睡多睡少关键看质量

*为什么有人越睡越迷糊人的睡眠状态分两种,快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。而非快速眼动睡眠又分为思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段。睡眠研究发现,非快速眼动睡眠的第三、四期睡眠是最重的。通过深睡眠,脑可以得到充     

关注你的睡眠

有关统计资料表明,我国失眠患者近140万人,失眠症的发病率已达20%,且随着年龄增长而增加。睡眠分期与节律睡眠共分5期,其中前4期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS),最后1期为快速眼动睡眠(REM)。慢波睡眠(SWS)是从朦胧人睡开始,按睡眠时的脑电图模式,此期又分为4期。①入睡期:是清醒和睡眠之间的转换期,人     

抑郁症睡眠异常研究进展

正随着抑郁症发病率的逐年增高,由其导致的功能障碍、死亡随之增多,目前已经成为临床的常见病[1]。睡眠问题是抑郁症的核心症状,90%以上的抑郁症患者存在失眠,还有少量患者主诉嗜睡[2]。随着20世纪60年代多导睡眠监测仪(PSG)的出现,研究者发现,除了睡眠连续性的异常之外,抑郁症患者还存在着一系列睡眠脑电图的结构异常,其中主要的睡眠脑电图特征包括快动眼(REM)潜伏期(即从入睡到第一个快动眼期之间的时间)的缩短,快动眼期总体时间以及快动眼频次(每个REM期快速眼动的频率)增加、慢波睡眠(SWS)减少[3]。研究显示,睡眠障碍不仅仅是抑郁症的临     

抑郁症睡眠异常研究进展

<正>随着抑郁症发病率的逐年增高,由其导致的功能障碍、死亡随之增多,目前已经成为临床的常见病[1]。睡眠问题是抑郁症的核心症状,90%以上的抑郁症患者存在失眠,还有少量患者主诉嗜睡[2]。随着20世纪60年代多导睡眠监测仪(PSG)的出现,研究者发现,除了睡眠连续性的异常之外,抑郁症患者还存在着一系列睡眠脑电图的结构异常,其中主要的睡眠脑电图特征包括快动眼(REM)潜伏期(即从入睡到第一个快动眼期之间的时间)的缩短,快动眼期总体时间以及快动眼频次(每个REM期快速眼动的频率)增加、慢波睡眠(SWS)减少[3]。研究显示,睡眠障碍不仅仅是抑郁症的临     

睡眠与疾病

一觉睡到大天亮,疲惫消失、体力恢复,精神抖擞地迎来了新的一天,睡眠对人类是多么的重要。人一生的三分之一是在睡眠中度过的。那么,人类对睡眠又了解多少呢? 科学家们通过对睡眠过程的观察和研究,发现睡眠可分为快速眼动(REH)睡眠及非快速眼动(NREH)睡眠,二者交替进行,形成NREH～REH睡眠周期,每夜八小时     

对健康教育改善老年人失眠症状作用的研究

目的通过有效地针对性健康教育在一定程度上改善老年人失眠症状。方法选择老年失眠疗养员80例,随机分为对照组和实验组,每组40例。对照组仅给予常规护理,实验组在此基础上增加针对性健康教育干预。结果疗期结束后实验组与对照组在入睡时间、睡眠时间、睡眠质量、晨起状态几方面均显示差异(p<0.05),具有统计学意义。结论疗养期利用有效的健康教育对老年失眠者进行积极干预,可以较好地改善其失眠症状,对增进其身心健康具有积极意义。     

慢性阻塞性肺疾病患者的多导睡眠图研究分析

目的 通过多导睡眠图(PSG)监测,分析慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者的夜间睡眠特点.方法 收集74例稳定期COPD患者,按肺功能分级程度分为轻度组(28例)、中度组(25例)、重度组(21例)和30例已治愈的肺炎患者(对照组)的PsG资料,分析各组睡眠期和觉醒期、呼吸紊乱指数等数据.结果 与对照组比较,轻、中、重度组睡眠期主要集中在非快速眼动(NREM)睡眠1、2期,觉醒期占记录期百分比明显增加,而NREM睡眠3、4期及快速眼动(REM)睡眠期占记录时间百分比明显减少,差异有统计学意义(P<0.05).轻、中、重度组间比较各个睡眠分期占记录时间百分比的差异无统计学意义(P>0.05).轻、中、重度组呼吸紊乱指数分别为37.2±11.6、36.8±10.9、36.2±11.3,较对照组的0.7±0.7明显增高,差异有统计学意义(P<0.05).结论 重视COPD患者PSG监测,对判断病情预后及指导治疗有重要的临床参考价值.     

婴幼儿睡眠与认知发育相关性研究进展

婴幼儿期是儿童睡眠/觉醒模式昼夜节律发展形成的关键时期。婴儿早期快速动眼-非快速动眼睡眠周期结构异常可能是神经系统发育落后的早期表象,对其日后神经系统发育状况有预测作用;婴幼儿夜晚睡眠时间长,在矛盾解决能力、冲动控制能力、任务相关记忆力等任务执行的相关能力方面表现相对较好。此外,婴儿连续睡眠能力与认知发育水平之间也存在相关性,但在不同年龄点的研究结果不完全一致。目前国内外关于婴幼儿睡眠与认知发育之间的相关性研究资料积累十分有限,尤其是针对健康婴儿的纵向研究亟待开展。     

重复经颅磁刺激治疗帕金森病伴快速眼动睡眠行为障碍观察

目的 探讨重复经颅磁刺激对帕金森病伴快速眼动睡眠行为障碍患者实施治疗的可行性与安全性。方法 回顾性分析福州市第二医院2021年3月—2023年3月收治的帕金森病伴快速眼动睡眠行为障碍患者病例资料,查阅并筛选出100例帕金森病伴快速眼动睡眠行为障碍患者完整病例,根据治疗方案分为2组,各50例。参照组采取药物治疗,研究组则在参照组治疗基础上配合重复经颅磁刺激治疗。比较2组治疗效果。结果 2组患者治疗后的总睡眠时间（total sleep time,TST）、睡眠效率（sleep efficiency,SE）、快速眼动睡眠时间（rapid eye movement sleep,REMS）比治疗前更高,且研究组治疗后的指标[（360.45±25.68）min、（76.15±5.15）%、（12.85±4.32）min]均高于参照组[（317.85±23.12）min、（68.76±4.31）%、（8.05±1.65）min];而睡眠潜伏期（sleeplatency,SL）、醒觉指数（arousalindex,AI）则要低于治疗前,且研究组治疗后的指标[（17.12±3.45）min、（24.0...     

睡眠的免疫调节研究进展

人的一生中有 1 /3时间是在睡眠中渡过的。根据睡眠过程中所记录的脑电图、肌电图、脑内温度和眼球运动情况 ,睡眠共分五期 ,其中Ⅰ～Ⅳ期称非快速动眼 (NREM )睡眠期 ,另一期称快速动眼 (REM )睡眠期。一次睡眠由觉醒、REM睡眠和NREM睡眠三者循环组成 ,每昼夜经历 3～ 5个循环周期。目前对睡眠的发生机制尚不十分清楚 ,主要有两种观点 :(1 )由昼夜生物节律决定 ,是中枢特定结构主动活动的结果 ,受中枢神经递质的调控 ;(2 )是一个与觉醒有关的稳态机制 ,一个长时间的觉醒状态会跟随一次加强睡眠。无论是生物节律决定或是稳态发生都离…