各国支招“脑子不够用”

正《美国医学会杂志》曾刊文指出,一般来说,人们的大脑在30岁便开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。5个因素加速大脑衰老先天的大脑优势或劣势无法改变,但有些生活因素会加速大脑衰老,从而影响人的寿命,我们应努力回避。糖尿病糖尿病可使大脑微血管硬化闭塞、血液黏稠度增加,大脑长期处于缺血缺氧状态,     

“三转”健身法

人的身体犹如一台机器、头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，才能不发生疾病。否则，人体的“零件”就会逐渐衰老退化，发生骨质增生、肌肉萎缩、内脏器官功能失常等，影响健康长寿。     

白血球“裁军”内幕

存在于人体血液中的各种抗体、补体、白血球等物质，共同组成抵抗外来细菌或病毒的坚强防线。当身体受外来细菌或病毒的感染时，白血球数目会增加以应付防御致病菌入侵之所需。所以当身体因先天的染色体异常或因后天的因素导致骨髓造血系统的白血球生成减少，或白血球功能缺损都会使身体抵抗致病菌的能力下降，身体就容易受感染而生病。     

狙击“沉默的杀手”

人体是一个非常神奇的系统.拿血液凝固来说,可以说是增一分减一分都是“要命”的事——凝血功能太弱,很可能导致一出血就止不住,受点儿小伤就会失血过多而亡;而凝血功能太强,血液就可能在血管里凝固,形成血栓,流到哪里堵到哪里,造成致命威胁. 其实高凝血的状态也不完全是坏事.女性怀孕后,身体会发生一系列的变化,其中凝血系统也会发...     

“抗栓防衰”——长寿保健新理念

人体就像一座正在燃烧的火炉,如果只供给足够的燃料(营养),而缺少空气(氧气)的供应,火也会容易熄灭。各种疾病和衰老的发生,归根到底,都与机体组织细胞缺氧有关,而氧气的输送,是靠血液的流通来完成的。     

“三转”巧养生

人的身体好像一部机器,头、脑、腿等是身体的主要零件,机器经常转动,才能不生锈;人体的零件也需要经常转动,才能不发生疾病。古今中外的医学研究证明,经常采用转头、转腰、转腿的"三转"养生法,对调剂精神、增强体质、促进血     

易生病只因没有“一身正气”

正谈到一身正气,很多人会联想到热播剧《人民的名义》中的反贪局长侯亮平,他的正义凛然维护了社会的公平与和谐。其实,我们的身体也需要"正气"来保卫。生活在同样的环境里,为什么有的人容易生病,甚至得癌,而有的人却不容易得病?究其原因就是在于自己身体的正气是否充足。人体正气越充足,抵抗疾病的能力就越强,发生癌症的几率就越低。阳气虚时身体弱阳气虚是身体正气不足的一种表现。当出现阳气虚时,     

易生病只因没有“一身正气”

谈到一身正气,很多人会联想到热播剧《人民的名义》中的反贪局长侯亮平,他的正义凛然维护了社会的公平与和谐。其实,我们的身体也需要"正气"来保卫。生活在同样的环境里,为什么有的人容易生病,甚至得癌,而有的人却不容易得病?究其原因就是在于身体的正气是否充足。人体正气越充足,抵抗疾病的能力就越强,发生癌症的几率就越低。     

澳科学家称饮食不当会加速DNA老化

<正> 澳大利亚联邦科学与工业研究组织的麦克尔?芬内克医生说,饮食不当和酗酒会加速人体DNA老化,长期如此将严重影响身体健康。另一方面,如果改善饮食习惯,能够帮助减轻这些不良习惯对人体的负面影响。例如,适量补充叶酸,能对DNA起到保护作用。鸡肝、花椰菜和芽甘蓝等食物中都含有较多叶酸。但芬尼克同时指出,每个人的身体条件不一样,对维生素和矿物质的吸收和利用程度也不同,因此人们不应该盲目补充维生素,以免对身体产生负面作用。芬尼克还说,基因健康诊断将是未来医疗发展的一个方向,将来每个人都能通过DNA测试来选择最适合自己的食谱,从而减缓DNA老化速度,提高生活质量。     

“晨起1杯水”并非人人适合

正"晨起空腹1杯水",是一条流传甚广的健康名言。很多人相信每天的这杯水,可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至还可以减少疾病的发生。但对有些人来说,"晨起1杯水"反而有损健康。体弱多病的人不适合晨起喝水晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大,对有的人却会引起体质下降,甚至产生疾病。从中     

补钙——我们共同的需要

钙是人体生命活动的调节剂,是生命之源。钙在人体内,一方面形成骨盐,成为身体的支架;另一方面钙以离子形式参与人体各种生理功能和代谢过程。此外钙离子对调节维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫以及生殖等系统正常生理功能进行有不可替代的作用。因此,人的一生必须保持正常钙的生理水平,才能保证人体健康的需     

药物控压六问,让您远离“隐形杀手”

<正>人体的血管如同地球上纵横交错的河流,分布在我们身体的每个角落,它和心脏一起组成了人体内连续的封闭式输送管道,这样的管道在体内四通八达,将血液输送到全身。如同水在水管中流动时形成的水压一样,血液在血管内流动时对血管壁的压力就叫做血压。当心脏收缩时,这个压力叫做收     

柔韧好,人不老!学一套“柔体操”

正弯不下腰、直不起身、迈不开腿……身体僵硬不仅容易让人疲劳,还会增加受伤几率,加速人体衰老。下面推荐给大家一套"柔体操",每天坚持做,一周后肌肉就会变得舒展,筋骨更灵活,令身体焕发青春。第一节站立,两脚分开与肩同宽,两手放在背后,十指相扣,肘部伸直;边呼气边向上抬手,拉伸肩膀,以胸口有扩张感为宜(如图1),维持该姿势8~9秒,期间吸气3~4秒,呼气5~6秒;重复做2~3遍,     

“酸碱体质论”是个伪命题

<正>近日,"酸碱体质论"骗局被揭穿,炮制者被课以重罚。那么,人体体质到底如何划分?又该如何进行体质养生?记者采访了国医大师、中医体质学创始人、北京中医药大学终身教授王琦。流传甚广的"酸碱体质论"编造谎言说,人的体质有酸碱性之分,酸性体质易患癌,想要健康,必须保证身体处于碱性环境。王琦说,人的     

早春先理气，冬秽“不过“年

万物生发当春时 冬春交替之际,尤其是初春,一个倒春寒就能病倒多少“英雄汉”,如果原来胃肠不好的人受冷空气刺激更容易发生胃肠痉挛性收缩,引起腹痛、腹泻。另外,冷天人们的食欲旺盛也会使胃和十二指肠的负担加重．因此换季时节尤其要注意养护好脾胃。 中医讲求天人合一,人体的气机变化与季节相应。春季按五行来说,属于木,而相对于人体,属肝经。气机生发之际．遵照《黄帝内经》而言,需要使身体保证“早起”。顺应时气,立春以后就要早点起床了。使身体一天都保证精力充沛。     

把斑块消灭在“萌芽”状态

很多医学专家把粥样硬化斑块比作人体内的“不定时炸弹”“隐形杀手”。很多人会有这样的疑问,人体为什么会出现粥样硬化斑块,这些斑块又是怎么形成的呢？“坏”胆固醇导致斑块形成人体的血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇等,这些脂质的含量一旦增高就变成了血管中的“垃圾”。其中,被称为“坏”胆固醇的低密度脂蛋白胆固醇增高是导致斑块形成的主要原因。     

中医败“火”有诀窍

中医里的“火”指的是什么？ 火焰的特性是：灼热、明亮、升腾、红赤。同样,中医中的火也具有这样的特点。那么,中医里的火指的是什么呢？人体中有阴气和阳气,在正常情况下,阴阳二气保持平衡。火可以认为是阳气的一种,人体的这种看不见的火,在阴液的制约下,发挥着温煦身体,推动身体各项生命活动的功能,这种正常的火,我们的祖先称之为“少火”,是生命的原动力,对人体有益而无害。如果由于某种原因,人体的阴液（血液、唾液、汗液等）出现不足,不能与阳气维持相互制约的关系,或者人体的阳气过于亢进,主动挣脱了阴液的束缚,火作为阳气的组成部分,就成了致病因素,使人体出现火热现象,我们的祖先将它称之为“火邪”。     

天凉了,快“点燃”身体里的“小火炉”

随着天气逐渐变凉,很多中老年人都觉得身体也开始发冷。对此养生专家表示,秋冬两季人体阳气逐渐减弱,免疫力降低,会让中老年人出现各种各样的身体不适。但是,只要能＂点燃＂身体里的＂小火炉＂,有效地升发阳气,就会明显改善症状。     

突然尿量异常增多，可能是尿崩症

正尿崩症是一种以极度口渴、大量排尿为主要表现的,由神经分泌性或肾脏功能异常导致的疾病。很多人对尿崩症不太了解,影响治疗工作的开展,可能造成严重后果,需引起重视。正常情况下人体会分泌抗利尿激素(也称精氨酸加压素),其能够增强肾远端小管和集合管对水的重吸收,控制人体尿液的形成,调节身体中的水代谢,维持血浆正常胶体渗透压。当人们感觉口渴或机体大量失水的时候,身体中的抗利尿激素会随之升高,肾脏将会吸收更多的水分,导致尿液浓缩,尿量减少;     

痛风患者不宜喝酸奶,可以选择牛奶

<正>对一般人来说,酸牛奶比普通牛奶更易消化,钙、磷吸收率也会更高,且酸牛奶含的乳酸菌可产生人体必需的B族维生素。但是痛风患者却不适合喝酸奶,这是因为:1.大部分品类的酸奶都是调味酸乳或发酵乳,有一定甜度,这样才能保证口味。换句话说,绝大部分的酸奶都要加糖。而糖摄入过多,会影响身体代谢,容易引起痛风发作。