老人单吃钙片不能预防骨质疏松

近年来，铺天盖地的商业宣传，使“缺钙”这个时髦的名词家喻户晓。越来越多的中老年人及其子女受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。其实，骨质疏松症是老年人常见多发病，患者骨密度下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折机会。老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍是一个主要因素。骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，而不仅仅是缺钙。所以仅通过口服单纯补钙药物是无法纠正的，     

钙片掰开吃利于吸收

钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。     

防骨质疏松吃鱼骨

日本人喜欢吃鱼，不光是鱼肉，鱼刺和鱼骨也都会吃得干干净净。他们认为，吃鱼骨对身体是非常有好处的。     

骨质疏松与钙营养

骨质疏松以骨量减少为主要特征。决定和影响骨量的因素可分为两类,一是内因,即遗传因素。不同人种、性别和年龄之间的骨量差别都是由遗传因素决定的,是不受人工控制的,例如衰老(绝经后和增龄性骨丢失)是不可抗拒的自然规律;二是外因,即环境因素又称生活方式因素。它包括营养、体力活动及个人嗜好等,是影响骨量的可控因素。营养对骨量的影响不如遗传因素影响大,但骨量的较小变化可导致骨折危险的较大变化,据报道,妇女桡骨骨量若减少5％,骨折危险增加40％,又因营养因素是可控因素,因此,合理营养在骨质疏松的防治上有积极作用。     

骨质疏松不能单靠补钙

许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。他们不了解钙被人体吸收和利用还需要其他条件参与。     

骨质疏松与盐摄入

通过对盐摄入与骨吸收、钙平衡、骨矿物质密度和骨折之间关系的研究表明,骨质疏松与盐摄入有关联,但仍有争议。虽然高盐摄入与骨丢失加速的关联有生物学依据,但仅提示高盐摄入是致骨质疏松的一个危险因素。     

如何选择优质钙片

√优质钙的特点1.优质钙片含CPP功能因子,CPP(酪蛋白磷酸肽)是以牛乳酪蛋白为原料的具有生物活性的多肽。它可以有效提高钙的基础吸收率的80%。2.钙磷比例与母乳相似,使钙更容易被人体吸收,更高效。     

骨质疏松 从吃上补

<正>骨质疏松是由多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。这是老年人十分常见的代谢性骨病,65岁以上人群的发病率为15%~50%。绝经后妇女每三人中即有一例。老年人为什么容易骨质疏松1年龄增长50岁以后,随年龄增长,骨实体逐渐减少,骨质消失率上升。2活动减少老年人室外活动减少,骨内的钙、磷大量流入血中,经肾排出体外,钙、磷大量丢失会使老年人     

多吃洋葱预防骨质疏松

瑞士科学家们发现,实验室的小白鼠在每天加食洋葱后,骨质疏松问题明显缓解。研究人员在实验室中给小白鼠每天加食约1克的洋葱。结果发现,小白鼠骨骼中矿物质的流失明显减少。为了探明究竟是洋葱中什么成分在起作用,研究人员用洋葱榨取物中的不同成分和骨细胞混合。结果显示,一种叫谷胺酰多肽的成分在制止矿物质流失方面效果最为明显,     

骨质疏松药避开饭点吃

双膦酸盐有助于抑制骨质流失,提高骨密度。但人体在吸收药物时有局限性,因此,服用时一定要注意:1.避开饭点双膦酸盐对食管、胃肠道黏膜有刺激性,进食后胃酸分泌活跃,会出现烧心、恶心等症状。因此,吃双膦酸盐要避开饭点,而且服药半小时内不要喝果汁     

出现骨质疏松当防糖尿病

老年糖尿病的早期症状不典型，多以并发症为首发症状，糖尿病骨病便是其中之一。因血糖、尿糖的出现，使大量的钙从尿中排出，进而血钙降低。当肾脏失钙过多，肠钙吸收减少时，甲状旁腺可发生继发性功能性亢进，引起骨膜下骨质吸收，从而发生骨质疏松、骨质变薄、纤维性骨炎、骨盆畸型乃至病理性骨折。这种病理改变尤以四肢长骨、肋骨、锁骨、盆骨为突出。     

运动可防治骨质疏松

大量临床和实验研究表明．缺钙是导致骨质疏松的主要原因之一。而运动可以促进钙的吸收、利用并在骨骼内沉积．这对骨质疏松有积极的防治作用。运动又可使人的食欲增强．促进胃肠蠕动和增进消化功能，提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。另外．运动能增加骨的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子．以及破骨细胞向成骨细胞转变，促进骨骼的形成。     

常吃红枣可提高免疫力 防治骨质疏松

<正>红枣最突出的特点是维生素含量高。国外一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了"天然维生素丸"的美誉。中国的草药书籍《本经》中记载,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能.     

防骨质疏松,要养检结合

俗话说"人老腿先老",但骨质疏松的毛病并不是老了才会出现。研究表明,人的骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题。人骨量的积累始于幼年时期,90%的骨量形成于20岁之前,25~35岁骨量达到峰值,40岁左右开始逐渐流失。男性一般在60岁左右骨量流失加速,女性平均绝经年龄约为50岁,     

如何防治糖尿病骨质疏松

骨质疏松症早期发现比较困难,因早期没有什么表现,也无任何疼痛,通常是因突然扭伤或摔倒引起骨折而发现,或由于其他原因拍X线片而查出来。另外一个重要的线索是由于骨质变形压缩而造成身材变矮,这一现象有时会伴有疼痛。如果几节椎骨中发生了骨质疏松,那么脊柱会变弱而发生弯曲,形成驼背。一些新的技术,如测定骨密度和检查血中某些激素的浓度,也能预测骨质疏松的危险程度。     

骨质疏松:无声无息的流行病

骨骼是人体的支架,健康、结实的骨骼让人们直立、挺拔、有活力、有尊严。如果骨骼变得疏松、变形甚至骨折,情况可就大不相同了。骨质疏松症是一种全身退化性骨骼疾病。随着人们寿命的延长和社会老龄化,骨质疏松症已成为老年人的常见病。其特征为骨量减少,骨组织微结构退行变,骨脆性增加,从而容易发生骨折。换句话说,就是骨强度降低,导致抗骨折能力下降,骨折危险性增加。骨质疏松症的最终结局是骨折,而发生过一次骨折后,再次发生骨折的风险大大增加。     

流感欲来防治有道

你是否认为流感没什么大不了的．只是咳嗽、鼻塞、打喷嚏而已，那你可就小瞧它了。研究发现，对于体弱多病的老年人流感可继发细菌性肺炎。是导致大量老年患者或有其它疾病者（如慢性肺病或心脏病、肾功能低下或糖尿病）死亡的原因：孕妇著感染流感病毒，可造成早期胎儿流产．婴幼儿感染流感，由于小儿神经系统发育不完善．高热常会使小儿惊厥并造成后遗症，如脑缺氧造成癫痫，神经精神发育迟缓。出现神经系统障碍等。历史上，流感就曾扮演过“疯狂死神”的角色。1919年西班牙大流感席卷全球。夺去了2300万条生命。感染人数达到6亿。     

老年骨质疏松患者服用钙加维生素D后骨密度及生化指标的改变

目的了解补充钙和维生素D对骨丢失和骨转换的影响。方法对31例门诊原发性骨质疏松症和骨量减少患每日服用1片碳酸钙和维生素D复合剂(每片含元素钙600mg和维生素D125IU),连服6个月。治疗前后检测腰椎骨密度(BMD)、骨矿含量(BMC)及骨转换生化指标。结果碳酸钙和维生素D复合剂每日1片能明显改善骨质疏松引起的腰背疼和腿痛性痉挛,有明显疗效。可以维持腰椎骨密度,明显增加男性腰椎骨矿含量( 2．7％),与治疗前比较,明显提高血清250HD( 13．8％)和BGP(％29．5％),减少尿HOP／Cr比值(-17．5％)。结论老年人每天1片碳酸钙和维生素D复合剂对防止骨丢失,改善维生素D的营养状态,促进骨形成和抑制骨吸收有一定作用。     

两个新的钙感觉受体基因多态性与中国男性骨密度相关性研究

目的研究钙感觉受体(CaSR)基因两个新位点多态性与中国男性骨密度的关系。方法采用双能X线吸收仪对374名研究对象进行腰椎及股骨扫描，应用PCR-RFLP方法检测CaSR基因R990G和E1011Q两个多态位点基因型，用广义线性模型分析CaSR基因多态性与第2～4腰椎及股骨骨密度关系。结果在调整环境危险因素前后，均未发现CaSR基因的两个位点多态性与男性股骨颈、股骨柄和股骨三角区及第2～4腰椎的骨密度相关。结论在中国男性人群中CaSR基因R990C；和E1011Q位点多态性与股骨及腰椎骨密度无显著性相关。