运用祖国医学预防和解除运动性疲劳的设想

运动性疲劳是目前体育训练中尚未很好解决的问题，如果运动性疲劳不能预防或及时解除，则难以尽快提高运动成绩，还可能造成疲劳的积累，最终损害健康。祖国医学博大精深，理论独特，富有东方哲理。对人体多方面的问题都有论述。早在宋代的《图经本草》中，即言及两老远行，一含参，一空口，行至五里，不含者大喘，含者气息如初，复之亦是如斯。这已与现代医学抗疲劳临床实验研究类似。……     

运动护具呵护我

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正确的，因为这种损伤，比如说扭伤、摔伤、各种磕碰伤，在运动损伤里只占到2％，它的名称叫做意外伤。而将近98％的损伤是那种运动技术性伤。     

“慢运动”收获宁静

如今，“慢运动”正越来越受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少俱乐部会员的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”，在运动中适度地放慢节奏，时人自身来说，是一种和谐。     

男人雄起多练4个部位

男人进行性行为时，腰，背，膊及手臂扮演着非常重要的角色，因为在男女交合动作时，这些部位是主要着力点。因此，男人想在性过程中得心应手的“发挥”，平日要注意上述部位的保健和运动机能。闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，     

运动后，放松不容忽视!

你也许十分在意身体的健康，注意选择属于自己的运动方式。为了保持窈窕健美的身材；为了让肌肤充满年轻的光泽与弹性；为了让疾病远离我们；即使在运动的过程中有太多的汗水和痛苦，可你仍然凭着顽强的毅力日复一日地坚持着……但是，当运动结束后，你关注自己的放松方式吗？     

运动缺乏症“偷袭”私车族

张军自从买了车以后，他是一步路也不愿意走了，过去常常是步行去附近的大超市买东西，有了车以后，他一定要开车去。车跑在路上，尤其是路上车辆较少时，特别舒服，所以他非常喜欢开车。但是开车时间长了，问题也来了，短短半年，他胖了一小圈．体重增加了十几斤。生活中有很多人．买了私家车，在获得不少便利的同时，身体却会变糟。     

运动比单纯补钙更重要

近年来，市场上出售的“补钙保健品”层出不穷，医生给病人开具处方中也常有补钙药品。靠“吃”来补钙、防止骨质疏松似乎是天经地义的事情。然而，近期一些科学家们对“单纯补钙和维生素D就可以增加骨密度”的观点提出质疑。在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家Frost教授提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机械因素（钙、维生素D、激素等）并非是主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量（包括肌块质量和肌力）是决定骨强度（如骨量及骨结构）的重要因素，即运动锻炼对增强骨质是必不可少的。这一观…     

浅谈中医辨证施治在运动创伤中的运用

运动创伤学是由骨科学、创伤学及运动学等发展起来的一门新的学科，是运动医学的重要组成部分。其含义有两个方面，一是指在运动中发生的损伤即非运动技术伤；一指运动性损伤即运动技术性伤病。运动创伤与一般创伤不同，有其自身特点和规律，不同运动项目都有各自的“多发损伤”，有明显的规律性。它有两个潜在因素决定：某一部位的解剖弱点；某一运动项目的特殊要求。     

运动医学推拿手法阐微

运动医学是医学与体育运动相结合的一门边缘学科。它研究与体育运动相关的医学问题，运用医学的技术和知识对运动训练进行监督和指导。中医推拿技术在促进运动疲劳恢复和治疗运动创伤方面发挥着重要的作用。国家级、省级、市级优秀运动队已经把推拿作为必不可少的恢复措施之一，但对于推拿手法在运动医学领域的研究尚不多见。笔者在长期担任运动队医师的临床实践中对应用推拿手法取得了一些经验，现将常用推拿手法的操作要点及临床应用整理如下。     

医学女生减肥的KAP调查及运动处方的干预效果初探

目的了解医学女生减肥的KAP现状，观察运动处方对其减肥及健康状况的影响，为引导其树立正确的健康观和审美观奠定基础。方法采用分层随机整群抽取医学女生1340人，利用问卷对其基本情况和减肥的KAP进行调查；并根据统计结果，在肥胖和超重的人群中随机抽取40人进行运动处方干预，观察运动处方实施前后形态、机能和体能指标的变化。结果调查对象中，BMI指数正常者占89．30％，平均BMI为19．65kg／m2，平均期望BMI为17．58kg／m2，并有44．31％有减肥意愿。美容专业和各层次护理专业女生的减肥意愿和行为远甚于医学和药学专业。调查对象中只有1．8％接受过健康减肥指导，94．01％认为有必要在学校开展健康减肥教育。运动处方干预前后，除身高外，干预对象的形态、机能和体能指标均发生了显著变化。结论医学女生存在盲目减肥冲动和不良减肥行为，其减肥意愿和行为由于专业特点不同而存在差异。运动处方对于指导肥胖和超重女生健康减肥具有积极意义，在学生中开展健康减肥指导迫在眉睫。     

血清肌酸激酶在运动医学监控中的意义

肌酸激酶(CK)广泛分布于人体骨骼肌、心肌、脑、平滑肌中，以骨骼肌中含量最高。它的生物学作用是催化三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸间高能磷酸键的可逆性转变，其是短时间内激烈运动时能量补充和ATP恢复反应的催化酶，与运动时、运动后能量平衡及转移的关系密切。大量研究表明，肌肉在经过高强度负荷后，肌肉酸痛与血清CK水平存在高度相关性。现将CK在运动医学中的监控意义介绍如下。     

糖尿运动疗法的初步研究：———短期运动对糖,脂质代谢的影响

对NIDDM10例及健康男子4例为对照组在清晨空腹时，采用踏车运动（相当于40％－60％VO2Max中等强度运动负荷）持续10min后，观察短期运动前后血中游离脂肪酸FFA、血糖BS、总胆固醇TC．甘油三脂TG及血中胰岛素IRI代谢变化。结果：1）NIDDM组在短期运动后血糖和甘油三脂下降。2）运动10min后，NIDDM组血中游离脂肪酸上升明显，与对照组比较有显著性差异（P＜0．01）。3）运动后，甘油三脂在两组中均有下降倾向。表明运动对于控制血糖预防并发症等均能起积极的作用。     

运动疗法治疗创伤性髌骨外脱位18例报告

创伤性髌骨外脱位在膝关节运动损伤中很常见，多因膝关节扭伤而突然发生，又往往是膝的联合损伤中所包含的内容之一，容易漏诊。自1999年5月至2010年1月，笔者运用运动疗法共收治创伤性髌骨外脱位患者18例，取得满意疗效，现报告如下。     

代谢酶影响因素的研究进展

机体中参与代谢的酶种类很多，其中乳酸脱氢酶（LDH）、肌酸激酶（CK）、超氧化物歧化酶（SOD）等在体内起到非常重要的作用。一般认为，LDH定位于肌质网和细胞浆中，其活性反映了该亚细胞结构的功能状态。在正常情况下，可有少量LDH从心肌细胞漏出，进入血浆。当心肌细胞受到损伤的时候，心肌细胞中的LDH会从细胞中大量泄漏出来，造成心肌细胞代谢紊乱，导致心肌损伤。其受损程度越大，泄漏量也越大。CK是一种组织器官特异酶，主要存在于骨骼肌和心肌组织。正常情况下，血清CK活性很低，主要由骨骼肌和心肌正常新陈代谢中细胞和死亡后释放，而任何损伤骨骼肌和心肌的因素都可导致血清CK及其同功酶活性升高。     

针灸配合运动疗法探析

目的：提高针灸临床治疗效果。方法：在针灸治疗的过程中，嘱患者分别作肢体或组织器官的多种主动或被动运动。结果：针灸配合运动疗法可使针灸疗效即时产生。结论：针灸配合运动疗法强调了机体的各部功能锻炼，丰富了针灸学的治疗手段，扩大了针灸临床适应症，能大大提高针灸的治疗效果。     

健走，有多远走多远

如果你习惯了在城市中每日按照既定的工作线路行色匆匆，为什么不试着与我们一起来“健步走”？它技巧容易，花钱少，不易受到运动伤害；它会帮你保持形体，愉悦身心，提高工作效率，增强自信!准备好了吗？跟我“走”吧!     

孔穴大小不定说

孔穴大小不定说６１００７５成都中医药大学陈以国“孔穴”一称出自《甲乙经》，在《圣惠方》中则称“穴道”，现代的临床统称为“穴位”。为什么称孔穴呢？大概古人认为穴位就是存在机体上的一些类似于孔隙的东西吧。现代医学以先进的科学手段，经过多年的研究，多数学者...     

针对踝关节扭伤的自我按摩

健康的体魄需要不断地运动，在您享受运动乐趣的同时，也许会遇到一些不同程度的运动损伤。本期，我们特别邀请中国运动医学委员会委员，主任医师李家盈，给您讲解一些应对运动扭伤、抽筋的简便易行的小知识，希望能给您的运动过程提供更多的安全保障。[编按]     

肿瘤病人康复运动散步是首选

肿瘤病人适当的运动养生，对于机体的恢复及免疫能力的提高都是有帮助的，并因此能更好的抵抗疾病。在肿瘤病人所有的康复运动中，散步是首选的康复运动。它运动量不大且简便易行，     

运动头针治疗精神分裂症体会

笔者在中国中医研究院望京医院进修期间，有幸跟随王端义教授学习运动头针，曾遇几位患有精神分裂症患者，经以头皮针为主结合体针治疗，获得较为满意的疗效，现把它整理出来，以供同道参考。１取带与手法取额中带，顶中带、顶枕带上１／３、额顶带中１／３（左、右）、额...