睡眠动作拉响健康警报

进入睡眠状态,身体各器官看似处于休息状态,然而,说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作,这些小动作是否预示一些健康问题?让我们一探究竟。     

睡眠健康手册

睡眠质量的好坏，对男性和女性的健康影响是有差别的，但归根结底，睡眠不好的人，其健康状态也自然会令人担忧。     

警惕皮肤发出的健康警讯

美国趣味科学网站发表文章称：皮肤能充当了解人们健康的视窗,皮肤的变化有时是一些重要疾病的早期信号。1．皮肤上的疹子和斑点如果不是接受某种治疗而出现皮疹,并伴有发热、关节痛或肌肉痛等症状,可能是内部疾患或感染的信号。出现皮疹还可能是因为过敏或药物反应。     

在睡眠中减肥

不知你有没有想过,连睡着时也可以减轻体重？下面就教你这个最奇妙的减肥法,充分利用两周的睡眠时间臧掉10磅。据美国营养学家托比指称,睡眠时的确可以消除数千多余的卡路里,做法是：1、晚餐应当是一日三餐中最少量的一餐,且睡前3小时前要把晚餐结束掉。因为如果晚上肚子里还有大量未消化的食物,脂肪就容易积聚在臀、腰及大腿间了。     

睡眠中的性活动揭秘

根据一项新研究，如果你认为睡眠中不可能发生性行为，那么你需要重新考虑一下了。 至少有11项各种与性相关的睡眠障碍，统称为“性行为睡眠障碍”。性行为睡眠障碍影响人们的心理健康，使人们不知不觉地在夜晚睡眠中参与各种各样的性活动。     

中医健康状态辨识的研究分析

人类社会生产力的发展使健康日益受到人们普遍关注。中医学者对于健康的概念和健康状态的辨识开展了广泛研究。文章从健康的概念,健康状态的界定,健康状态的评价和辨识及涉及的计算机应用技术几个方面,对有关研究情况进行综述,分析现有研究的初步成果,对未来健康状态相关研究提出思考与展望。     

分段睡眠健康新时尚

一项最新的研究成果显示:生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响。有成就感的人,心情舒畅,虽然因为工作以及相关的应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重,呆在床上的时间长,真正睡得很熟的时间短,自然而然会仍有疲惫感。     

健康睡眠新时尚——分段睡眠

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。睡眠不足者，容易导致烦躁、激动、精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。所以，长久以来“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受，但科学家们提出了另一新的睡眠理论     

从健康体检看健康教育的重要性

随着社会经济的发展和生活水平的不断提高,人们对于健康问题的关注在不断加强,尤其是近几年来,健康体检作为一个产业正在悄然兴起。人们从不体检到关注体检,并参加体检,从十几年、几年体检1次,到2年、1年甚或半年体检1次,这无疑是一种进步。但对大多数受检者来说,体检的关注点主要是查出了什么病,至于如何主动维护自身健康,正确诊治,尤其是对早期病变和亚健康状     

睡姿与健康

人之一生,有三分之一时光与睡眠相伴。如此长的时间,人们自然就知道睡眠对健康意义重大,于是对睡眠质量,对睡眠时间,人们已做众多研究,但还有一点亦不可忽视：睡姿。     

在睡眠中减肥

不知你有没有想过,连睡着时也可以减轻体重?下面就教你这个最奇妙的减肥法,充分利用两周的睡眠时间减掉10磅。据美国营养学家托比指称,睡眠时的确可以消除数千多余的卡路里,做法是:1、晚餐应当是一日三餐中最少量的一餐,且睡前3小时前要把晚餐结束掉。因为如果晚上肚子里还有大量未消化的食物,脂肪就容易积聚在臀、腰及大腿间了。     

健康与天气

许多人都知道，天气急剧变化会带来真正的不幸：梗塞、中风、高血压及神经、心理疾病恶化。如何使自己免受天气变化无常所带来的伤害呢?     

老年睡眠及精神健康的研究进展

健康不仅仪是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态，可以理解为生物学、心理学和社会学的三维组合。由于全球人口的老龄化，1993年WHO提出“健康老龄化”“科学为健康老龄化服务”的宏伟目标，老年人的身体健康、精神健康和社会经济状况密切相关的。如何提高老年人的生命质量和生活质量已提到议事日程上，国内外学者针对老年睡眠及精神健康方面展开了积极的探索和研究。现综述如下。     

懒人的健康攻略

人人都爱健康，但是很多人懒于参加活动，对健康抱着得过目．过的念头。聪明的学者为这些懒人、挖掘出了许多好习惯——乍一听这些习惯都与健康沾不上边，但是它们却是懒人拥有健康的金科玉律。     

健康可以如此简单

当你对不切实际的体重或健康水平过于迷恋,你就会很快忘记锻炼的目的——达到并保持良好的健康状态。如果没有看到预期的效果．你就可能会因为沮丧而放弃努力。为了避免进入这样的误区,你需要设定合理的目标,让健康显得方便而有趣。     

睡眠——健康之本

一个睡的好的人,基本上是健康的人;一个睡不好的人,肯定是健康有问题的人。古人云:“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”如果我们从提高自己睡眠质量入手,可能会取得意想不到的效果。现在生活条件越来越好,人们对健康也越来越重视。为了健康、为了长寿,人们采用锻炼、营养以及滋补全身等各种方法,但还很少有人去关注和关心自己和别人的睡眠。这是健康、长寿的一大误区。睡眠与健康是“终生伴侣”,良好的睡眠是人们身心健康的标志。然而随着浅睡眠或失眠人群的增加,使得由此产生的各种疾病纷至沓来。浅睡眠或失眠已成为影响人们健康甚至寿命的…     

懒人的健康攻略

虽然不是人人都爱健身。但是人人都爱健康。我们给懒惰找了无数个理由,对健康更是抱着得过且过的念头。还好,聪明的学者为这些懒人挖掘出了许多好习惯——乍一听这些习惯都与健康沾不上边,但是它们却是我们拥有健康的金科玉律。     

懒人的健康攻略

虽然不是人人都爱健身。但是人人都爱健康。我们给懒惰找了无数个理由,对健康更是抱着得过且过的念头。还好,聪明的学者为这些懒人挖掘出了许多好习惯——乍一听这些习惯都与健康沾不上边,但是它们却是我们拥有健康的金科玉律。     

试论中医学范畴的健康状态及其调摄

人体健康状态应是从生理、心理、社会等不同角度对人的生存状态所给予的一种客观的积极的评价。中医学理论范畴内所认可的人体健康状态应为人体阴阳平衡、气血脏腑和调、形神和谐统一、人与自然及社会和谐统一的机体生理性平衡状态,主要包括天人和谐状态、形神和谐状态、人我和谐状态等。归纳了中医学健康状态调摄的主要方式。     

精神分裂症中医健康管理模式探析

精神分裂症是一种复发率和致残率都极高的常见精神疾病之一,严重影响患者的生理及心理健康。将中医健康管理引入到该病的诊治过程中,有助于早期发现、诊断、干预和治疗,提高患者的生活质量水平。通过结合精神分裂症的疾病特点,从整体上动态把握患者健康状态,构建精神分裂症的中医健康管理模式,以期为我国精神分裂症的防治提供新思路。