规规矩矩吃好饭

怎么吃饭的问题总能让很多糖友感到困惑，吃饭之前心惊胆战，吃饭之后后悔不已的大有人在。其实糖友吃饭也可以很容易，找到吃饭的规矩也可以轻松的享受美味。     

血糖与尿糖，是亲是疏

“糖”这个字带给糖友太多的麻烦了,首先不能随心所欲的吃糖,还要经常测血糖、尿糖。就光是血糖和尿糖就够让糖友糊涂的了,其实不只是糖友,普通人也可能一不小心就被它们俩给弄糊涂了,有时候血糖高了尿糖没变化,有时候血糖高了尿糖也高了,血糖没什么问题尿糖反倒高了……从根本上入手,彻底弄清血糖和尿糖是亲是疏就当之无愧是最好的办法。     

糖友要学会应酬

生活中有不少糖友都会遇到应酬的问题，一旦有应酬，血糖就控制不好，这让糖友们为此而感到头痛。其实只要谨慎应对，糖友们也能在应酬中保持血糖的稳定。     

中西医糖尿病饮食疗法能否取长补短？（上）

中医、西医学发源不同，文化背景不同，看待疾病的思维模式也有着明显的不同，就拿中西医学都很重视的糖尿病饮食疗法来说，两者的看法和侧重点就不一样（其实“糖友”日常对这些也大多有过接触，如三大营养素、药膳等就分别属于中西医两个系统的表述）。从“糖友”的治疗方案来看，无外乎饮食及运动控制、口服用药、     

编读往来

长春薛洪顺：编辑同志好!现实生活中有许多“糖友”出现了眼部并发症，视力不济，眼力不佳。有时读着读着杂志，他们的两眼就开始昏花，即使戴上老花镜也无济于事。但是这些“糖友”也有对知识的渴求。将这批读者凝聚在杂志周围，使他们通过阅读贵刊受到教育，     

糖友问答为您提供健康方案

糖尿病患者吃什么好,如何吃,一日三餐如何搭配？这些关于饮食的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么吃？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的饮食问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“吃”的各种难题。让您享受美味,拥有健康生活!     

“算”着吃 不拒火锅

又到了一年一度吃火锅的好时节，独特的口感让“糖友”们也跃跃欲试，糖尿病病人到底能不能吃火锅？答案是肯定的。专家建议：只要精打细算，计算好热量，搭配好菜品，糖尿病病人也可以享受火锅的美味。     

不要让血糖毁了你的眼睛

如果一位眼科医生冲着一位病人直摇头说：“您这眼睛我实在没什么办法了。”那这是为什么呢，只是因为眼外伤吗，也许不是，糖尿病并发眼病也可以让这位眼科医生说出这样的话来，其实糖尿病引起的眼睛问题是很多的，也是很常见，但是往往糖友却并不在意，因为糖友没有想到糖尿病的病情发展会影响到眼睛。     

您的血糖还高吗?

对大多数糖友来说,身为糖友后,自己的生活中就变成了“悠悠万事,唯血糖为大”了。那么您的血糖真的控制得好吗？这或许也让很多的糖友感到苦恼,觉得自己已经在积极的治疗了,可为什么血糖还是控制得不尽如人意。影响血糖的因素众多,涉及到饮食、运动、心理、用药、监测等各个方面,具体到每位患者身上又不尽相同,归纳起来包括：     

点评“时尚饮食”的营养弊端

在糖尿病患者吃海鲜，涮火锅，吃蛋白粉，喝葡萄酒时，仅仅做到少吃少喝就代表吃得健康，吃得合理了吗？事实远非如此，下面我们就一点评四大“时尚饮食”，指导“糖友”正确享用美味。     

远离那些不良嗜好

很多人不知不党中养成了吸烟喝酒的习惯,其实这些习惯都在危害着身体。有的糖友也是如此,发现糖尿病后,还是照样吸烟喝酒,没放在心上。不良嗜好会影响到糖友控制血糖,也会危害糖友的身体健康,因此糖友们一定要远离那些不良嗜好。     

营养美味两相依

没有油炸炙烤的香味，没有甜腻浓郁的口感，没有鲜艳诱人的色泽……营养食物，在很多“糖友”心目中是这样的形象。似乎要注重营养，就只能摒弃美味享受，那么，有没有一种方法，使食物兼具营养和美味呢？     

建身慢跑利于病

运动是糖友生活中不可缺少的“朋友”之一，但是很多糖友坚持不住，经常换运动，或者放弃运动，这样对于血糖的控制是极为不利的。其实慢跑就是不错的选择。不用选择场地，不用看自己的时间，随时随地都能跑起来。     

避免低血糖是防治糖尿病的重点

防不胜防的低血糖和几位糖友交流,A糖友说:“我的血糖在6.0~7.0mmol/L之间就有低血糖症状,我就去吃点儿食物,感觉舒服多了,低血糖症状就没有了。”B糖友说:“我在平时生活中,高血糖的日子居多。其实,我挺喜欢低血糖的,因为这样我就可以吃自己喜爱的食物了。”C同伴说:“我上学期间假装低血糖症状,目的是为了吃上自己想吃的美食。”D同伴说:“我每次发生低血糖后都必有高血糖,这是怎么回事呢?”     

生活一点通

“糖友”做饭要会偷懒 北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授告诉“糖友”的做饭诀窍：蔬菜能不切就不切;豆子能不磨就不磨;一般的薯类、蔬菜不要切得太小,或碾成泥状、糊状;黄豆、豌豆等能整粒吃就不要磨碎。这样的粗制食物,     

健身慢跑利于病

运动是糖友生活中不可缺少的“朋友”之一，但是很多糖友坚持不住，经常换运动，或者放弃运动，这样对于血糖的控制是极为不利的。其实慢跑就是不错的选择。不用选择场地，不用看自己的时间，随时随地都能跑起来。     

出门旅行,美味怎么吃最合适

有糖友问,我们糖尿病患者出去旅游的时候,经常会遇到吃的困惑,一不小心就吃多了。而且各地都有自己的风味小吃,各种美味每个尝一点儿,血糖就尝上去了。您能不能告诉我们,糖友旅行的时候应该如何吃才能既享受美味,还不让血糖飙升。     

“糖友”心痛查查胆

老“糖友”经过多年学习，都知道心口发闷的时候要查查心脏。因为糖尿病患者对痛觉不敏感，如不细心检查很容易漏诊症状不明显的心绞痛，对自身造成不可估量的伤害。其实，“糖友”心口不舒服的时候，除了要注意预防心绞痛，还应查查胆。     

让毽子随笑声飞舞

刘阿姨是北京人,被确诊为糖尿病已经5年了,从对这个病的一无所知到熟练掌握“五驾马车”,刘阿姨用了不短的时间。刘阿姨退休前是一名语文教师,性格安静,所以这“五驾马车”中其他的都还好,唯独这个“运动”让她很难坚持。不过刘阿姨现在却敢在记者和糖友们面前都自称是一个还算合格的“马车夫”了,她说光是想着运动降血糖当然难以坚持,但是寓运动于娱乐,就像爱做饭的她会乐于钻研美味与健康的结合一样,     

腿软乏力，也需要重视

“身上没劲，走路都得老伴搀着。”刘大妈作为一个13年病龄的老“糖友”，说起乏力．表达了多数“糖友”的心声：“三根黄瓜都拎不动，走两步得歇三步”，“睡觉的时候自己衣服都脱不下来，有时床都下不了”，“那楼梯看着就跟山似的，腿就是迈不上去”……