巧选食物降血压

饮食对高血压病人有着一定影响缺钾的饮食可使正常男性收缩压、舒张压升高。因此经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物,可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、莲菜、苹     

巧选食物抗早衰

人到40,正值壮年,可有的人却早早地头昏眼花、筋骨酸痛、消化不良、时常感冒、便秘频频,全身都是病。对于高血压、糖尿病,你会特别警惕,可是如果出现眼睛花、耳朵听不清、嗓子发哑等这些早衰信号,你该怎么办?     

巧选食物预防职业病

职业病是工作环境、习惯、方式等因素综合促成的结果。除了必要的劳动保护外，有选择地多食用适当的食物，能够有效地降低职业病的发生。     

巧选食物防痛风

痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病，病变常侵犯关节，肾脏等组织，发病年龄多在40岁以上，患病率随年龄而增加，男女之比为50：1。痛风的发病原因有两点，除长期服用某些药物可诱发外，大多数患者的发病原因与嗜酒，盛餐饮有关，属于膳食营养素摄入过多引起的营养代谢上的综合征，但对人体的健康和寿命危害极大。     

巧选食物抗早衰

人到40，正值壮年，可有的人却早早地头昏眼花．筋骨酸痛、消化不良、时常感冒、便秘频频，全身都是病。对于高血压、糖尿病，你会特别警惕。可是如果出现眼睛花、耳朵听不清、嗓子发哑等这些早衰信号，你该怎么办？     

巧选食物清除体内垃圾

体内垃圾主要隐藏在肠、肝、肾中,体内垃圾主要靠食品清除.现介绍几种清除体内垃圾的饮食.     

天然食材解体毒

人体中的毒素包括外来的和内生的，外来之毒如大气污染、农药化肥、食物添加剂等；内生之毒如正常新陈代谢中产生的代谢废物、代谢紊乱中产生的废物等。根据病症寻找天然的解毒药，可以让你简单又自然地拥有健康。     

巧吃食物

胡萝卜补维生素A 维生素A等抗氧化物质具有防癌、抗衰老、降低心肌梗塞与中风发病率的功能。每天膳食中摄入15毫克以上的胡萝卜素的人与摄入量不足6毫克的人相比,心肌梗寒的发病率低22％,中风率低40％。只要平均每周吃3根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常水平。此外,柑桔、蛋黄等也含维生素A,可酌情食用。     

选食物抗衰老

人体的衰老与细胞中的线粒体有关,它能将人体内的糖、脂肪、蛋白质在有氧的环境下转化为能量。然而在这一过程中,它也会产生有毒副作用的超氧化自由基。超氧化自由基通常因贫血、应激、大气污染、药物、过饱、吸烟、放射线、过分激烈的运动等原因生成。人们的各种疾病约89％起因于超氧化自由基。心脏病、脑溢血以及帕金森症、痛风、风湿病、白     

巧煮食物

煮红薯:鲜红薯含淀粉多,进入胃内,转化成糖,会导致胃酸增加,产生呕酸水或烧心感觉。若在煮红薯之前,放少量明矾或食盐溶化成水,将切好的红薯片浸泡10分钟后,蒸或煮熟食,就会减少这种胃肠反应。     

食物巧搭配

食物的营养成分各有所长,日常生活中若能将食物巧妙搭配好,可使其营养价值成倍增加,有益于强身健体。猪肝——菠菜猪肝和菠菜都有补血功能,一荤一素,相辅相成,两者搭配对治疗贫血有益。牛——土豆牛肉营养价值较高,并有健脾胃的作用,但牛肉粗糙,有时会损伤胃粘膜;土豆与牛肉同煮,不仅味道好,而且对胃粘膜有保护作用。羊肉——生姜羊肉补阳取暖,生姜驱寒保暖,两者同用,暖上加暖,是严冬季节的一道滋补强身佳肴,不仅能驱外邪,还可治胃寒腹痛等病症。鸡肉——栗子鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则有利于吸收鸡肉的营养成分,造…     

巧煮食物

笋干:煮笋干时,加入适量香油,笋干就容易被煮烂,而且味道可口。 海带:只要在烹煮海带时滴入几滴醋,就能很快被煮得柔软可口。 牛肉:牛肉先用醋浸泡一小时后再煮,煮开后改用小火,牛肉很快就可以煮烂了。 豆子:煮红小豆、绿豆等很费火,     

选食物抗衰老

人体的衰老与细胞中的线粒体有关，它能将人体内的糖、脂肪、蛋白质在有氧的环境下转化为能量。然而在这一过程中，它也会产生有毒副作用的超氧化自由基。     

巧选感冒药

感冒药几乎人人服过,感冒药也要选?让人有点费解。其实各种感冒药内所含的有效成分不但有差别、侧重点不一样,而且市售的抗感冒药名系商品名称,因生产厂家的不同,常有相同的组方,不同的药名出现,因此还是仔细选择应用的好。     

巧选松花蛋

松花蛋又称皮蛋、变蛋。选购时简便易行的办法是一观、二摇、三掂。观看皮色,蛋色灰白,无黑斑,以蛋壳完整者为佳。     

食物巧配有营养

营养学专家认为,有些食物相辅相成,使人体更有效地吸收营养。相反地,有些食物同进食用,相互排斥,减弱了吸收营养的效能。 1.菠菜与钙质:大家都知道菠菜含有丰富的钙质,常吃对骨骼有益,但大家却忽略了菠菜也含有一种叫草酸盐的物质,阻碍身     

烹调食物巧用水

在居家生活的餐桌上,好多饭菜的烹调都离不开水,但水不是随便乱加用的,什么时候加水、加什么水、加用多少水……都有讲究。如能在烹调食物时,把水加用得当,不仅可使饭菜的营养成分“加”高,而且能使烹调出来的食物更加美味可口。１　在炒、煮蔬菜类时,正确的做法是加入开水,这样菜既脆又嫩,口感好,保持养分。２　谷物类中维生素Ｂ的损失程度与蒸煮时间成正比,因而此类饭食蒸煮的时候宜短,用沸水下锅较好。３　蒸鱼或其它肉类,以开水下锅,可使鱼和肉的外部遇突然的热蒸气立即收缩,其内部鲜汁不致流失,熟后味美有光泽。若炖做…     

巧吃食物除皱

皱纹的产生,是皮肤缺乏水分,表皮脂肪减少、弹性下降的结果。可以通过饮食调节逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老。多吃富含硫酸软骨素的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。真皮的绝大部分为具有弹性的纤维所构成,对皮肤外表的美有决定性的影响。弹性纤维含硫酸软骨素,如果营养     

巧选太阳镜

人们为遮蔽刺目的阳光,纷纷戴上太阳镜。如何选购适合于您戴的太阳镜,那可不是一件简单的事儿: 一般来说,人们最喜欢的是圆形和蝴蝶形的镜片,但是,时下流行的方形和椭圆形的镜片,这是94新潮太阳镜——一种人们永远不会厌烦的流行式样!但是,您要注意,不要只是因为现在流行这一式样您才买它。 眼镜专家给您一些必要的提示: