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薛允连!辽宁省辽中县南门街号 《气功》2000,(3)
笔者自编了一套气功美容操。练功方法 :自然盘坐 ,舌顶上颚 ,全身放松 ,面带微笑 ,排除杂念 ,平静心情。采用自然呼吸法 ,放松、自然、柔和、均匀、深长、鼻吸鼻呼。持续１５分钟后 ,手心就有温热感。初学者似乎感觉不明显 ,切莫心急 ,只要持之以恒必然会收到良好的效果。练功时待手心热感明显 ,慢慢将两手抬起捂在脸上。不一会 ,脸上即有热感 ,这时须加意念 ,可默想一些有利于美容的语言。如默想“我的面部肯定比以前红润有光泽好看了 ,眼睛一定很有神气”、“我的面部皱纹肯定消失了 ,皱纹不如以前明显了”、“粉刺消失了 ,斑点不明显了”… 相似文献
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艾新!辽宁省鞍山市台安县新台镇东桓小学 《气功》2000,(4)
我曾患严重的胃病 ,形体消瘦 ,胃口差 ,脘腹胀。后来通过练功治好了。现将我的练功方法介绍如下 ,供参考。排净大小便 ,仰卧于安静处 ,全身放松 ,双手心平贴在腹股沟处 ,摒除杂念。用鼻深吸一口气 ,胸部自然慢慢隆起 ,然后 ,以鼻深呼气 ,胸部慢慢回落 ,同时用意念引胃中病气沿任脉下行 ,经生殖器及肛门向外冲出 ,注意呼吸应绵细匀长。一吸一呼反复做１００次 ,休息一会 ,再继续做１００次。一般每日早上、中午、晚上各做１００～２００次为宜。值得一提的是 ,大饥大饱时不宜练功练功可治胃病@艾新!114111辽宁省鞍山市台安县新台镇东桓小学… 相似文献
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我是个气功爱好者，深信气功有祛病健身的效果，可因终日繁忙，无法挤出时间来练功。一日，幸得丁明月老师传授太极无为睡仙功，可以在睡眠中修习，正合我意。于是数月以来，勤加修炼。功夫不负有心人，困扰多年的几种慢性疾病在练功不久后即消失殆尽，过去整天没精打采，现在终日神采奕奕。此功是道家太极门的看门功夫，是从九转还魂功演变而来的，不仅效果显著，而且功法简捷，一学就会，今将修习方法简介如下。仰卧，全身放松，闭目，自然呼吸，首先腾陇地意想全身是一团气，没有骨骼和五脏六腑，这样有利于气机在体内回荡时通畅无阻。然… 相似文献
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入静是整个练功中的高峰，也是难点，更是达到练功效应最佳期。我们通过多年实践认为，呼吸是人生来具有的一种基本生命运动，把意念集中于呼吸，易于诱导入静；而且便于“意”“气”相结合。只有意与气结合，才能达到意到气到（中医认为，气为血之帅、血行气先行）、气到力到，力到才能做功（产生较大功），练功才能产生最佳效果，从临床观察治疗疗效才明显。兹介绍几种意与气（息）相结合的几种方法如下：一、听息法要静静地集中精神听自己的呼吸声音，开始用耳倾听，随着呼吸逐渐深细、呼吸之声就逐渐微弱，这时由耳听逐渐改为用意念听，… 相似文献
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调整呼吸方法消除舌干口燥张旭东我初学气功的时候，是照书本自学。练了一些日子后，每当练功时口中即有很多津液，下咽之后，味感香甜。后来由于治病心切，急于求成，违背了“松、静、自然”的原则，呼吸方法不当，出现了舌干口燥的现象。开始只是在练功时口中没有津液，... 相似文献
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提踵对养生长寿的作用李灿权（龙井市人体特异功能科学研究会）黄龙泽（龙井市气功科学研究会）结合呼吸“提踵”、“落踵”，即吸气时慢慢提脚跟，最后将气吸完为止，然后呼气时慢慢把脚跟落下。这是一种很简单的脚部的功法，通过脚的运动，促进全身的经络、神经、血液循... 相似文献
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