随着年龄增加,老年人睡眠时间会逐渐缩短。超过60岁,每晚睡6小时左右就够了。尽管如此,到了老年期,生理上的失眠往往令人苦恼,甚至影响了健康。中年人除了工作上的压力之外,也会产生生理上的失眠。     

中年人定期适量献血好处多

大量科学研究证明,中年人定期适量献血有益健康,献血者在为社会奉献爱心的同时,也改善了自己的身体状况,为自身的健康进行了"投资".     

关于骨质增生的问与答

很多人对骨质增生都不陌生,尤其是中年人,他们一照X光片,就会被告知患有骨质增生。其实,每个人都会得骨质增生,这是一个自然的退变过程,就像是人老了眼睛会"老花"一样,不用过度担心。     

中年人如何远离肥胖

<正>外国人打招呼,常谈论"天气",我们国人见面,往往问候的是"吃了么""胖了""瘦了"……如今,肥胖已经成为人们茶余饭后最关注的问题之一。随着社会进步和生活方式的改变,超重和肥胖在人群中广泛流行,已经成为独立的疾病,而且还是许多慢性病独立重大的危险因素。我国中年人(45～59岁)超重和肥胖的患病率呈迅速上升趋势,2015年全国28省市的健康调查数据显示,中年人     

天天练,消除你的啤酒肚

随着生活水平的日益提高,很多中年人有了"啤酒肚"。传统观念认为,过量饮用啤酒会使人出现"啤酒肚",但最新研究显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没有直接关系。国外一项调查发现,"啤酒肚"是由     

中年男人,请把心放下

在很多人的印象里．年富力强的中年人仿佛是一个永远强壮健康的群体。实际上．中年人工作压力大，生活压力大，心里总有些结解不开．放不下，长此以往势必产生心理疲劳，甚至发展为心理障碍。一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力．而恶劣的情绪会对身心健康产生破坏作用。     

中年男人,请把心放下

在日常生活中，中年人的身心健康往往被家人忽视，人们总是习惯关心脆弱人群的健康状况，如老人、儿童、孕妇等。在很多人的印象里，年富力强的中年人仿佛是一个永远强壮健康的群体。但实际上，中年人的心理问题多多。首先是工作压力大，就业竞争激烈，精神总是处于紧张状态；其次是生活压力大，在现实生活中，中年人“放不下”的事情实在太多了。比如子女升学就业啦，做父亲的心就首先放不下，又比如老婆升上去或者发财啦，老公也会忐忑不安放不下心，怕女人变心变坏了；再如遇到挫折、失落或者因说错话、做错事受到上级和同事指责，