仰卧是最好的睡眠姿势

睡眠是健康的巨大源泉。要想睡好觉．睡姿很重要。一项最新研究发现．保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。     

仰卧睡眠效果最佳

要想睡好觉,睡姿很重要。印度一项最新研究发现,保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。研究人员表示,仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是,仰卧可以防止颈脖和后背疼痛,缓解胃酸反流,减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖疼痛的患者采取仰卧姿势,但是患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。     

枕头太高易引起颈椎病

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康。因此,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,     

颈椎病患者的“枕头计”

很少有人知道,枕头也可能是造成颈椎病的诱因。常有人一觉醒来颈项僵直、头晕、乏力、越睡越累……这就是枕头惹的祸,长期下去可能诱发颈椎病。     

选对枕头 预防颈椎病

患颈椎病的原因是多方面的,颈部长时间处于不适合姿势是原因之一,这即可能性是工作或娱乐中颈部长时间处于不适位置,也可能发生于夜间睡眠中,枕头不合适是重要因素之一。合适的枕头有利于维持人体脊柱正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。一个成年人,每天有1/4～1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求,在选择枕头上应该注意以下几点:合适的高度枕头过高:会使颈部压力过大,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头     

得了颈椎病要不要动手术

临床上，绝大多数颈椎病患者不需手术，经非手术的综合保守治疗便可获得治愈或缓解，需要手术的大约只占颈椎患者的百分之几。正确的方法应该是．做该做的手术，不做想做的手术。     

你适合哪种睡眠姿势?

人到中老年阶段特别容易生病,一旦生病既要治也要养。如何养呢?除了对饮食、作息与活动进行适当调整外,改改睡眠姿势也是重要的一招。那么,你的睡眠姿势需要调整吗?哪种姿势最适合你?脑梗塞患者——最佳姿势:仰卧。枕头高低适中。不佳姿势:侧卧。可减慢颈动脉的血流速度,加重脑部血流障碍,影响大脑氧气供应,不仅不利于疾病康复,还可因     

单纯鼾症也需注意

单纯鼾症是上气道阻力增高的表现,如果不加以重视。随着体重的增加、年龄的增长、上气道肌肉功能的下降,单纯鼾症很可能会发展成为睡眠呼吸暂停综合征。防治打鼾应注意以下几点：①调整睡眠姿势或体位,不要仰睡;枕头高度要适中,若太高,易使咽喉与气管形成的角度不利于通气。②睡前不要饮酒、吸烟。慎用镇静安眠药,因安眠药有抑制呼吸的作用。⑧注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、打太极拳或太极剑等,以加强肌张力,防止因年龄增大咽部肌肉松弛所致的打鼾。     

与肥胖有关的睡眠呼吸暂停综合征的护理

目前肥胖已成为人们习空见惯的一种体态类型.肥胖的人,颈粗短、赘肉多、咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗大、舌体宽胖、咽腔狭小.故睡眠时咽肌松弛,软腭塌陷,舌体后坠,使气道受阻,呼吸不畅而发生鼾声.严重的出现呼吸暂停,导致睡眠呼吸暂停综合征.如不及时治疗可导致冠心病、高血压、肺动脉高压、肺心病、心律失常等,甚至危及生命.因此如何降低与肥胖有关的睡眠呼吸暂停综合征的发病几率及如何进行行之有效的护理显得日益紧迫.     

睡眠呼吸暂停综合征患者经鼻持续气道正压治疗前后的尿尿酸分泌变化及意义

目的 :通过对睡眠呼吸暂停综合征 (SAS)患者的尿尿酸变化与夜间呼吸紊乱的关系及经鼻持续气道正压 (nC PAP)对其影响的研究 ,寻找一种监测nCPAP长期疗效的简便有效的方法。方法 :选取经多导睡眠图 (PSG)确诊为SAS的患者 2 2例为试验组 ,11例PSG检查正常者为对照组 ,13例重度SAS患者进行nCPAP治疗 ,比较分析试验组与对照组 ,治疗前与治疗后的各项指标的差异。结果 :(1)△尿尿酸 /尿肌酐为 :试验组 0 .47± 0 .31,比对照组的0 .0 1± 0 .2 3明显增高 (P <0 .0 1) ,nCPAP治疗后 0 .0 1± 0 .19比治疗前 0 .48± 0 .2 7有明显下降 (P <0 .0 0 1) ;(2 )晨尿尿酸分泌为 :试验组 (5 .4± 2 .3)mg/L ,比对照组 (3.2± 1.4)mg/L明显增高 (P <0 .0 1) ,nCPAP治疗后 (3.3±1.2 )mg/L ,比治疗前 (5 .9± 2 .6 )mg/L明显下降 (P <0 .0 5 )。结论 :(1)尿尿酸分泌及△尿尿酸 /尿肌酐是判断nC PAP治疗效果的一项较为简便、有效的指标     

不同肥胖程度和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的研究

目的探讨不同肥胖程度和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)之间的关系及其影响。方法随机抽取行睡眠监测者374例,根据呼吸暂停低通气指数(AH I)分为4组:正常组及轻度、中度、重度OSAS组。按照体重超重比将其分为无肥胖、轻度肥胖、中度肥胖及重度肥胖4组。结果肥胖者82.67%合并OSAS,OSAS中42.32%合并肥胖。OSAS组的颈围、体块指数和体重超重比明显大于对照组,差异有统计学意义(P<0.05),肥胖程度越重,AH I值越高,夜间最低SaO2值越低。体重超重比与AH I呈正相关(r=0.1326,P<0.05),与夜间最低SaO2呈负相关(r=-0.2509,P<0.001)。结论肥胖是OSAS发病的重要危险因素,肥胖程度与OSAS的严重程度密切相关。     

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的护理

目的探讨阻塞性睡眠呼吸暂停综合征围手术期的护理方法。方法对24例悬雍垂腭咽成形术（UPPP）患者进行术后随访观察,术后6个月复查PSG。结果24例OSAS患者均手术成功,无术后并发症,术后随访观察效果良好。结论加强护理是保证阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者治疗成功的重要措施。     

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者氧化应激状态与病情严重程度的相关性

目的探讨阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者(OSAHS)氧化应激状态与病情严重程度的相关性。方法选择多导睡眠图确诊的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者38例为实验组,根据睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)、最低血氧饱和度(SaO2min)将OSAHS患者分轻、中、重;并设正常对照22例。所有入选者次日清晨抽空腹静脉血。ELISA法监测血清丙二醛(MDA)、超氧化物歧化酶(SOD)和谷胱甘肽过氧化物酶(GSH Px)水平。结果1.与对照组及轻度OSAHS患者比较,中、重度OSAHS患者SOD和GSH Px水平明显下降,MDA明显增加(P﹤0.05);2.相关分析显示:SOD、GSH Px水平与AHI呈负相关,与最低SaO2呈正相关(P﹤0.05);MDA水平与AHI呈正相关,与最低SaO2呈负相关(P﹤0.05)。结论 OSAHS患者体内存在氧化应激,且随着疾病严重程度而加重。     

8岁男孩为何得了颈椎病

一位家长带着小孩来看病,小男孩8岁,看起来精神不是特别的好,脑袋歪着,哈欠不停,眼睛里找不到像别的小朋友一样的活泼、灵动,这令我很诧异。不过更令我震惊的是小男孩背上背着一个差不多超过他身高三分之一的书包,书包鼓鼓的,应该比较重,导致小男孩背有点后仰。他的父亲满脸络腮胡,刻板的脸上找不到半点笑容。他一     

危险的颈酸、颈椎病神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病

颈部僵硬、疼痛。落枕……伴随着手脚发麻和疼痛。最主要的原因还有不良姿势。你颈部的烦恼,不要紧吗？这里介绍—下简便易行效果超群的伸展运动,还有对颈部有效的枕头窍门!     

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征与无高血压患者睡眠血压的关系

目的探讨阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)的严重程度和无高血压患者的昼夜血压变化之间的关系。方法连续对60个无高血压[收缩压(SBP)<140mm Hg和/或舒张压(DBP)<90mm Hg)]的门诊患者进行通宵的多导睡眠监测(PSG)和动态血压监测(ABPM)。根据从PSG结果计算的睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)将患者分为四组:非OSAS组,轻度组,中度组,重度组。结果昼夜收缩压和舒张压显示在OSAS的严重程度上没有差异;然而,睡眠SBP,最低SBP,醒前SBP在重度OSAS组显著高于非OSAS组(分别P=0.02,P=0.04,P=0.006)。重度OSAS的睡眠BPD、最低BPD、醒前BPD的显著高于非OSAS(P=0.01,P=0.02,P=0.0003)。结论轻中度OSAS患者夜间血压水平和非OSAS患者无显著差别,血压昼夜显示的OSAS的严重性没有区别。然而,严重的OSAS组显示有显著的睡眠血压变化。     

睡眠呼吸暂停综合征与心血管系统疾病的关系

睡眠呼吸暂停综合征(Sleep Apnea Syndrom es,SAS)是一种常见的睡眠障碍性疾病,具有一定潜在的危险性,人群发病率达1%~9%,65岁以上病人发病率达20%~40%[1]。因其夜间反复出现低氧血症和睡眠结构紊乱,导致心脑血管疾病并发症增加,现认为是高血压、冠心病、心肌梗死、脑卒中等发病独立危险因素。及早诊断和治疗对提高病人的生活质量,预防并发症有积极作用。1对睡眠呼吸暂停综合征的认识SAS临床上分阻塞性、中枢性和混合性。1·1定义呼吸暂停系指口和鼻气流停止至少10 s以上,呼吸气流降低超过正常气流强度的50%以上并伴有4%氧饱和度下降者…     

呼吸起搏器重启呼吸，挽救心衰

全球有超过2500万人患有心力衰竭（以下简称心衰）,其中有超过40％的患者又同时患有睡眠呼吸暂停综合征,很多人在睡梦中被这个“危险的杀手”夺去了生命。此外,中枢性睡眠呼吸暂停还会加重心衰,从而形成恶性循环,增加患者的死亡风险。     

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可导致高血压发展

当前,睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠呼吸障碍疾患,随着研究的深入,近年来人们发现睡眠呼吸暂停综合征可引起高血压。     

饮酒对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的影响

目的 了解饮酒对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)的影响及相关性.方法 对2009年6月～2010年12月,因睡眠打鼾、憋醒或被发现睡眠呼吸暂停以及因高血压、糖尿病要求了解睡眠状况,在我中心进行多导睡眠图检测的14～82岁患者,采用回顾性问卷调查,了解患者的饮酒情况.结果 符合研究条件者1017例,平均年龄(47.05±14.56)岁,男性842例(82.79%),女性175例(17.21%);饮酒者454例(44.64%),其中男性饮酒445例(98.02%),女性饮酒9例(1.98%).饮酒者OSAHS患病率明显高于不饮酒者(83.26% vs 67.67%,X2=25.206,P=0.000),且中度以上OSAHS的患者比率明显高于不饮酒者(60.13% vs 47.78%.X2=17.931,P=0.001).单因素分析显示,睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)与年龄、性别、职业、体重指数、饮酒史、饮酒量、日平均乙醇量、总乙醇量相关.在控制了年龄、体重指数、性别、职业后的偏相关回归分析显示.AHI与总乙醇量(偏相关系数0.096,P=0.018)及饮酒年限(偏相关系数0.081,P=0.036)相关.结论 饮酒是OSAHS的危险因素,AHI可能与总乙醇量及饮酒年限相关.