中医导引五禽戏溯源与研究进展

中医导引五禽戏基本框架在西汉以前形成,经过历代医家的改编、应用、推广成为模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统养生操,目前研究涉及面很广,但主要仍局限在日常保健中,五禽戏的研究可根据手术部位的选择有针对性的禽兽运动,用于择期手术患者术前功能锻炼以提高手术耐受力,更好的发扬其在疾病治疗中作用。     

女子五禽戏

清代的席裕康在《内外功图说辑要》中专门为女子健身介绍了女子五禽戏,运用“虎形法、熊形法、鹿形法、猿形法、鹤形法”使女子同样“五气朝元,六腑调和,元气无损,从此百病不生”。具体口诀如下：     

五禽戏考

<正> 五禽戏为古代导引术之一,古籍早有记载。周代庄周所著《庄子·刻意篇》说:“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”所谓熊经鸟申,就是模仿禽兽动作的体育运动。这种体育运动代代相传,至东汉末年经华佗总结而创五禽戏。据《三国志·华佗传》记载:“广陵吴普,彭城樊阿,皆从佗学,佗语普曰:人体欲得劳动,但     

五禽戏新解

论述五禽戏的由来，及其健身，防病机理，认为它是寓医理于动作中，寓保健于生动形象的“戏”中，是趣味浓厚，健身祛病益寿的妙法。     

健身气功五禽戏治疗膝关节骨性关节炎研究进展

膝关节骨性关节炎是一种常见的关节退行性疾病,以膝关节疼痛和活动受限为主要症状,目前临床上的治疗方法多数只能暂时缓解症状,效果不能令人满意.健身气功五禽戏是我国传统的健身项目,对于多种疾病均具有一定的缓解作用.近年来,已开展多项关于五禽戏治疗膝关节骨性关节炎的临床研究,但尚未有系统总结.通过查阅近二十年来五禽戏对膝关节骨...     

中医保健气功五禽戏近三年研究进展

五禽戏最初是东汉著名中医学家华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态创编而成的中医保健气功。为了充分认识五禽戏的理论来源以及对人体的影响,本文通过对近三年有关五禽戏的文献进行检索分析,拟从五禽戏的理论研究、临床研究进展情况进行综述总结。     

近五年健身气功“五禽戏”研究进展

2011年＂五禽戏＂被正式列入国家级非物质文化遗产名录,国家和民间对推广普及健身气功五禽戏做了很多努力。近五年来各类期刊杂志、学位论文以及教材、学术论著和健康普及书籍中都有很多关于健身气功＂五禽戏＂的研究内容,主要涉及三个领域：保健养生机理及功效研究;教学以及大众普及推广研究;发展历史及相关文化研究。通过对这三方面研究的归纳分析,可对我国＂五禽戏＂的研究现状作一较完整的概观。     

健身功法五禽戏对心血管疾病患者心脏康复的研究进展

五禽戏作为中医传统功法之一,目前有许多研究,其研究范围广泛涵盖多系统,文章通过对传统功法五禽戏文献的梳理和归纳,对五禽戏在心血管疾病患者心脏康复的研究进展作一综述。     

华佗与五禽戏

<正>众所周知的华佗最突出的贡献,应数麻醉术-酒服麻沸散的发明和体育疗法五禽之戏的创造。利用某些具有麻醉性能的药品作为麻醉剂,在华佗之前就有人使用。不过,他们或者用于战争,或者用于暗杀,真正用于动手术治病则几乎没有。华佗总结了这方面的经验,又观察了人醉酒时的沉睡状态,发明了酒服麻沸散的麻醉术,正式     

自我保健“五禽戏”

我是一名从事远洋运输工作的海员。由于远洋工作的特点,我们除了短暂的下地“沾沾地气”外,大部分时间生活工作在远洋船这个钢铁铸成的狭窄空间里。所以运动保健在空间上有一定局限性,多年的工作,我在生活中不断摸索,从无章无序到逐渐规律,我自己制定了一套不受场地限制,随时可做的健身保健方法,至今已坚持多年。受古时华伦创造“五禽戏”仿照虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作特点之启发,我     

伟大的文化遗产——五禽戏

华佗五禽戏是国家级非物质文化遗产,是东汉名医华佗先生、在先秦先人智慧的基础上,根据古代导引和吐纳之术,利用上山采药机会,研究虎、鹿、熊、猿、鸟等多种动物活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能,所首创的一套具有民族风格的五禽戏导引术,开创了世界体育与医疗融汇之先河,在漫漫历史长河中流传了2000多年。不论作为一种传统导引按跷功法,还是作为一种传统气功养生方法,都极大丰富了中医药文化内涵,是传统“中医六术砭、针、灸、     

五禽戏可调节亚健康状态

据《上海中医药情报》报道，现代医学把人体的健康程度分为三个状态。健康状态为第一状态，疾病状态为第二状态，介于健康与疾病之间的生理状态为第三状态，即亚健康状态。只要我们采取适当的方法加以调节，就可以使身体亚健康状态转化为健康状态。习练健身气功——五禽戏对亚健康状态具有调节作用。因为该功法是在汲取传统五禽戏各流派精华的基础上加以提炼的，是传统养生学说与强身健体的方法结合起来的健身功法，对人体具有畅通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节的作用。     

历史上的“五禽戏”与“自发五禽戏动功”

气功的“五禽”,是指虎、熊、鹿、鹤、猿五种动物。从动物学分类应有“禽”有。兽”,但习惯上一般称为“五禽”。这五种动物的体态、习性、生活条件都各有独特之处,而且它们的动作,已基本上包括了各种禽兽的动作。所谓“五禽戏”,就是人们以手、眼、身、步来模拟五种禽兽的动作、姿势、神态,以达到治病强身的目的。它寓医理于动作之中,寓保健养生于生物形象的“戏”中,是我国传统的具有民族特色的有效的医疗保健运动。 (一)五禽戏的源流“五禽戏”一词最早见于《三国志》,根据该书所述,后人皆云“五禽戏”为东汉末年著     

坚持五禽戏,控制高血压

正十年前的一天上午,我测量血压有160/90毫米汞柱。我拿着这个结果去找医生,医生对我说:你在不同日期测量,如果三次都高于140/90毫米汞柱,说明有高血压,要吃降血压的药。医生还耐心地嘱咐我:降血压的     

华佗五禽戏历史文化渊源

华佗五禽戏是我国优秀民族地方非物质文化遗产中的瑰宝,有着深厚悠久的历史文化,与古代导引术、中医基础理论及仿生学息息相关。其中,古代导引术是华佗五禽戏的功法基础,启蒙其产生;中医基础理论是核心,丰富其内涵;仿生学是其启示,规范其招式。     

探秘华佗“五禽戏”

华佗，字元化，又名旉，沛国谯（今安徽省亳州市）人，三国时期名医。他不仅医术高超，在养身保健方面也颇有创举，创有著名的“五禽戏”。     

运动处方五禽戏临床研究进展

随着全球新型冠状病毒肺炎疫情的出现以及人们对健康养生的重视,人们对博大精深的、蕴含上千年中医理论和哲学思想的中国传统强身健体之功法竞相追逐。文章对Pub Med、中国知网、维普网、万方数据库及中国生物医学文献数据库建库至2021年5月的文献进行检索,收集国内外五禽戏作为运动处方应用于临床的研究文献。对收集到的文献进行整理、汇总分析,总结该处方在临床中的应用情况并讨论其潜在的开发价值,为医药工作者提供作为运动处方的五禽戏应用于临床的综述性文献资料。     

用“五禽戏”驱走顽疾

正说起五禽戏,还得从16年前说起,由于笔者长时间伏案阅读书写和上网,颈椎发热发硬,伴有骨刺痛感。更严重的是连腰椎上中下三个位置都经常疼。这疾患一直折磨了我多年,苦不堪言,求医吃药不断,效果甚微。后有同事推荐我练五禽戏。五禽戏系华佗结合个人修炼体验,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作,编制的一套仿生导引功法。其实,同事早就建议我练