早上赖床的危害多

1.赖床破坏消化系统 经过一夜的消化吸收,早上醒来一般都会有明显的饥饿感,此时贪恋被窝的温暖赖床不起,肠胃得不到正常的进食可影响到肠胃正常的运作,长时间习惯赖床可使肠胃黏膜受损,极易引发消化不良、胃溃疡或胃炎等肠胃疾病. 2.赖床降低听力和记忆力 一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想.按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力.这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状.     

明天起,不再赖床

<正>赖床行为,大多数人都有,特别是天气寒冷的日子,要从暖暖的被窝里爬起来,实在是需要很大的"勇气"。但是,专家要提醒各位的是,赖床无益健康。赖床的坏处赖床看似能够让人享受幸福,但实     

初春“懒床”非享福 五大危害要警惕

<正>即使到了初春,人们还是改不了赖床的习惯,那长期赖床对人体有怎样的影响呢?春天是万物复苏的季节,应晚睡早起,通过早起接受太阳的照射吸收阳气,这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。但是"春眠不觉晓",很多人早晨醒后喜欢赖床不起,岂不知如此"享福"往往会因福得祸。专家指出,赖床对人体有五大危害。     

年后饮食清肠胃

过年的大鱼大肉,难免会让年后上班的人们感到不适,肠胃需要调整适应紧张的工作生活了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态,用饮食来清洗一下肠胃吧。     

赖床也健身

很多人都有赖床的习惯,但赖床也并不一定是坏毛病哦。因为经过一夜的睡眠,人的全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,一觉醒来马上起身,缺少从平静向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题。因此,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。赖床第一式:使劲伸懒腰早上起床时,先伸伸懒腰,可以使身体从抑制状     

你赖床吗？ 试试赖床健身吧!

赖床,其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都懒洋洋的。这时候,你就可以试试这三个赖床的健身法了。     

自我调理瑜伽入门（五） 肠胃不适练瑜伽

现代人生活紧张繁忙，加上三餐不正常，容易造成肠胃不适，平日除了充分的休息，还可利用下列瑜伽招式来强化肠胃功能。     

不吃早餐埋下的祸根

<正>最近半年多,查查健康网做了一项针对白领早餐的线上调查,结果发现超七成的白领因赶着上班或者赖床而不吃早餐,23%的白领所选择的早餐偏油腻,只有剩下7%不到的白领会选择清淡的食物作为早餐。对于这样的调查结果,上海龙华医院普外科主任医师朱培庭表示担忧。朱培庭解释说,早餐提供的能量和营养素应占全天总需求的30%以上,常年不吃早餐不仅会引发肠胃疾病,同时还会促发胆石症。因为人在     

青壮年肠胃不好，遗精是“导火索”吗？

广西的小李今年32岁,一直被遗精问题困扰,最近又出现了肠胃消化不好等症状,身体也变得消瘦。他一直困惑:为什么一有遗精,肠胃功能就会出现变化?那么,肠胃消化与遗精之间存在必然的关联吗?遗精频次多少为正常?因人而异!频繁遗精可给患者带来巨大的心理压力,同时出现失眠多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰膝酸软等症状,干扰正常的工作生活,严重影响患者的身心健康。一般来讲,年轻健康的未婚男子每个月遗精1~2次是正常的。     

康妮儿健康秘芨——4招让你心情愉悦

不要周末赖床——周末赖床会扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠，试着早点起来到户外活动一下吧，那会让你心情畅快。     

早晨先做九件事

赖床五分钟起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的习惯,但其实,猛起会迫使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。最佳赖床运动:起床后,等意识清醒     

清晨按摩防感冒

清晨,一天中最美好的时刻!轻轻的张开眼,感受新一天的生活。不过许多朋友,都有“赖床”的小毛病,这样对健康没有什么好处。赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头昏沉沉的,什么事也干不下去。因为赖床也需要用脑,消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。与其这样,还不如趁着已经醒来,但又不想起床的这一会儿时间,做点有益健康的按摩运动——清晨按摩预防感冒。仅仅8分钟的时间,就能帮你将感冒病毒挡在健康的大门外。张开眼睛了吗？计时开始了……     

晨起赖床一刻钟

20年前,我给母亲开出了一张健康处方,包括早晨醒来起床前赖床预热一刻钟、饭后步行半小时和入睡前喝一小杯白开水。母亲一直保持着这个好习惯,她粗茶淡饭,从不吃补品,今年已93岁高龄,耳聪目明、思维敏捷。据我分析。使母亲身体受益最大的要数晨起赖床预热这个自选动作了。     

春节后肠胃如何“清洁”调理

春节七天长假,想必你一定玩得过瘾、痛快。不过,一连几天大鱼大肉,你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此,医学专家提醒,春节过后,你的肠胃可能需要"清洗"了。■清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的     

赖床不起对慢性病人不利吗?

慢性病人如有赖床不起的习惯,就会使机体的患病器官日益衰退,有可能会加重病情。     

平时睡不醒,放假睡不着,有同款吗

啊哈,熬过周五, 终于实现作息自由了! 谁料, 竟high到睡不着觉? 吃烤全羊、逛游乐园、泡一次温泉、看一场话剧……计划一大堆……等等!为什么假期还没开始,就被失眠搞得精神萎靡了呢? 同款的还有这样一拨人:平时上班总想赖床,假期能赖床了却辗转反侧睡不着……这又是啥情况? 睡眠具有非常重要的生理功能,能帮助人恢复体力和...     

早晨先做九件事

赖床五分钟 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟.很多人认为,赖床是不好的习惯,但其实,猛起会迫使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状.所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来.     

让孩子合理享用冰淇淋

宜少食冰淇淋的孩子 据营养师吴洪亮介绍,以下的孩子吃冰淇淋要小心: 1.脾胃功能弱以及脾胃寒较重的孩子,表现为大便不成形、颜色发青,消化不良、腹胀,舌苔白厚等.冰淇淋的温度一般在0℃左右,而孩子的正常体温是37℃,如此悬殊的温差对孩子的肠胃是一种很大的刺激,它会使胃肠血管收缩,使消化液的分泌减少,容易引起肠胃疾病.     

小儿赖床也许是病

小儿赖床也许是病北京医科大学教授叶鸿瑁早晨该起床上学了，但是有的孩子不愿意起床，没有精神，有时候还说他起床时头晕。遇有这种情况，做父母的千万不要误认为孩子赖床，不愿意上学。也许这就是一种疾病的表现，我们称它“直立性调节障碍”。“直立性调节障碍”是小儿...     

过一个温暖的冬季

严寒的冬季，一些老年人和阳l虚体质的人，由于新陈代谢减缓、血液循环减慢等原因，更容易怕冷。表现为全身发冷、手脚冰凉、避冷趋暖、易患感冒等。现代医学认为这种表现是身体因受寒冷的刺激，神经内分泌发生应激反应所导致的。症情严重者会出现头晕眼花、心悸、腰膝冷痛、赖床不起，整天围着火炉或取暖器，严重影响正常生活、工作和学习。