长寿在于善养生——中医养生的深厚底蕴

我们祖先早已懂得:长寿之道在于养生。《上古天真论》说:"知其道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。"     

百岁老人的『长寿药丸』

古人说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节。起居有常，不妄作努，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”意思是说，只要善于保养，科学生活，每个人都能活到百岁。在笔者的老家杭州市郊区，有一位名叫唐金华的长寿老人，今年正好100岁。唐金华老人经常说：“活不到100岁，那是你的错。”     

长寿的关键在于节制

健康长寿的关键为何,仁者见仁,智者见智。为什么有的人能活一百岁,有的人年纪轻轻就患病衰败?中医经典《内经》里,黄帝也是这样问岐伯：“上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶,人将失之耶?”岐伯回答：“上古之人,其知道者,法     

自然淡泊中享受养生

——知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。 ——《黄帝内经》     

《黄帝内经》的养生之道(2)法于阴阳,和于术数

《内经》的养生之道,非常强调“不妄作劳”,认为违反劳逸结合的养生原则必然伤精耗气,损伤脏腑功能,埋下疾病的种子,甚至明确指出“冬不藏精,春必病瘟”。如何做到不妄作劳?《内经》从三方面给予了告诫:一是不要随心妄为,注重道德修养;二是节制“房劳”,不要妄泄肾精;三是要有劳有逸,劳逸适度。     

冬日养生吃住行

养生,要随季节的变化而变化,＂人与天地相参也,与日月相应也＂,就是告诉人们只有与自然相和谐相适应,才能护卫形神,达到阴平阳秘的养生目的。正像《素问·上古天真论》中＂其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年＂。冬季的养生极为重要，根据古代的卫生保健格言来说，“冬不藏精，春必病瘟”。《黄帝内经》也明确指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。     

夏季养生重在护“阴”

养生之道,乃祖国医学的一大特色,中医强调防患于未然。早在殷商时期,保健防病的意识已经萌芽;到了春秋战国时期,诸子百家对养生、预防多有论述;但从医学角度开始深入探讨,最早也是最经典的医学著作当属《黄帝内经》,