秋季养生贵在有度

正如果让你用一个词来描述养生的最高境界,你会想到什么呢?有个专家曾经说养生的最高境界就是平衡,什么都要讲平衡,阴阳要平衡,气血要平衡,等等。乍一听,感觉还真有道理,但再仔细一想,假如一个人身体虚,阴也虚,阳也虚,算不算平衡呢?就像两口子,男的收入低,女的收入也低,谁也不比谁强,但终究不是好事,所以说平衡还不是养生的最佳表述方式。     

营养平衡亦养生

生命在于平衡,平衡才能健康长寿,失衡就会生病、生癌,甚至死亡。孔子的中庸之道,老子的道家学说,中医的阴阳五行,国际上提出的健康宣言等等,都是平衡论。那么如何才能做到平衡养生呢?     

采吸自然之阴阳,为生命储备能量

学习养生文化,需领悟《易经》的阴阳理论保持人体阴阳平衡是维护生命的根本。那么,阴阳是什么呢?提到阴阳首先要讲讲《易经》,《易经》表面上是关于算卦占卜的书,但实际上却蕴涵着非常高深的哲理——阴阳哲理。《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础。所以,我们要学习养生文化,研究养生文化,首先要懂得《易经》的阴阳理论。“易”字本身就是由一个“日”字和一个“月”字组成的,所以说《易经》提示宇宙运动产生阴阳气化,即日月的运动产生春夏秋冬、寒热温凉以及白天黑夜的变化。《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动,包括我们…     

保健按摩与阴阳平衡

太极图中间为什么不用一条直线分两方。而要用反S形呢？这是因为反S形象征着太极图是不停地在维持着阴阳的动态平衡。因此,我们养生一定要注意协调阴阳。阴阳平衡就是阴阳双方的消长、转化,既不过分,也不偏衰,呈现着一种协调的状态。其实质是阳气与阴精的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调。阴阳平衡是生命活力的根本,所以我们养生的宗旨就是维系生命的阴阳平衡。     

保健按摩与阴阳平衡

太极图中间为什么不用一条直线分两方,而要用反S形呢？这是因为反S形象征着太极图是不停地在维持着阴阳的动态平衡.因此,我们养生一定要注意协调阴阳.阴阳平衡就是阴阳双方的消长、转化,既不过分,也不偏衰,呈现着一种协调的状态.其实质是阳气与阴精的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调.阴阳平衡是生命活力的根本,所以我们养生的宗旨就是维系生命的阴阳平衡.     

冬至养生四注意

正冬至是一个非常重要的节气,一般在每年公历12月21日～23日之间,与夏至一样是阴阳转折时期。阴极而生阳,过了冬至,白天就会一天天变长。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。那么冬至我们应该如何来养生呢?怎样做才能让自己的阳气充足呢?     

阴阳平衡促养生

人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。如果阴阳能够平衡，那么人的气血充足，精力充沛，五脏安康，人的气色就会非常好。     

阴阳学说在气功学中的地位(第一讲)

阴阳学说,是中医基本理论。这尽是中医界人所共知。那么,是否也是气功学的基本理论呢?练气功是否也要阴阳学说加以指导呢?不用阴阳学说的理论来指导,只要守丹田、调呼吸,千百万人统统照着一个功法,长期不懈,苦练不止,就可以吗?     

养生保健中的太极智慧

阴阳平衡其实就是生命活动的根本. 什么是阴阳平衡呢?看一下美丽的太极图.太极图是由阴鱼和阳鱼相抱成的,并用S线将其一分为二,它代表着阴阳双方是在不停地消长转化.这种消长转化,就是我们所说的阳长阴消,阴长阳消,阳极生阴,阴极生阳.这是一种动态的平衡,是一种处在阴阳消长转化当中的平衡,这种平衡,表现在大自然就是阴阳气化的平衡,表现在人体便是阳气和阴精的平衡了.     

“多事之秋”养生经

<正>随着秋季的到来,阳气渐收,阴气渐长,气候由热转凉。秋季是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期,如果不加强保健,很容易出现健康的"多事之秋"。那么秋季如何养生?养生又该注意些什么呢?为此,我们采访了空军总医院中医科副主任医师张文龙。连日来,不少人出现了皮肤发紧,口干舌燥,干咳无痰或痰少而粘,或者大便秘结等症状,其实这些症状并不是一般的上火,而是"秋燥"。     

阴阳学说在中医养生之重要性探讨

阴阳学说是研究阴阳的内涵及其运动变化规律,阴阳的动态平衡是人体正常生命活动的重要保证和健康的基本条件,中医养生,就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳变化规律保持阴阳平衡,达到“阴平阳秘,精神乃治”,身体健康,益寿延年。     

生命在于和谐 健康在于恒动——杨依方主任医师的“四平衡”养生经验

以“圣度”为养生的指导思想 调和阴阳，使阴阳恢复平衡，这是杨主任养生的指导思想。四季时序不可颠倒，人的养生必须顺应自然而不可违逆，“因而和之，是谓圣度”。这“圣度”是把自然法则提高到了至高至圣、不可超越的地步和境界。人们在日常生活中，不论天时地理、气候环境、饮食营养、起居劳作、休养生息，每一个环节都离不开阴阳的平衡协调。只有像天平一样，不偏不倚，保持平衡，才能健康无病。如果阴阳稍有偏差，就会像天平失去平衡一样，摇摆不定，那就是“亚健康”的状态。     

2015年夏季运气特点及养生注意事项

<正>天地自然按照春夏秋冬节律变动,人作为"天地人"整体系统中的人,亦受此节律影响。中医养生讲究"天人合一",即人的生命节律应遵循着与天地自然的节律变动,这样才能保持健康的状态。那么,2015年夏季的天地自然情况——即中医所说运气情况如何呢?我们应该怎样来顺应这个节律来养生呢?首先分析2015年夏季的运气特点:2015年是乙未年,乙未年天干为乙,乙     

秋分养生有讲究

<正>《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:"秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。"这个时候,阴阳之气由夏外散转为秋收藏,人体的气血亦同。那么秋分时节如何养生呢?药膳调护秋分节气养生中要注重对肺脾肾三脏养护。党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻;芡实可防病延年;莲子补脾止泻,益肾固精,固涩止带,养心安神;莲子和人参、黄芪、大枣、茯苓同用,可补脾益     

动静养生日法则初探

此文旨在研究日常养生,以有助于更好地保障人类健康。养生是在生活中保养生命,而生活活动表现为动静两种相对状态,则养生也可通过动静两种状态的调节来实现。此文通过文献研究,并结合生活实践,分析认为：养生应遵循一定的动静日法则,包括节律协调、出入平衡、阴阳平衡等几个方面。动静养生的日法则是与人们关系最为密切的养生指导法则,遵循动静养生日法则十分重要。     

懒人居家养生妙招

养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢?首先,我们来认识一下什么是"养生"。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。     

懒人居家养生妙招

<正>养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢?首先,我们来认识一下什么是"养生"。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。     

首届养生论坛“养生365”征文、摄影比赛

365天的养生畅想,365天的养生情怀,365天的养生感悟。你是热爱生命的养生人士吗?你是关注健康的运动一族吗?你是否拥有对于健康养生的特别发现呢?欢迎参加养生365征文,摄影比赛。在这里——分享你的养生心得,抒发你的养生情怀,书写你的养生故事!     

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浅析中医养生中的“五色”“五味”

五色五味基于五行归属,外通于自然界五时、五方,内通于人体五脏六腑、四肢百骸。养生的目的是协调脏腑,平衡阴阳。可通过调整机体"五色五味",内调五脏六腑,平衡阴阳,达到养生保健的目的。