健康生活从食物搭配开始

有许多研究是关于我们所吃食物搭配的重要性。正确的食物搭配能帮你最佳地消化食物,使你得到食物中各种营养。食物搭配是什么     

粗细搭配 饮食更健康

吃得“细而精”曾一度是人们的追求，然而在不知不觉中，人们渐渐有了餐桌上的新宠——粗粮。随之而来的，是粗粮盛行所带来的疑问：粗粮与细粮到底哪个更健康，又该如何搭配它们？让我们从以下几个方面进行解答。     

春节饮食陷阱多 合理搭配保健康

在我国传统习俗当中,不论南北,春节期间的餐桌上往往都是多肉、多油、多辛辣,荤菜花色繁多,素菜屈指可数。几餐下来,蛋白质、脂肪和胆固醇的摄入量一般都大大超标。餐桌上的饮食＂陷阱＂除了影响胃肠消化功能外,还可能引发高血脂、高血压等诸多恶果。陷阱一：餐前饮酒喝饮料年夜饭或聚餐开始,动筷之前先举杯,一番祝酒是免不了的,豪气之人举杯即干,不能饮酒的孩子和女眷们,     

甘家口，让百姓乐享健康生活

健康是幸福生活的首要条件,也是人类追求的永恒目标。自2011年北京市海淀区甘家口街道办开始实施“健康甘家口”行动以来,从思维、工作、休闲、娱乐和环境等五个方面塑造“健康”,将“健康甘家口”理念带入了每一户家庭。     

消化性溃疡病患者生活方式的健康指导

本文探讨关于消化性溃疡病患者生活方式的健康指导。介绍消化性溃疡的定义,围绕与消化性溃疡患者生活方式上致病的相关因素进行健康指导,希望通过本文让更多的人了解消化性溃疡,提高生活质量。     

不能和胡萝卜搭配的食物

中医认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,对消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为"东方小人参"。熟吃,在人体内可转化为维生素A,有利于提高机体免疫力,间接杀灭癌细胞。胡萝卜"脾气"很怪,最好单独吃或和肉类烹调,因为胡萝卜含有维生素C     

健康热线

我今年58岁,餐后常有腹胀、胸部烧灼感,到医院做胃镜检查仅仅提示慢性胃炎,B超检查无明显异常,医生说是消化不良,注意饮食就可以了,不过有时还是会很难受。请问是否可以根治?一些消化道疾病容易出现消化不良症状,如消化性溃疡、胃大部分切除术后、慢性胆囊炎和胆囊结石等。被诊断为功能性消化不良时,需要服用药物来缓解症状。     

消化性溃疡患者健康促进生活方式及健康素养调查

目的 调查消化性溃疡患者健康促进生活方式及健康素养情况,并探讨二者相关性以及健康促进生活方式的影响因素。方法 选取2022年1—12月在西安市某医院消化科就诊的消化性溃疡患者为研究对象进行健康素养水平以及健康促进生活方式调查。采用描述性分析方法对患者健康素养水平及健康促进生活方式情况进行描述,并采用单、多因素分析方法对患者健康促进生活方式影响因素进行分析。结果 213例消化性溃疡患者健康素养总分为(95.12±25.35)分,HPLP-II总分为(100.79±17.64)分。多重线性回归分析结果显示BMI≥24.0kg/m²(β’=-0.785)、文化程度(β’=0.441、0.523、0.749)、合并慢性病(β’=-0.521)、加班(β’=-0.893)、夜班(β’=-1.019)、睡眠障碍(β’=-1.627)以及健康素养得分(β’=1.125)是影响消化性溃疡患者健康促进生活方式的影响因素。结论消化性溃疡患者健康促进生活方式水平受文化程度、体重、加班、夜班、睡眠障碍以及慢性病等多方面因素影响,且与健康素养水平显著相关,提高健康素养将有助于提高健康促进生...     

生活,饮食等因素与消化性溃疡患病危险的病例—对照研究

对消化性溃疡（ＰＵ）患病危险因素的配比研究结果表明，单因素分析筛选出ＰＵ家族史、慢性萎缩性胃炎（ＣＡＧ）家族史、进餐无定时，晚睡前饮食、偏咸口味、吸烟、Ａ型性格、偏硬饮食８个变量与ＰＵ有显著性联系，其中吸烟与ＰＵ患病危险呈剂量反应关系。同时将筛选出的８个变量引入Ｌｏｇｉｓｔｉｃ回归模型分析，提示５个变量为ＰＵ患病的主要危险因素：ＰＵ家族史（ＯＲ＝５．５５）、进餐无定时（ＯＲ＝２．５９７）、偏咸口味（ＯＲ＝１．８５）、睡前饮食（ＯＲ＝１．６６）、吸烟（ＯＲ＝１．３６）。     

老年人夏季健康饮食八要诀

炎炎夏日,人体水分随汗液大量丢失,消化液的生成和分泌减少,胃肠受暑热刺激,蠕动和消化功能相对减弱,人们常常感到食欲欠佳,甚至头晕脑胀,四肢无力,俗称苦夏。年老体弱者更容易出现这种情况。那么,老年人如何平安度夏呢?除了注意合理的休息和睡眼外,科学安排日常饮食对保持良好的身体状态非常重要,这还是防止夏季肠道传染病发生的一项重要措施。具体来说,老年人夏季食养保健应注意做好以下八点:     

六大饮食恶习葬送青春健康

每个人都有各自不同的生活习惯,有的人喜欢喝矿泉水,不喝白开水,有的人不爱吃鱼,就以猪肉代替鱼肉,有的人认为水果蔬菜中都含有大量维生素,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨……这些生活习惯看似没有什么,其实正在影响你的健康。六大恶习,让你的衰老加速来到,你应该警惕。     

饮食行为对中小学生健康相关生活质量影响

目的 了解江苏省南京城乡地区中小学生不健康饮食行为与健康相关生活质量的关联.方法 于2018年5-6月,随机抽取南京市全部城乡行政区4～ 12年级的在校中小学生为研究对象,使用Child Health Utility 9D(CHU9D)评价学生的健康相关生活质量,使用多水平线性回归模型分析饮食行为与健康相关生活质量之间...     

夏来调饮食 健康“苦”中来

每到炎热的夏季,很多人的胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调,亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低。加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少,体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学措施。     

健康教育对消化性溃疡患者生活质量及遵医行为的影响

目的探讨健康教育对消化性溃疡患者生活质量及遵医行为的影响。方法收集2012年1—12月在该院住院治疗的消化性溃疡患者120例,随机分为观察组和对照组,每组60例,观察组每天进行20 min的健康教育,对照组采用常规治疗加消化性溃疡的知识宣教,比较干预前后2组患者生活质量及遵医行为。结果干预6个月后,观察组患者消化性溃疡病因及诱因(91.67%)、临床表现(93.33%)、合理用药(88.33%)、运动知识(86.67%)、健康心理(88.33%)、日常饮食(95.00%)、何时需要就诊(83.33%)等知识均高于对照组(P0.01)。观察组患者生命质量各维度得分均高于自身干预前得分及对照组得分(P0.01)。观察组患者复查依从性(88.33%)、饮食依从性(86.67%)、日常生活依从性(81.67%)、服药依从性(91.67%)、运动治疗依从性(81.67%)均高于对照组(P0.05或P0.01)结论健康教育能提高消化性溃疡患者的认知水平和遵医行为,改善患者的生活质量。     

偿还假日健康债——饮食欠债：降脂减肥，保肝护胃

吃喝是春节长假的“重头戏”。亲朋好友们聚在一起,往往会陷入饭局车轮战,顿顿鸡鸭鱼肉,胃肠道应接不暇,急性胃肠炎、消化性溃疡、消化不良等接踵而至,血脂增高、血压增高、急性胆囊炎、急性胰腺炎等也频频发作。     

食物促消化 宝贝更健康

宝宝的健康成长主要建立在对各种营养物质充分地消化、吸收的基础上,而他们的消化系统尚未发育完全,所以给宝宝们食用一些促消化的食物,可以使其脾胃更强壮,身体更健康。