减肥降糖两手抓,两手都要硬

糖尿病患者,需要降糖;肥胖症患者,应该减肥;那么肥胖的糖尿病患者呢?应该先减肥还是先降糖?哪样更重要呢?事实上,两者同样重要,不能搞先来后到,也不能厚此薄彼,而应两手抓,两手都要硬。     

不同肥胖的瘦身策略

你是不是被越来越粗壮的腰身困扰着,想减肥却怎么也减不下来呢?那么,首先确定你是哪种体型吧。因为肥胖分为浮肿型、脂肪型、肌肉型等,不同类型的肥胖,需要的减肥方式也不同。只有对症下药,才能让你减肥更有效率,更具针对性。     

解惑拔罐减肥(下)

中医认为,肥胖的根本原因是人的脾胃功能受损,经络不通,导致不断摄入的能量连续堆积,形成脂肪。拔罐是中医传统疗法的一种,目前许多美容院也推出拔罐减肥。那么,拔罐减肥效果如何呢?     

康尔寿:教你减肥不反弹

肥胖有害健康和寿命,是因为肥胖会使脂肪代谢紊乱,从而导致高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞、肾炎、糖尿病、脂肪肝等病症。因而,健康减肥不单是爱美女人体形健美的需求,更重要的它还是关系到人的健康和寿命的大事。等闲视之,图新求异,到减肥市场上随便买一些减肥药品胡乱服用,明显是对自己的身心不负责任。有些人甚至为了减肥患上了甲状腺癌,真是得不偿失。那么,健康而科学的减肥标准是什么呢?     

睡眠：最简单的减肥方法

正常言道"三月四月不减肥,五月六月徒伤悲"。人们总是喜欢把苗条与美画等号,实际上,越来越多的研究发现,胖瘦更关乎健康。但是,如何才能健康地减肥呢?这里给大家介绍最简单、也是最舒适的瘦身方法——睡觉减肥。美国哥伦比亚大学研究人员发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7～9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群,肥胖几率比平均睡眠7～9个小时的人高出50%,而每晚平均睡眠时间在6小时者,其肥胖发生几率比平均睡眠7～9个     

减肥广告集体大逃亡

你是否注意到,电视里雨后春笋般冒出来的减肥广告忽然消失不见了?你是否记得那些大幅瘦身美女的减肥药、减肥茶仿佛似人间蒸发一般离开了我们的视野?如今社会上,超重、肥胖的人群越来越多,为什么会减肥广告反而“集体逃亡“了呢?让我们来揭开其中的秘密。     

儿童减肥,从"心"做起

上期介绍了心理因素是导致儿童肥胖的重要原因之一,5岁半的童童因为自卑和孤独患上了"儿童电视肥胖症".那么,该如何采取心理治疗方法,来让童童减肥呢?     

您还在用酚酞减肥吗?

正最近一位朋友给我打电话,因为她比较肥胖,听说服用果导片(酚酞片)可以减肥,而且有人试了减肥效果还可以,她也想试一试。对于她的问题,我脑子里马上打了个大大的问号,酚酞是用于治疗便秘的,怎么可以用于减肥呢?为了给他较为准确的回复,决定查相关的资料给她满意的答复。不查资料不知道,一查就吓一跳,对于酚酞这种疗效显著、价廉易得的泻药,不仅被临床用于治疗便秘,还被某些"爱美女士"用来减肥瘦身,     

10个糖友6个胖 “糖胖”危害加倍

正世界上有3件事最难以戒除和坚持:戒毒、戒烟、减肥。如何让一个肥胖的糖尿病患者既控糖又减肥,更是难上加难。2型糖尿病并不仅仅是高血糖的问题,而是伴随多种代谢性疾病的综合征。因此,减重与降糖并重,是远离各种并发症和风险的最佳途径。"糖胖病"危害1+12肥胖被称为"万病之源",对于2型糖尿病患者来说,肥胖更是雪上加霜,于是有了"糖尿病+肥胖=糖胖病"一说。那么,怎样的人会被定义为"糖胖病"患者呢?第二     

适合女性的两款滋补瘦身粥

女性往往因为节食减肥而缺乏营养,这样虽然瘦下来了,但是美丽和健康也没有了。有什么减肥方法可以帮助女性进补又不发胖呢?这两款滋补瘦身粥你一定不能错过!     

吸脂，当三思而行

肥胖分为增生性肥胖和肥大性肥胖，从致胖原因分析，前以脂肪细胞数目的增多为主，后以脂肪细胞体积的增大为主。传统的减肥，主要以锻炼、饮食、药物的方法，使脂肪细胞的体积暂时缩小，但脂肪细胞的数量并未改变，所以体型无法保持。目前，常用的减肥手段中，吸脂减肥是惟一能减少脂肪细胞的方法，因此也是惟一不易反弹的方法。     

不吃主食减肥,减得快反弹更快

正在很多人眼中,碳水化合物简直是减肥的噩梦。不少爱美人士深信"不吃主食减肥法",觉得主食热量很高,长期拒绝吃主食,只吃肉、蔬菜和水果。这种减肥方法管用吗?主食是肥胖的元凶吗?在20世纪50～60年代,出现了宣扬低碳水化合物饮食的减肥膳食,要求限制碳水化合物食品的摄入,但可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。这种减肥膳食最终被研究证明减的是体内水分而被人们冷落。在21世纪初期,改良版低碳水化合物膳食悄然回潮。大批研究证明,改良后的低碳水化     

佳节到,美食多,勿忘肥胖“5宗罪”

正每逢佳节胖3斤,仔细一瞧3公斤;减肥拼命小半年,未到功成又过年。春节即将来临,您是不是又准备着要"胖3斤"呢?别再只顾着调侃和自嘲了,保持体重可不只是为了外型漂亮,更重要的是避免肥胖带来的诸多健康危害!肥胖"5宗罪"肥胖是现代人的健康大敌,研究发现,它带来的健康危害主要有5个方面。     

觅因“减肥难”

使人肥胖的关键原因是什么呢?最普通的解释是摄入的热量过多，从而导致脂肪不断积累，于是肥胖就形成了。根据这种理论，节食减肥法很快为人们所采用。可是用这种方法减肥，有时候会比原来更糟。一部分人体重没有下降，另一部分人虽然减轻了体重、但是却患上了神经性厌食症，身体变得十分虚弱。     

适量食用甜味剂对健康无害

正糖作为引起肥胖的"元凶"之一,许多人对它避之不及。甜味剂的出现,使一些不能吃糖或不敢吃糖的人可以好好地解解馋。不过甜味剂的使用也引起了人们的担忧,认为它也会导致肥胖、糖尿病,甚至痴呆。在这些担忧中,一些说法并不正确,有些甚至是为了让人们远离甜味剂而编造的"谎言"。真实的甜味剂是怎样的呢?甜味剂甜度高,热量却很低郑州市中医院营养师朱绍英介绍,甜味剂是一种人工合成的食品添加剂,能够给食     

肥胖:藏在你灵魂深处的受伤状态

<正>随着文明的进步,人类告别了食不果腹的日子,在物质日益丰富的今天,现代人主要的烦恼变成了如何控制体重,减肥也一直是一个不断被提起、不断被研究的课题,甚至发展成一个巨大的产业。肥胖不仅是外观不美好,对健康的影响也很大,高血压、糖尿病、冠心病等等,跟肥胖的关系非常紧密,可以说肥胖是这些心血管疾病的高危因素。不管是为了美丽还是健康,千千万万的人都在努力减肥,可是成功的很少,或者是成功以后又再次反弹。为什么那么多人知道肥胖的危害性就是不去行动?为什么那么多人难以达到自己理想的体     

研究发现:每天称体重瘦得更快

<正>在减肥时你们的决心是否坚定呢,减肥期间会每天称体重记录变化吗?近日,英国《每日邮报》援引了美国佐治亚大学在《肥胖》杂志上发表的研究称,经常称体重的人能够保持体重不增长,甚至能瘦得更快。美国佐治亚大学的研究员们在2017年11月中旬至2018年1月初,对111名年龄在18～65岁     

老人家,您减肥吗?

<正>"人上了岁数,特别容易发福。俗语说:"有钱难买老来瘦"。于是有些老人,为了减肥,喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、盲目节食。而有些老人,以"发福"为荣,认为那是一种养尊处优的生活状态,没有必要减肥。那么,老人到底是胖好还是瘦好?减肥到底有没有必要?怎样减肥才是适合老年人且合理有效的减肥方式呢?"     

中药联合高压氧治疗对肥胖围绝经期女性血脂血液流变学的影响

<正>围绝经期女性由于内分泌的变化、活动量减少等因素造成热量过剩而至体质量增加引起肥胖[1]。围绝经期肥胖妇女更易存在脂类代谢异常,血液流变学指标异常。这些均是心脑血管疾病发病的主要危险因素。因而调脂减肥、改善血液流变学对围绝经期肥胖女性是必要的。本文探讨     

损害健康的减肥法

<正>天气渐渐暖和了,着装越来越单薄,身上的赘肉再也隐藏不住了,人们减肥的心思又开始蠢蠢欲动了。减肥,必须是健康的,但日常生活中,损害健康的减肥方法却就在我们身边,请大家看看,是不是你也有这个习惯呢?千万别为了美而伤害了自己。1.依赖速成节食法你下定决心要迅速将体重减掉5公斤,于是把希望