好好睡觉，天天向上

老人们常说，“睡眠充足的孩子才能长得高”、“孩子在睡觉中长个儿”，还有一句俗语——“吃五斤不如睡一更”。     

卧床休息最重要

腰椎间盘突出症的发生、发展与身体的负重及关节的运动密切相关。在腰椎间盘突出症发生后,负重及关节的运动可加重髓核的突出,加重神经根的炎症和水肿。所以,在这种情况下,通     

好好睡觉就是治病

高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道"防线"。据德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老,增加体重。而哪怕只是20分钟的小睡,也能让你像加满油的汽车一样动力十足。     

老年人睡觉有十忌

忌睡眠前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西．肠胃等又要忙碌起来．这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息．不但影响入睡．还有损健康。     

睡觉勿“带”5种东西

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利。·戴表睡觉·有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。·戴牙睡觉·一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。·戴罩睡觉·美国夏威夷研究所通过调查5…     

起水痘应卧床休息

近日,底女士6岁的闺女得了水痘,她在护理闺女时左右为难。不去医院怕耽误了治疗,去医院又怕交叉感染。那么,得了水痘该怎么办呢？专家指出,对于发病的患儿,最好的办法就是卧床休息,多喝水,并进行退热处理,局部可以涂龙胆紫溶液,也可以使用中成药治疗,不要让孩子抓破水痘。以免留疤。     

“除了睡觉,从来不让大脑休息”——殷恭毅教授的养生经

<正>出生于1912年的原南京农业大学植物保护系主任、著名植物病理学家殷恭毅教授今年已是101岁的高龄。几十年来,殷老献身于教育科研事业,为国家培养了大批德、智、体全面发展的人才。如今,殷老已步入期颐之年,但身体依然硬朗,除了有些耳背之外,他思维清晰,精神矍铄,说起话来也中气十足。老人的精神为何如此旺盛?这和     

想减肥吗,那就好好睡觉吧

看到这个标题,你的第一反应是什么,这是梦话吧,怎么可能躺着就瘦!或许你认为这是故弄玄虚,毕竟人在睡眠中一样需要消耗卡路里。事实上,这是一项全新的减肥方式,旨在通过改变女性睡眠习惯达到减肥的目的,它对健康无碍,非常值得尝试。     

多睡觉不能解春困

春天,人们往往感觉提不起精神,浑身懒洋洋的。即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡,这就是“春困”。专家告诉大家,春困是人体对季节变化的自然反应,不是病。靠多睡觉不但不能解春困,反而会让人更加倦怠。克服春困的最好办法是到户外多锻炼、刖吃太油腻的食物。     

家有卧床病人

生活中,患有慢性疾病的人、骨折后的病人,以及因脑中风、脑外伤而造成偏瘫的病人,在经过医院的一段时间治疗回到家后只能卧床休息,因此使身体的重量长期压迫某处组织,使该处的皮肤、皮下组织长期得不到动脉血液的供给,而导致组织缺血,肿胀,破溃,坏死等一系列变化,医学上就称为褥疮。所以,对久病卧床不起的病人,特别是老人,家人应该特别注意以下几点。     

中国人休息方式被指不科学

<正>好累,真想好好休息一下!越来越忙碌的国人常发出这样的感叹。可是,你会有效的休息吗?有人下班忙于逛街、吃饭、会友、交际,一晚上下来,比上班还累;有人周末酣睡到正午,却发现身体愈加疲惫,连起床的力气都没有。调查显     

婴儿夜晚睡觉为何不踏实

妇儿专家们的临床经验认为，宝宝晚上睡觉不踏实，翻来覆去动个不停，如果不是哭闹不止，说明没有要紧的疾病或严重不适，父母不必太多担心。只要找找看是否有如下原因，并采取相应措施，就会让你的宝宝夜晚安静入睡。     

卧床者如何补钙

有能使骨骼强健,改善骨质疏松的办法吗?答案是肯定的。加强运动是最重要的方式,但对年老体衰的病人恐怕难以做到,卧床不起的病人就更是奢望了。那么卧床不起的老人该如何为身体补钙呢?     

休息辩证法

平时人们都喜欢说：要劳逸结合,工作别太累了,该休息时要好好休息,要让紧绷的神经放松一下。细想,什么是休息呢？我忽然发现,休息总是相对的。 一个人走路走多了,会希望停下脚步,站着休息一会儿。站着就是休息吗？不。长时间在讲台上授课的老师,站久了也累,最好能坐下休息一会儿。坐着就等于休息了么？也不。那些整天坐着上班的人,坐久了也蛮累的,最好躺下来休息才会舒服。躺下就是休息了吗？也未必。对于一些终日卧床的病人来说,躺着也很累,需要左右翻身、变换体位,恨不能下床站起来走走才好。     

右侧卧睡觉最科学

右侧卧的确是最符合人体工学,也是感觉最舒服的姿势。当右侧卧时,人的肢体可以自然弯曲,体内脏器能保持自然位置,同时心脏处于高位,不受压迫。因此,这样的姿势很容易催人人睡。不过,右侧卧容易影响右侧肺部运动,因此不适合肺气肿的患者。仰卧的睡姿同     

站直喽,别趴下!——老年久病卧床的危害与康复

人生了病,应当卧床休息,只有卧床休息,才能恢复健康。但是,老年人因病长期卧床休息,乃至久病卧床不起,就会带来始料未及的严重后果。如不及时康复,再站起来的希望就很渺茫。随着人口老龄化的加重,久病卧床已成为突出的社会问题,这关系到老年人口晚年生活质量和千百万家庭的幸福。     

学会休息百病除

看了这个题目，可能有人觉得奇怪，休息谁还不会，还要什么学习？可是实际上确有许多人只知道工作，不懂得休息；只知道紧张，不知道轻松；只知道劳，不知道选。他们常常加班加点，几天几夜“连轴转”，严重消耗了体力和精力，结果弄得健康状况全线崩溃，甚至病魔缠身。你能说这种人会休息吗？     

穿衣戴帽好睡觉

当人们上床睡觉时,常常会穿衣戴帽、钻睡袋。这些睡觉的＂行头＂怎么用有利健康？     

睡觉不香的中年女性更容易发胖

研究发现，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长的速度就会越快，以后患肥胖症的可能性也就越大。