老人睡前宜作的五件事

第一,宜刷牙.老年人晚上睡前刷牙,比早晨刷牙更重要.不仅可以清除口腔积物,还有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助. 第二,宜饮水.饮少量开水或牛奶,能帮助老人度过一个安静的夜晚.     

炎夏老人宜吃“三豆”

大豆．人们誉之为“豆中之王”、“口中之肉”。它是数百种天然食物中最受营养学家青睐的食物。炎炎夏日,大豆类食品中的豆浆、豆芽、豆腐,老年人食之尤为适宜。     

补钙对儿童和老人的健康有什么益处？

钙元素是人体重要的矿物质之一,主要在骨骼方面起着举足轻重的作用,钙参与人体内各组织细胞的代谢,钙在骨骼中含有99%．其中1％是在牙齿中。为什么随着年龄的增加,牙齿要脱落,头发变黄变枯,背要弯要驼呢?就是缺钙了,老年人走路不稳,跌跌撞撞,一个不当心就会跌倒爬不起,经医院X线检查发现骨折了,这是严重的骨质疏松症导致的骨折!     

老人牙齿衰退与心率不齐有关

按照在瑞典80～90岁老年人中的新研究，有牙龋的老年人大部分都有心率不齐。牙龋能腐蚀或充满在牙床萎缩时出现的牙根表面，而这在老年人中非常普遍。丹麦哥本哈根大学的研究人员提出了在129个身体健康、生活在瑞典不同区域的80岁以上的老年牙科病人中的实验结果。研究者考察了参与者的医疗史，并对他们进行了心血管检查。[第一段]     

老人出游宜松不宜紧

一、准备要周密 了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性稿，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游。多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。     

睡前高觉醒在军校大学生睡前使用手机与睡眠质量的中介效应

目的 调查睡前觉醒程度在军校学员睡前使用手机与睡眠质量间的中介效应。方法 采整群抽样方法,使用自编人口学问卷、匹兹堡睡眠量表(PSQI)和睡前觉醒量表(PSAS)对军校学员进行调查。采用Pearson相关分析、中介效应分析和Bootstrap检验方法进行分析。结果 (1)相关分析显示,睡前使用手机与PSQI总分之间呈正相关(r=0.251,p<0.01), 睡前觉醒程度与PSQI总分之间呈正相关(r=0.507,p<0.01),睡前使用手机与睡前觉醒程度呈正相关(r=0.239,p<0.01)(2)模型各路径系数有统计学意义(p<0.05),各拟合指标均较好。睡前使用手机对睡眠的中介效应为0.139,中介效应占总效应的45.3%。结论 睡前高觉醒在军校学员的睡前使用手机与睡眠状况的关系中起部分中介的作用。     

老人宜居的天然环境

<正>空气、温度、湿度、光照等天然环境的适度,对人体、特别是老年人的健康息息相关。其中:温度,室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。湿度:居室内最佳湿度应是50%~60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人     

老人起夜多怎么办？

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事。本来岁数大了晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就再也睡不着了,这令很多老人倍感心烦。     

个体化睡前饮食指导预防老年2型糖尿病患者夜间低血糖的效果

目的观察个体化睡前饮食指导预防老年2型糖尿病患者夜间低血糖的效果。方法将300例老年2型糖尿病患者随机分为对照组和干预组,每组150例。对照组给予常规护理,干预组在常规护理的基础上给予个体化睡前饮食指导,观察两组患者干预前后睡前(22:00时)、夜间(次日3:00、6:00时)空腹血糖水平及干预过程中夜间低血糖发生率。结果干预后,干预组患者睡前、次日3:00时、次日6:00时的空腹血糖水平均高于对照组,夜间低血糖发生率低于对照组(均P<0.05)。结论个体化睡前饮食指导能有效降低老年2型糖尿病患者夜间低血糖发生率,使患者血糖水平更加稳定。     

老人起夜多，怎么办？

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事,本来岁数大了晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就再也睡不着了,这令很多老人倍感心烦。     

老人起夜多，怎么办？

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事,本来岁数大了晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就再也睡不着了,这令很多老人倍感心烦。     

老人过节四不宜

1、情绪不宜激动。逢年过节,尤其看到远归探亲的儿孙们,老年人应克制感情,避免过度激动与兴奋。因过度兴奋,会刺激人体交感神经而引起心跳加快、血流加速,使小动脉痉挛、血压升高,易使高血压和冠心病病人发生脑出血、心绞痛或心肌梗死等危险病症。2、饮食不宜过量。老年人胃     

睡前高觉醒在军校学员睡前使用手机与主观睡眠质量间的部分中介效应

目的 探讨睡前觉醒程度在军校学员睡前使用手机与主观睡眠质量间的中介效应.方法 以整群抽样法,采用自编问卷、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表、睡前觉醒量表(PSAS)对某军校565名学员进行调查.采用Pearson相关分析和Spearman相关分析检验各变量之间的相关关系,采用Bootstrap法检验睡前高觉醒在军校学...     

哪些老人需要调整自己的心态

时代在进步,社会在发展,老年人也要与时俱进,做开明的长者。但由于各方面原因,少数老年人,不能适应新的形势,需要调整自己的心态。请看看下面的几种情况,从中是否可以找到自己的影子,今后加以注意。     

老人最常见的口腔疾病有哪些

许多老人常抱怨牙齿不好,这个不能吃、那个不能咬,他们大多将原因归咎于“老了自然会这样”,总是等到牙痛得不能忍受才会就医。其实,牙齿不好不一定是老化,却跟口腔清洁大有关系。上了年纪更要注意口腔卫生,避免口腔疾病产生,最好每半年就到牙科报到1次,让医生做彻底的检查。     

郑州市老年公寓548例60岁以上老人牙齿缺失及修复情况调查分析

目的了解本市老年公寓的老年人牙齿缺失及修复情况,为改善老年人口腔修复状况提供可靠的数据资料。方法对郑州市4所老年公寓的548名60岁以上老人进行牙齿缺失及修复情况检查。结果牙齿缺失率为99．55％,高于城市老人的平均水平;修复率为17．01％,低于城市老人的平均水平。结论提高老年公寓老人的口腔保健、医护水平和修复率迫在眉睫。     

刍议高血压患者睡前服用阿司匹林对血压的影响

随着生活节奏的加快和人们生活压力的加大,目前心血管疾病的发病率呈不断上升的趋势,这其中高血压病是又心血管疾病最主要的危险因素之一,研究证实,有效的抗高血压治疗是预防心血管疾病的主要措施,低剂量联合应用不同种类的抗高血压药物,有利于减少单一药物可能存在的剂量依赖性不良反应,是控制高血压的策略的之一。本文笔者就高血压患者睡前服用阿司匹林对血压的影响做一简要阐述。     

给老人打电话有讲究

有些年轻人总以为,老年人退休了,就是吃喝玩乐,想什么时候给家里打电话就什么时候打。我常常提醒他们,不要在上午九、十点钟给家里打电话。我自己给老同事、老朋友打电话,我常常错过这个时段。