做个“实心”老人

<正> 退休后,我和老伴计划着俩人自食其力携手安度晚年。能靠自己的就不依赖别人,让自己不致因依赖他人而心虚。因此我们努力做个依靠自己为主的"实心"老人。     

学习乃我养生之道

<正>我是60岁退休的,至今快10年了,退休后是怎样养生,怎样安度晚年的呢?主要是学习。可能有人会感到奇怪,一个黄土埋了大半截的人还用得着学习吗?而我却认为学习对老年人的养生健身是不可缺少的。     

晚年生活四部曲

时光易逝，转眼间我已退休8年。如何适应退休后新的变化，轻松、快乐地安度晚年，争取健康长寿，是每一个老人都要考虑的问题。我为自己设立了晚年生活的四部曲。     

做个“实心”老人

退休后,我和老伴计划着俩人自食其力携手安度晚年。能靠自己的就不依赖别人,让自己不致因依赖他人而心虚。因此我们努力做个依靠自己为主的“实心”老人。     

挽救面对面的谈话

正性格外向、十分健谈的表嫂得了"老年抑郁症",我将信将疑。表嫂,上海人,上世纪60年代远赴新疆,在大西北打拼了一辈子,退休后回到上海安度晚年,三代同堂,其乐融融,生活安逸,何故抑郁,不得其解。然而,医院诊断书写得明     

退而不休 其乐无穷

我是一位农村小学退休教师,也是《中老年保健》的忠实读者。几年来《中老年保健》成了我的知心朋友,每期必读,爱不释手。退休以后为了安度晚年,当然应该注重均衡营养、戒烟限酒,如果再结合运动锻炼,根据自己身体的具体情况,尽力发挥余热,对国家、社会、人民和家庭做     

老夫老妻恩爱经

我读了1998年第3期《华夏长寿》上的《心理相容方能白头偕老》一文后,深有同感。老年夫妇风雨同舟几十年,经历了生活中许多的大风大浪,现在都退休在家,安度晚年,但生活中也不总是一帆风顺,没有一点矛     

穿越代沟——教给孩子个人责任

非子老师,您好！我是一个普通的国家干部,年初才退休,本该在家安度晚年,不想女儿的婚恋之事一直不顺,眼下又出现了令我们担忧之事,想来真是让人头疼得很。     

莫待病倒才知健康可贵

老李与我同在一个单位上班,他心地善良、乐于助人,在我人生最困难时,他给了我巨大帮助。我们彼此关系密切。2004年时,我们又一同退休。退休了,应多锻炼求健康,安度晚年,基于这思想,我积极参与有益身心健康的活动。然而,老李恰与我相反,他热衷搓麻将,还热衷斗酒取乐,整天坐着少运动。我劝他说,多运动能促血液循环,增强体质,益寿延年;常斗酒醉酒,损肠胃伤肝肾,弄垮身体,还是少喝酒,少搓麻将,与我一块     

晚年生活我做主

正每个人从工作状态转入退休生活起,说明人生已步入老年,面对的也是个新现实。过好退休生活,完全可以演一出精彩的晚年生活。经营好休闲慢节奏生活。"休闲"是退休生活的一种特权,也是安度晚年的一种福祉。这种卸下各种负担、放弃思想压力、自由支配时间、随意安排活动的慢节奏是晚年生活的主旋律。在科学养生的基础上,按自己喜欢的节奏,合理规置休闲计划,读书     

英国老人的晚年生活

正"老有所养,病有所医",这是千百年来人们所向往的,如今英国的老人就实现了这一梦想。当他们步入老年后,可以快乐舒适地安度晚年,不需要儿女赡养,也不需要自己谋生,所有的生活用度全部由国家和社会负责。英国的养老体系十分健全,凡是国家工作人员达到法定退休年龄后,都可以申请退休,每月不但可以领取丰厚的退休金,还可以领取养老金。即便     

老夫老妻咋就“瞅着不顺眼”

正好友孙姐向我诉苦:"自从我和老伴儿都退休后,在一起的时间多了,争吵也多了,常常因为点鸡毛蒜皮的小事也能吵得脸红脖子粗。真弄不明白,为什么年轻时和蔼可亲的人,变成了唠唠叨叨的讨厌鬼;曾经的通情达理,一下子变成了不可理喻的固执。"人们都说,夫妻退休后是第二个磨合期。主要是夫妻退休后,由过去繁忙的工作转到了家庭琐事上,由以前每天没有时间说话到天天要对着眼,你看我、我看你。退休以后,有了大     

我的晚年养生四部曲

转眼间我已退休8年了,如何适应退休后的变化,轻松、快乐地安度晚年,争取健康长寿,让晚年生活充满乐趣,是每个老人都要考虑的问题。我为自己谱写了晚年生活的四部曲。　　　第一部曲:以书报为伴。古人说聚精会神是养生大法,现代心理学家认为读书看报有平衡人体阴阳的心理疗效。人在阅读时精神高度集中,一切杂念、愁苦、病痛就容易随之驱散、消除。因此,我选择了以读书看报作为舒心养性的健身方法。退休后除了单位给订的几份报刊外,我又每年自费800余元订阅了《中国老年报》《辽宁老年报》《朝阳日报》《现代养生》《长寿》等12种报刊…     

70岁的“支教奶奶”:4年“搬”来22所希望小学

正2018年7月,中央文明办发布6月"中国好人榜",70岁的周秀芳榜上有名。古人云:"人生七十古来稀"。按理到了70岁这个年龄的老人,应该是跳跳广场舞、练练太极拳安度晚年,可是年逾古稀的周秀芳,却舍弃繁华的都市和悠闲的退休生活,只身前往湖南溆浦县支教扶贫,甘当"爱心搬运工",4年时间筹建22所希望小学,2018年11月被国务     

不再酗酒 大显年轻

退休前我信奉"人生在世吃喝玩乐,不大吃大喝枉活一生"的哲学,在此思想指导下,我有大帮酒友,斗酒成了我生活中的最大乐趣。把朋友灌醉了,很有成就感;被朋友灌醉了,也感觉很舒服。沉溺酒杯中的我天天醉醺醺的,心里还这样想:如果退休了,就可天天斗酒了。     

学员评"三优"函授

<现代养生>杂志社三优函授部的同志们: 你们好! 我是一位退休老干部,也是一个气功爱好者.退休后无事可做,竟闲出了一身病,什么脑血栓、肠胃炎、腰疼、吃饭不香等病魔困扰着我,于是,我参加了"三优"气功函授班.     

“小自然”里的健康漫步

<正>这里所说的"小自然"指的是我所居住的小区里的绿化区域,退休多年,在"小自然"里散步成了我的一大喜好,也是生活中必不可少的内容。倡导健康生活,要求适当运动,很多退休老人都有自己的运动养生项目,我身边许多人参与的项目就五花八门、丰富多彩,如太极拳、跳舞、羽毛球、跑步、登山,等等。我身体较弱,运动量大不适合。有人说,走路健身要求:迈大步,速步较快,双臂摆动,抬头挺     

60岁转型"法则"--论退休公立医院院长人力资本和职业价值的再开发

近年来,时常有一些院长向我们咨询“如果我退休了,干点什么最合适”?这个问题是我国目前公立医院中多数院长心里所想的并需要面对的实际问题。提出这个问题的院长们多数是50多岁,处在医院院长职业生涯中最辉煌的阶段。同时,也正处在人生第二次职业选择和保持尊严二个阶段的交汇衔接之点。顺其自然,平稳过渡,光荣退休,安度晚年,应该是多数人的自然选择。而提出“干点什么最合适”的院长们,则引起了我们的特别关注,需要从人力资本和职业价值的角度重新看待退休后再择业的院长们。     

养生就是过快乐的生活

<正>也许有人对我"养生就是过快乐的生活"的说法有些非议,以为生活快乐当然好,但生活给人的不完全都是快乐的事啊!是的,生活总是悲喜交加、苦乐参杂的。但,一个人如果有好的心态,生活中善找乐儿,暗淡的日子也能过得光彩鲜艳起来。特别是退了休的老年人,学会找乐,更不失是一种养生的好方法。我身边就有这样一些人,退休后反见他们更年轻更精神了,细究原因,都是因为他们退休后善于找乐儿,日子过得滋润。有一位退休老干部,不吸烟,不喝酒,一日三餐,     

幸福的意大利"新老人"

积极投身晚年生活 意大利"新老人"最明显的亮点是:基本上摒弃了老年人传统的无所事事、在家颐养天年的消极生活方式,实际上与四五十岁的中年人相比也并无太大的区别.他们不满足于安度晚年,而是继续从事退休前的事业,有些则干脆尝试某项以前从未经历过的全新的事业.还有一些"新老人",虽然并不热衷于在某个固定单位贡献余热,但却全心全意地投身于各种公益事业,从而在社会上又重新找到了自己的位置,扮演着适合自己的人生角色,继续体现自身价值.