暖背暖脚身体好

寒冷的冬天,人们对气候环境非常敏感,老年人尤其如此。 中医研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是內外环境的通道;寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和內脏的功能,致人生病。 老年人因脏器老化,阳气衰弱,故不太能适应寒冷的刺激。临床实践也证实,只有防止背部受冷,才能确保老年人健康、安全地度过多事之冬。人体背     

脚暖，身体就好

在一般情况下,与身体其他部位相比,人的双脚温度最低,尤其是脚趾尖的皮温,有时可在20℃以下。俗话说：“寒从脚下起。”一旦脚部受凉,抵抗力明显下降。     

捏指揉趾保健法

经络共有12条,有6条(肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经和小肠经)是以手指为出发点的,另外6条(脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经和肾经)则是通过脚趾与脚底的,因此,只要经常对手指与脚趾进行按摩,就可以促使全身经络畅通,气血调和,从而达到防病健身的目的。     

捏手健身法

本人年届90,至今身体尚健,令将捏手健身法介绍如下: 1.握手心、擦手背各54次。 2.按捏十指:捏左手背合谷穴108次(孕妇忌);从拇指根起,捏到拇指尖,再从拇指尖捏到拇指根,捏食指、中指、无名指、小指同拇指。再捏手心劳宫穴27次,接着用同样方法从小指捏到拇指。再捏鱼际穴9次。 3.盘手:两手心相合成十字形,先左手在上互握27次,后右手在上互握27次。     

同手同脚运动可以调节身体功能

走路时尝试抬起同一侧的胳膊和腿，倒着走、向后跳等“反序运动”，能充分调动一些平时练习不到的肌肉，提高对外部；中撞力或挤压力的缓；中作用，有助于应对意外事故和外伤的发生；能有效刺激人的神经系统，使人的动作更敏捷和协调：还可以促进大脑皮层的紧张感和兴奋度，有助于全身功能的调节。     

睡前揉揉身体四个部分

中医养生学家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。加强这些部位的保健。可以促进血脉流畅,调节气息。滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健。操作更简单,效果明显．可轻轻松松达到健身的目的。     

睡前揉揉身体四个部位

中医养生学家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健区.加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,可轻轻松松达到健身的目的.     

看脚识身体

脚虽然不大．其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节．一百多条肌腱、韧带,数不清的神经与血管和心脏、脊柱及大脑相连接。因此．看脚可以快速了解自己的健康状况。美国关心网、MSN网站等媒体归纳出脚上14个不容忽视的健康信号。     

沙尘眯眼 别用手揉

入春以来的扬沙天气使一些地区的空气受到污染，也对人的健康造成了一定的影响。无孔不入的沙尘一旦进入眼睛，便会带来疼痛和不适。眯眼后立刻会感到眼被磨疼，睁不开，有人习惯性地用力揉眼，想使异物出来，这样做其实很危险。因为揉搓眼睛，可造成角膜损伤。     

沙尘眯眼 别用手揉

春天,最让人头痛的事情就是遇上扬沙和沙尘暴天气,漫天飞扬的沙尘一旦进入眼睛,会让人感到眼球被磨得生疼,睁不开眼。由于眯眼后很不舒服,有人习惯性地用力揉眼,想把异物揉出来,这样做其实很危险。揉搓眼睛,可能造成     

推、揉、拿、捏保儿康

推拿治病效果显著,方法简单易学,又无痛苦。如家长想学些推拿的方法为孩子防病,就请你详细阅读此文。     

爱手爱脚备忘录

本大王觉得纵观全身，手脚清洁的重要性绝对能排进前三名。不过很多女生都忽略了这点，还抱着“反正最重要的是脸和身材，手脚保养放到最后有空才去做”的心态。有的女生更认为反正脚也不太看得到，不用太费神去管它吧!     

好睡眠好身体

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的．充足的睡眠是一种享受，是对疲惫的释放和对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量，人体的健康。     

沙尘迷眼别用手揉

扬沙和沙尘暴天气使一些地区的空气受到污染，对人的健康造成一定影响，尤其是无孔不入的沙尘一旦进入眼睛，就会带来疼痛和不适。迷眼后睁不开，有人习惯性地用力揉眼，想使异物立刻出来，这样做其实很危险，因为揉搓眼睛，可造成角膜损伤。     

無手無脚走人生

湖南省溆浦县观音阁镇覃村九组有一位没有双手和双脚的四肢特残人,凭着坚强的意志和自强不息的精神,战胜了病残后带来的困难,获得了生的自由,创造了人间生命奇迹。他不仅能穿衣、吃饭等生活自理,还能干一些使人意想不到的活来。如作画、写字、烧火做饭、打扫卫生、游泳、下棋、吹口琴、识谱、唱歌、打算盘等。尤其使人惊叹的,他还能刻字、修手表和穿针引线呢。同时,他还将自己的才华,默默地奉献给他人和社会,被远近村民传为佳话。     

沙尘迷眼，别用手揉

天气对人的健康会造成一定的影响。尤其是北方的春秋季节,风沙天气比较常见,无孔不入的沙尘一旦进入眼睛,立刻会令人感到眼被磨得很疼,睁不开,有人习惯性地用手揉眼,想使异物立刻出来,这样做其实很危险。揉搓眼睛,可能造成角膜损伤。     

揉手搓脚, 帮您治失眠

失眠,最常见的睡眠障碍性疾病,困扰着很多人的生活.中医称失眠为"不寐""不得眠",认为睡眠受气血、五脏的影响,人体气血调和、五脏通利,睡眠就会正常.对于早醒后难以入睡或入睡困难的失眠人群,给大家推荐两个方法——揉手、搓脚,或许能帮您拥有好睡眠.