生吃萝卜、爽咽利喉

我患慢性咽炎有3年多了,整天感到咽喉部干涩、发痒,有时还很疼痛。我到处看病,也吃了很多药,钱花了不少,但是疗效甚微。后来,听一位朋友说,生吃萝卜可以治疗慢性咽炎。于是,我坚持每天生吃萝卜500克左右,白萝卜、红萝卜、胡萝卜都吃,从早到晚多次食用,每次吃一小块,细嚼慢咽,尽量让萝卜汁缓慢地流过咽部。就这样连吃了十来天,咽部干涩痛痒和异物感明显减轻了。我又连续吃了1个多月,那些不适症状也完全消失了。     

夏日——吃得清爽又健康

<正> 夏日一到,胃口不好,又容易吃坏肚子,专家教你如何在夏日里吃得清爽又健康,让你避免肥胖,轻松享有窈窕身材。炎热的夏天总是吃不下饭,所以有人每天把冰棍、冷饮当饭吃;而且人人难免患上"夏季少食症"……那么面对炎热的酷暑我们究竟该怎么吃,才能让自己有胃口,又吃得健康呢? 夏天为何吃不下饭温度高日本营养师手冢文荣在     

吃出健康-吃西红柿的学问

番茄红素是自然界分布最广的胡罗卜素类天然色素之一。西红柿含有20多种胡罗卜素它是番茄红素的天然仓库。番茄红素的含量随果实成熟迅速增加，人们通过西红柿的颜色可大致判断番茄红素的含量多寡夏季的西红柿中的番茄红素含量较高。研究证明，在各种天然胡罗卜素中番茄红素清除活性氧的作用最强，具有预防前列腺癌，肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中，番茄红素的渡度于癌症发病率成反比。     

吃出您的好运来（二）

吃得科学才能好运连连 以中医学的角度而言，不同时间里出生的人．性格不同。因而对饮食的要求也是不一样的。因此，人们只要在进食时根据自己的体质选择好食物。多补自己身体所需要的，就能使自己的身体健康、事业发达．进而好运连连了。     

给孩子喂水果有讲究

夏天是新鲜水果大量应市的季节。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质及脂肪等营养素……但据有关儿科医生反映，近期已接诊了许多因食用芒果、菠萝及其果汁引起皮肤过敏症的孩子。还有的孩子出现了胃肠不适等症状。因此，正确喂食水果就显得非常重要了。     

夏食鸭肉益处多

鸭肉性偏凉，有滋阴养胃、和水消肿之功。夏季，人们受暑邪的侵扰，少食短眠，形体消瘦，滋补又不宜肥腻，忌燥热，因此鸭肉是夏季饮食的滋补佳品。夏季食鸭肉，既能补充炎热季节过度消耗的营养，又可去除暑热给人体带来的不良影响。以中医“热者寒之”的治疗原则，鸭肉适用体内有热、上火的人食用。特别是一些低热、虚弱、食少、大便干燥和有水肿的人，食鸭肉最为有益，而这类病症又多见于炎夏季节。     

用心才能不缺锌

上期讲了《“缺锌”不能视而不见》。那么,对于可能缺锌的儿童,应该如何预防?而那些已证实缺锌的儿童,又应该如何治疗?今天,洪教授继续为我们介绍防治缺锌的秘诀——     

高血压用药选择

高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg。根据WHO—ISH(世界卫生组织/国际高血压联盟)高血压治疗指南所述 正常血压是:收缩压<130mmHg,舒张压<85mmHg。 高血压患者通常都会有头痛、头晕、面赤、恶心等症状。使高血压患者活动受限、乏力、纳差、睡眠异常等,还可以导致精     

饮茶七不宜

1. 空腹不宜:空腹不宜喝浓茶,尤其是不常喝茶的人,空腹饮茶后会抑制胃液分泌而妨碍消化,还会出现眼睛昏花、心慌、胃脘不适等症。一旦出现此类反应,可饮服糖水,平卧以缓解之。 2. 溃疡不宜:患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人不宜喝浓茶。以免所含咖啡因刺激胃粘膜,增加胃脘不适,加重溃疡创伤。 3. 心悸不宜:心跳太快、     

次食新主张——合理膳食在于平衡

产生热量的营养素有3种，即蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两种的2倍多，富含脂肪的食物称为高热量食物。以畜禽肉类为其代表。如果摄取的热量超过人体的需要而造成体内脂肪堆积，人变得肥胖，患易高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝等多种疾病。如果摄     

高血压患者的危险时刻

气温骤降时 高血压患者以老年人居多,他们对环境温度变化的适应性较差。当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增强,而肾上腺素增多会使血管收缩引起血压明显上升。在临床上每当寒流过境、天气降温之时,便是脑溢血的多发之际。因此在冬春季节,高血压患者尤要做好避寒保暖。 贪烟嗜酒时 过量吸烟与饮酒是导致中风的重要原因。烟酒可直接刺激人体的中枢神经,使心率加快、血压升高,这对患有高血压、动脉粥样硬化的人来说是极为不利的。     

正常血压吃中来

在我国,有1.3亿人正承受着高血压所带来的痛苦。对高血压患者而言,由于血压升高会对心脏、肾脏及脑部带来进行性损害,所以控制血压刻不容缓。在治疗的过程中,选好药物当然十分重要,此外您还必须了解,高血压是一种与生活方式相关的疾病,合理的生活方式尤其是饮食习惯与血压的控制密切相关。 1999年,美国哈佛大学公布了一项血压与饮食习惯的研究结果,459位高血压患者被分配到三个组别,通过三种饮食方式进行干预,然后比较这三种饮食对血压的影响。     

高血压的饮食护理

随着人们生活水平的不断提高,高血压患者也越来越多。多数患者通常只注意药物治疗,而忽视饮食治疗或饮食治疗不合理,常常导致治疗上的失败,所以必须使患者认识到控制饮食是治疗本病的基本措施。机体的许多疾病都与饮食直接相关,高血压病更是与人们的饮食习惯密切相关的疾病。     

高血压的合理用药

高血压是以体循环动脉血压增高为主要表现的临床综合征,是终身性疾病。一旦确诊,一般需要在医生指导下终身服用抗高血压药物。合理使用降压药物可以有效降低心血管疾病的发病率和病死率,防止脑卒中、冠心病、心力衰竭和肾病的发生和发展。     

浅议高血压合理用药

目的提高对降压药的认识,指导患者正确科学的服药方法。方法对高血压患者实施合理用药指导。结果通过合理用药指导,减少服药的盲目性。结论合理用药指导,降低高血压患者的病残率,对提高患者生活质量具有重要意义。     

吃豆腐——百岁外祖父的长寿之道

我的外祖父活了102岁，他做了一辈子豆腐、吆喝着卖了一辈子豆腐、吃了一辈子豆腐。他的长寿是否与此有关呢?过去我们这些晚辈们不明白，看到的只是外祖父的辛苦，早起三更磨豆腐。日至黄昏回家来．劝过他老人家不要这么操劳。但近年来。我们似乎才明白。外祖父的长寿，与他动脑筋提高豆腐质量，做豆腐尝豆浆，劳作时吆喝，     

高血压患者饮食护理的重要性

随着人们物质生活水平日渐提高,食物的种类也不断增多,由于饮食过多脂类并缺乏运动,导致高血压患者数量不断增多。目前已公认的与生活方式有关的高血压致病因素有遗传、肥胖超重、高盐、饮酒等,然而这些都与饮食有着密切关系。因此,日常的饮食护理对于控制高血压有重要作用。