睡出来的性问题

床太软：减弱性力量 睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床身体肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中．腰背部的肌肉力量很重要，尤其男性要靠腰部、     

汽化药疗复合治疗腰背部肌筋膜痛100例疗效分析

目的　观察汽化药疗复合口服非甾体类消炎镇痛肌肉松药对腰背部肌筋膜痛近期疗效分析。方法　 10 0例腰背部肌筋膜痛病人随机分为两组 ,Ⅰ组采用汽化药疗 +口服非甾体类消炎镇痛肌肉松药 ,配方为 :奥丁尼 0 2qd、妙纳 5 0mgBid、弥可保 5 0 0ugBid ;Ⅱ组为口服非甾体类消炎镇痛药肌肉松药 :奥丁尼 0 2qd、妙纳 5 0mgBid、弥可保 5 0 0ugBid。结果　使用视觉模拟评分 (VAS)法评估疼痛程度和疼痛治疗效果 ,Ⅰ、Ⅱ组治疗后VAS明显下降 (P <0 0 5 ) ,Ⅰ组临床改善程度优于Ⅱ组 ,治疗前后的显效率 (临床治愈 +显效 )分布为 88 7%和 6 7 5 %。结论　汽化药疗复合口服非甾体类消炎镇痛肌肉松药综合治疗腰背部肌筋膜痛近期疗效明显 ,能阻断引起腰背部肌筋膜痛的病理过程中的恶性循环 ,具有良好的临床治疗效果。     

坐骨神经痛这样睡觉更香

选择睡硬床板 坐骨神经痛患者应该睡硬床板,硬床板可以协调两侧腰背肌肉力量,使其更加均衡,防止因为腰背肌肉受力不均而引起腰椎的失稳,进而加重坐骨神经痛症状. 尝试侧睡 有的坐骨神经痛患者发现侧睡时疼痛可以减轻,因为侧睡姿势可以减轻一侧坐骨神经所受的压力,尤其是当疼痛部位以另一侧为主时.     

腰痛——点志室穴去腰痛

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛的症状。现代医学上的肾脏疾病、风湿病、腰部肌肉骨骼的劳损与外伤等若以腰痛为主症,则都属于本病范围。此外,身体健康的人在日常生活中也会频发腰痛,这是因为腰背部是人体用力最多的部位,长时间保持一个体位或姿势,就容易出现腰背部疼痛,比如那些长期在办公室里久坐而缺少运动的人和因工作而需要久站的人。     

2种腰背痛康复治疗方案对比分析

目的将腰背痛传统康复治疗方案与传统治疗中加入腰背部核心肌肉群力量练习这两种方案对比,观察腰背痛(LBP)的治疗效果。方法 46例腰背痛患者。方案一采用传统康复治疗方法综合辩证使用;方案二在方案一的基础上增加腰背部核心区肌肉力量锻炼。结果方案一25例患者,经临床治疗2个疗程,显效21例,占84%;有效3例,占12%;无效1例,占4%;对于显效、有效患者治疗后半年内复发率为66.7%。方案二21例患者,显效19例,占90.5%;有效2例,占9.5%;治疗后半年内复发率为14.3%。方案一与方案二组在治疗过程中疼痛明显缓解时间及治疗后半年内复发率存在显著差异(P<0.05),临床治疗效果差异无统计学意义(P>0.05)。结论传统的治疗方法对于腰背痛患者有着很好治疗效果,如在传统康复疗法的后续巩固期再加上腰背部的核心区力量练习会收到更好治疗效果。     

运动疗法治疗慢性腰腿痛效果分析

目的比较腰椎间盘突出与腰椎间管狭窄运动疗法的治疗效果。方法采取自愿报名的办法,在社区选择明确诊断的腰椎间盘突出患者和腰椎间管狭窄患者各60例,进行腰背部活动度、腰背部肌力和腰背部肌肉耐力训练,时间1年,干预前后分别进行疼痛强度、身体损害程度、生活功能障碍指数评定。结果运动治疗后,腰椎间盘突出患者在疼痛程度、身体损害程度、活动能力、社会参与能力方面明显改善,腰椎间管狭窄患者改善不明显。结论运动疗法可以巩固腰椎间盘突出症的治疗效果,是在社区进行推广,而运动疗法对于腰椎间管狭窄者效果不明显。     

腰痛学学燕子飞

在骨科门诊最常见的就是腰痛患者。引起腰痛的原因很多,也比较复杂,但大部分的腰痛跟腰背部后方的肌肉筋膜劳损或无菌性炎症有关,不需要手术,采取保守治疗,着重锻炼腰背肌肉的力量就可以。锻炼时趴在床上,不放枕头,双手背于后,缓缓用力挺胸抬头,使头胸部离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后放松肌肉,重新趴在床上,休息3～5秒,此为一个周期,再接着锻炼。     

针刀穴位疗法治疗关节痛、肌肉痛80例研究

目的 观察针刀疗法对各关节、肌肉、肌腱疼痛的临床治疗疗效.方法 采用针刀疗法对掌指关节、腕关节、肘关节、肩关节、颈背部肌肉劳损、胸腰背部肌肉疼痛、踝关节、膝关节等局部有明显的压痛点、局部疼痛及关节活动功能障碍等.西医对照组(芬必得、消炎痛、利多卡因及强的松龙)局部封闭进行对比.结论 本办法有舒经活络,调节气血,祛瘀止痛,不易复发的功效.     

跑步也要讲科学

中老年人参加健身跑,要特别注意预防小腿后侧、跟腱周围和足跟部的疼痛。人过中年,日渐衰老,肌肉力量减弱,肌肉和韧带的伸展性和弹性降低,肌肉收缩和放松的协调性差,小腿后面的肌群和跟腱经不住长时间牵拉。准备活动不够,姿势不正确,活动量太大,地面过硬等,都容易使小腿腓肠肌、跟腱和足跟部出现疼痛。在跑步前多做下蹲、提踵     

之心形体柔性操（五）

练习目的：能够拉伸背部、侧腰部的肌肉．增加腰背部的柔韧性．对于腰、背部疼痛和脊柱变形有很好的疗效。     

睡出来的性问题

床太软：减弱性力量睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床身体肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，     

腰肌劳损要防治并重

<正>腰肌劳损是中老年人较常见的一种病症,在引起腰痛的原因中约占60%。但医学上并没有腰肌劳损这一病名,它其实是"腰背部纤维炎""腰背筋膜疼痛综合征""第三腰椎横突综合征""腰骶韧带损伤"等一些肌肉韧带损伤的统称。腰肌劳损发生原因少数是因为急性损伤迁延未愈,多数则是因为长期不良姿势(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部负担过重,腰肌长期处于高张力牵拉状态所致。人的脊柱分为颈椎、胸椎、     

罕见的腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症术后并发腰椎间盘囊肿1例

1病例介绍患者,男,50岁,24年前出现腰背部疼痛不适,腰背部活动稍受限,曾经予以理疗、按摩、牵引等治疗,症状时好时坏。近两年来,腰背部间隙性疼痛加剧,活动明显受限,双下肢疼痛、麻木、跛行明显,行走500m或长时间站立双下肢疼痛、麻木较明显,需下蹲或平卧休息30min左右才能继续行走。查体：腰部活动受限,以后伸较明显,     

腰痛防治进行曲

腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,也有的是在重复性损伤后积累发病。腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛的一种症状,男女均有发生,女性居多。据统计,妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%。引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间     

团滚疗法治腰背痛有奇效

腰背痛是老年人的一种常见的病症。引起这种病的原因很多，如：长期弯腰工作腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损；急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围的神经；腰背部受到风寒潮湿，引起了风湿性疼痛；缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩退化等。     

睡出来的性问题

床太软:减弱性力量。睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。性爱中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其对男性来说,要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。支招:床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。枕头高:影响勃起度。有调查发现,枕头太高,会影响性功能。首先,长期枕头过高,容易导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌     

团滚疗法治腰背痛

腰背痛是老年人的一种常见病症。引起这种病的原因很多,如长期弯腰工作,腰肌过度疲劳,造成了慢性腰肌劳损;急性腰扭伤后没有及时治愈,留下了慢性腰背痛的病根;老年人脊柱骨质增生,压迫了周围的神经;腰背部受到风寒潮湿,引起了风湿性疼痛;缺乏体育锻炼的人,腰背肌肉过早萎缩退化     

腰背痛新解释你知道吗：肌肉有时也会功能紊乱

有许多人经常被颈椎或腰背疼痛所困扰，他们总以为是骨骼出了问题，然而做了相关的多项检查和治疗，效果都不理想，甚至放弃治疗。对此，康复专家提醒您：如果肌肉功能发生紊乱，也会引起颈椎和腰背疼痛。     

腰椎间盘突出的保守治疗

<正>人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,其中腰椎是人体承重的关键部位。在日常活动和运动当中所需的很大部分力量,都是腰椎及腰部肌肉承担。如果久坐不动,将导致腰背肌肉过度劳累,椎间盘和椎旁肌肉长时间处于紧张状态,便会陆续发生腰背肌肉的充血、炎症反应、纤维化和粘连,最终出现慢     

如何防治腰背痛

美国纽约大学和哥伦比亚大学联合健康调查组在一份报告中指出,所调查的五百名腰背痛患者中,百分之八十由于肌肉衰弱或肌肉缺乏弹性而引起的,而因脊柱损伤引起腰背病的还不到百分之五。脊柱不仅要支持上体的重量,而且还要向各个方面弯曲、伸展和旋转,因此腰背部比身体其他部位更容易疲劳和使用过度。从人的体侧观察,腰背部不是