百岁翁的“情绪养生”四字经

<正>辽南的陈度老人今年已107岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法"。这其中就涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪。◎不思养生经不思饮食,不思声色。不思胜负,不思曲直。不思得失,不思荣辱。虚静养神,安心养神。省思少虑,舒畅情志。精神     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪。     

养神百法静为先

<正>静,即清静、心静。具体指心无邪思、心无杂念、清心静欲等。尽管我国古代有不同的养生流派和众多见仁见智的养生方法,但对"静"的重要性认识则是一致的,皆以此作为养生的基本方法,强调养神务必先求静。养神心静,即以静制躁,努力保持心情的宁静,从而使身体各项功能保持正常和稳定,达到养心养生,健康长寿的目的。要做到心静,须从"静六欲、节喜怒、僻静居"等方面入手,将"静"融于一切日常生活之中。     

遗忘也养生

明末名儒洪应明在《菜根谭》中道:"风来疏竹,风过而竹不留声;雁度寒潭,雁去而潭不留影。"显示了忘我而意态悠然的境界,与传统养生保健中的静神、养神如出一辙而又相得益彰。所谓静神和养神,就是人们自觉或不自觉地运用遗忘规律为养生服务。研究表明,遗忘在人类的思维过程中不仅是不可避免的,也是绝对必要的。运用遗忘     

长寿贵在修德

《养生四要》中说:"养心莫善于寡欲.欲不可纵,欲纵成灾;乐不可极,乐极生衰."清心寡欲才是养生之道,名利、金钱都是身外之物,欲望的无休无止终将耗尽人的元气.做一个修德之君子,包容万物以求内心之清静,"内不欺己,外不欺人,上不欺天,君子所以慎独." 静以养神 《素问·痹论》中说:"静则神藏,躁则消亡."刘元素在《素问病机气宜保命集》中指出:"神太用则劳,其藏在心,静以养之."所谓"静则神藏"、"静以养之",乃指神静而不妄思,即便用神,也要防止用神太过.     

中医养生重养神

<正>古医籍《寿世保元》有诗云:"惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。"大意是:人欲延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,养神是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿。     

大暑养生 心系五招

7月23日进入"大暑"。此时正值"中伏"前后,是一年中气温最高的时期。农作物生长最快,旱、涝、风灾也最为频繁。大暑养生,宜用宁静之心,统领衣食住行。记住和遵循以下五招,有助于安度大暑。1.心宁"善心养神心宁静"。在中国传统养生之法中,精神养生重于物质营养,情绪调理优于身体锻     

老人盛夏重养神

中医学认为：＂心为神之居＂、＂心主神志＂。＂神＂是人体生命活动外在表现的总称,也是人的灵魂。一个人的身体素质好与不好,首先由神态和神采表现出来。尤其是中老年人,养神抗邪防疾,养神促进健身,愈加显得时不可待。故有＂欲长生,必养神＂之说。那么,炎炎盛夏,该怎样＂养神＂呢？静心＂养神＂。明代万全《养生四要》上说：＂心常清静则神安,神安则精神皆安。明此养生则寿,殁世不殆。＂     

庄子:颐养形神,尽其天年

先秦文献中, "养生"一词最早见于《庄子》,后世道教和中医中的很多养生思想和修练方法,都可以从《庄子》中找到源头. 在庄子看来,个体生命的价值远高于世俗的功名,养生、尊生在《庄子》各篇章中频繁出现.但他又反对刻意追求长寿,讲究顺应自然的养生,对生死亦淡然处之.庄子的养生之道格外强调养神,并提出了"心斋"、 "坐忘"的养神方法,以养神为核心也在日后成为东方养生哲学的突出特点.     

静神与养生

<正>中国古代将精、气、神奉为人之三宝,三者对人的健康和养生起着至关重要的作用。其中的神为生命的主宰,宜于清静内守,而不宜躁动妄耗。因此古人养生就以调神为第一要义。通过清静养神、四气调神等形式,最终达到体气平和而延长寿命。◇历代先贤注重静神精神养生的思想始于老庄,他们提出的"清静无为"的思想主张,老子在     

“啬神”以养生

正《韩非子·解老》:"圣人之用神也静,静则少费,少费之谓啬。""啬"者,"节省"、"爱惜"也。"啬神"者,"爱惜精神"也。养生重在"养神",养神首在"啬神"。"啬神"以养生,其要义在节欲、节志、放下、戒除与平衡也。"节欲"者,控制欲望,淡泊名利也。《仙传拾遗·寒山子》:"修生之道,除嗜去欲,啬神抱和,所以无累也。"在熙熙攘攘,追名逐利的乱世纷争中,倘能视功名利禄如粪土,乐恬淡之能,得虚无之守,真气从之,精神内守,则病安从来?"节欲之道,万物不害"——万物不能伤害你,你不就健康长寿了么?     

“养神”与“养生”

中医理论认为:精气神是人生命的灵魂,因此养神有助于养生。在我们日常生活中,养神的方法很多,关键是看你怎样运用。     

养神

中医认为:精、气、神是人之生命的灵魂。在健身养生诸多措施中,养神则是不可忽视的重要手段之一。养神的方法可谓多种多样,以下五种养神法是必不可少的。     

“七戒八不”——传奇画匠齐白石的养生之道(下)

正在上一期,我们向各位朋友介绍了齐白石老先生养生"七戒八不"中的前四戒,下面我们继续和大家分享后三戒以及他的养生"八不"。戒空思、戒空度、戒懒惰在行动上,齐老先生提倡戒空思、空度、懒惰。齐老认为,空思空想无益健康,会使自己陷入杂乱无章的思绪中,浪费光阴。齐老每天创作不止,离世前一年仍作画600余幅。他晚年一直坚持自己料理生活,缝     

愉快地面对人生--谈谈乐观养生

人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观.否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿.著名生理学家巴甫洛夫说:"乐观是养生的唯一秘诀".他把快乐当医生.他说:我有三个医生,第一个是"安静",第二个是"快乐",第三个是"节食".快乐与养生是天生相连的.快乐必然促进健康.现从:①调节情绪是养生关键;②心胸开朗是快乐的源泉;③快乐是养生的法宝.现从这三个方面来探讨快乐与养生的关系.     

从诸葛亮“治国犹于治身”说起

三国时蜀丞相诸葛亮有句名言:“夫治国犹于治身,治身之道,务在养神;治国之遭,务在举贤……”举贤能安邦兴国,养神可益寿延年。渚葛亮把治身与治国相提,养神与举贤并论,足见养神之重要。 祖国医学认为,调摄精神是“养生之本”。因为神为一身之主宰,统帅五脏六腑,“得神者昌,失神者亡”。我国古代医学家在养神治身中积累了丰富的经验,并有许     

遗忘也养生

明末名儒洪应明在《菜根谭》中道：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁去而潭不留影。”显示了忘我而意态悠然的境界，与传统养生保健中的静神、养神如出一辙而又相得益彰。所谓静神和养神，就是人们自觉或不自觉地运用遗忘规律为养生服务。研究表明，遗忘在人类的思维过程中不仅是不可避免的，也是绝对必要的。运用遗忘方法养生保健，     

夏季“神养”与“居养”

夏日的“神养”。暑热季节，骄阳似火．热气蒸人。人体气血运行都要与环境相协调。此时，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。     

中医养生重养神

古医籍《寿世保元》有诗云:惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。大意是:人欲延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,养神是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿。