天热了喝点啥才放心

可口可乐被曝氯超标；红牛被爆添加剂超标……近年来，饮料市场可谓风起云涌，面对着琳琅满目的果汁、汽水、功能饮料，怎样选择最合理、健康呢。夏天即将来临，不妨听听我们的点评。     

5月养生

如果按气象学说法,把连续5 日的日平均气温超过22℃作为夏天开始的话,南方很多地区,五月已经逐渐进入了夏季,气温高,空气湿度大,人们要注意防暑降温.平时可多喝白开水,出汗过多时,最好喝盐开水,以补充体内丢失的盐分,保持体内的渗透压平衡,以确保健康.     

人体有3个止汗穴

专家认为，过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。睡好觉可让身体更轻盈。因为夏季昼长夜短，更应该有充足的夜间睡眠。适当的午睡可以弥补夜间的睡眠不足，让大脑和身体各个系统得到放松与休息。另外，吃太多盐必导致更多的水摄入。虽然科普文章里常提醒夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的，但主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，     

天热清粥亦养人

正炎炎夏日,人体会大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。高温季节最好每人每天能补充维生素B_1、维生素B_2各2毫克,钙1克,这样可以减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。不可过食冷饮和饮料天气炎热     

水果护肤食疗

容颜苹果饮料 用苹果100克，白砂糖25克，冷开水250克；将苹果洗净去核切片，放入果汁机，加白砂糖、冷开水调和成汁，滤去皮渣即可；用法是每日随意饮用；功效是滋补肝血，红润容颜。适用于干性皮肤。[第一段]     

喝苹果醋减肥有效吗

今年夏天，市场上各式各样的苹果醋饮料、苹果醋片深受白领女性们的青睐，其原因是这类醋饮料不仅能消暑解渴，而且能减肥。     

高血压病人怎样度夏

湖北余振英问:我患有高血压,每到夏季,尤其是三伏天,血压就不稳定,有时夜间也升高,常使我提心吊胆;害怕出事。请问,过夏天怎样才能使血压保持平稳呢? 答:许多患有高血压的人和你一样,在夏天出现血压升高的现象。究其原因,主要是由于天气炎热易出汗而使血压暂时下降,致使不少患者自动停药,结果导致血压上升,有的是误认为夏天出汗多,所以吃的菜就成一些,还常喝淡盐开水,从而引起血压升高;有的是因     

饮用淡盐茶可防暑降温

一到炎夏，许多年轻人特别是少年儿童喜欢吃冷饮之类的来解渴。恰恰相反，一些上了年纪的人却喜欢喝几口热茶代替冷饮，却解渴的效果还好些。这是为什么呢？科学家研究发现，这是因为热茶能够降低皮肤的温度，而冷饮仅能使口腔的周围变冷。更有意义的是，饮热茶还有清凉舒适、醒神悦目之感。为了补偿高温作业人员因大量出汗而损失的水分和盐分，最好的办法是供给含盐饮料，而淡盐茶就是其中的一种。研究表明，以绿茶与０．２％盐开水混合的饮料防暑效果较好。其原因是茶可促进口腔内唾液的分泌，具有生津解渴作用，而且能够兴奋神经、消除疲…     

“运动饮料”不能随便喝

一到夏天，各类“运动饮料”开始进入市场，并受到了不少时尚年轻人的追捧，也有部分人认为“运动饮料”可以强身健体而对它有所偏好。那么，“运动饮料”真的具有“激活体力、补充能量”等诸多功能和好处吗？     

中暑的食物疗法

正夏季酷热,在烈日下活动容易中暑。轻者头目昏花,心中烦闷,气短汗出,口渴,小便短赤;重者突然昏倒,气息低微欲绝。所以,夏天在外面劳动或走远路,要注意适当休息,并要常喝一些清凉的饮料,以预防发生中暑。万一发生中暑,除了立即脱离日晒,移于阴凉之处外,症状较轻的还可选用以下方法。⒈取适量的生白扁豆,用水泡湿,研汁,再适当加些冷开水,再加少量食盐,服下。⒉用适量的鲜扁豆叶捣汁,适当加一些冷开水,     

张曼玉：饮食要清淡，营养须达标

“食”尚心经：一日3杯奶，清淡饮食，晨起盐开水清肠，鸡蛋美容。     

还是多醋少盐好

还是多醋少盐好文水近年来，日本掀起一股“食醋风”，各种含醋饮料应运而生，深受人们欢迎。日本人过嗜咸，但食盐过多会影响健康，增加高血压、中风、胃炎、胃癌的发生率。而醋可降压，防治动脉硬化，促进消化，增加抵抗力，消除疲劳，有益于健康，所以现在日本人提倡“...     

乱喝甜饮料 疾病来敲门

炎炎酷夏、烈日当头,喝上一口冰镇的甜味饮料,既解暑、又美味,是很多人在夏天的首选。然而,我们只为了贪图这一时的凉爽,却忽略了其中可能潜藏的健康隐患——喝甜饮料会导致暴食!据最新研究发现,甜味饮料中所含的果糖,会刺激人体中一种导致暴食的激素大量分泌,从而影响人的正常规律饮食。这个发现给人们在夏季放心畅饮甜饮料的习惯敲响了警钟。当心果糖过多危害健康饮料中的果糖和葡萄糖一样,是水果中常见的单糖。我们所熟知的蔗糖,     

药饮伴君度炎夏

药饮伴君度炎夏文／刘志斌图／黄兆凤炎热的夏季，如能服一些清热解暑，生津止渴的饮料，将会对你健康有益。１柏叶饮采鲜嫩侧柏叶１把，用线扎好，悬挂于大瓦坛中，坛口用纸封固。放凉爽干燥之处。１个月后，取出研为粗末，每次用１小撮，开水泡饮。如有条件，采用低温干...     

乱喝甜饮料疾病来敲门

炎炎酷夏、烈日当头。喝上一口冰镇的甜味饮料,既解署、又美味,是很多人在夏天的首选。然而,我们只为了贪图这一时的凉爽,却忽略了其中可能潜藏的健康隐患——喝甜饮料会导致暴食!据最新研究发现。甜味饮料中所含的果糖,会刺激人体中一种导致暴食的激素大量分泌,从而影响人的正常规律饮食。     

小窍门

在生活中,如果您有既方便既实用的生活小窍门,一定要告诉《健康》杂志,让大家分享您的成果。小窍门一经选用,本刊将根据质量和读者反馈,给每条小窍门的作者发放稿酬。感谢您的热情支持!通信地址:北京市东城区和平里中街16号北院《健康》杂志“小窍门”栏目收邮编:100013电子邮箱:xiaoqiaomen@sohu.com小窍门1:碘酒已成为家庭小药箱必备的外用药品。如果您不慎将碘酒洒在衣物上,可立即将其泡在开水里,瞬间衣物上的碘酒就会无影无踪。小窍门2:夏天,绿豆汤是不少人消暑解渴的饮料。介绍两种省火熬绿豆汤的小窍门:A:将少许绿豆洗净,在温水中浸…     

自制降压饮料十则

自制降压饮料十则高血压病人，坚持饮用具有降压作用的饮料，可有利于血压的下降，促进康复。菊花饮：甘菊（以抗州大白菊或小白菊为佳）每次３克冲开水代茶饮用。也可加金银花、甘草同煎代茶饮。除降血压降血脂外，还有清肝明目之功效。枸杞饮：枸杞１５克，开水浸泡后饮...     

花开富贵烫面蒸饺

原料 饺子粉300克，白菜400克，猪肉馅200克，菠菜150克，开水、盐、鸡精、五香粉、熟植物油、葱姜末、腐乳、香油适量     

盛夏到来药饮伴 清凉好过酷暑天

正夏天气候炎热,出汗多,体内水分排泄多,容易感冒受暑气,灼伤肺胃之津,耗气伤津,使人常感口渴思饮,气短疲乏,甚至发生中暑等疾病。现介绍几种家庭自制的防暑饮料,取材方便,制作简单,供选用。银菊饮金银花、白菊花各10克,开水冲泡后加白糖少许,或加水煮烂后加白糖少许;或加水煮烂后酌加食盐或白糖服用。有清热解暑止渴之效。     

健康消费理念 将成为中国饮料消费新趋势——30位专家教你如何选饮料

饮料市场的发展突飞猛进，饮料对健康的影响开始受到社会的普遍关注．健康专家认为，有针对性地选择适合自己的饮料，其中包含许多科学道理。最近结束的。中国市场饮料健康价值专家研讨会”上，健康专家就饮料的健康消费等问题进行了科学的探讨。他们认为，追求健康价值，是未来中国市场饮料发展的必然方向。