饮食不节,易致骨质疏松

骨质疏松为最常见的"老年病",原因为老年时钙吸收大大减少,而"骨溶出"使骨中钙大大丢失.医学研究表明:青年中许多饮食不节者的骨骼密度要远低于规律饮食骨骼密度,此为骨质疏松的先兆. 这到底是什么原因呢?哪些饮食行为会导致青少年骨质疏松呢?     

补钙关键在吸收

不少人问:“我吃了那么多钙片,为什么还缺钙”?只因为补充的钙质并没有被人体所吸收,部分随大便排出。钙质的吸收第一取决于钙剂本身的质量,第二取决于人体的机能状态。很多研究及使用者只注重前者,而忽视后者。“新一代龙牡壮骨冲剂”则强调二者并重。无机钙如碳酸钙片含钙量虽高,但需在胃酸中方能溶解吸收,胃酸偏低的人不适合;有机钙含钙量不高,但可被直接吸收。活性钙是     

Question & Answer

正怀孕了怎样补钙?Q我怀孕5个月了,需要补钙吗?哪些食物中含钙量高呢?王山米医生:妊娠5个月,孕妈应该可以感觉到胎动了,说明胎儿的骨骼肌肉已经在发育,从母体摄入的钙增多了。因此,每日经食物摄入的钙应在1000毫克,到孕晚期要保证1200毫克/日;在每日的饮食中,准妈妈应经常选吃含钙相对丰富的食物,每天要喝250~500毫升牛     

老年人的四个心理禁忌

都说老年人的心理健康最重要,那么哪些心理会影响我们的正常生活呢?——李先生人到了老年,心理也相应地发生变化,而且,老年人的心理会直接关系到自身的身体健康,所以要     

选择度假地测试你的事业心

每天营营役役的忙碌生活,令人身心疲累,一到假日就应来个大解放,尽情玩乐。有些人喜欢到游乐场玩玩机动游戏,刺激过瘾:有些人则选择泡个舒服靓SPA,一洗疲劳。你又会选择到哪些休憩场所纾缓压力呢?这个十一黄金周你会选择到哪些休憩场所纾缓压力呢?     

有机钙 无机钙

偶然从电视里看到“有机钙”的广告,便感到很困惑。果真如广告里所说的那样无机钙吃了不吸收,只有“有机钙”才能吸收吗? 自从人们认识到血液中的血红蛋白铁,或称卟啉铁,这种铁的有机络合物(即所谓“有机铁”)较易吸收后。“有机”这个概念就被偷偷用作较易吸收和被接受的广告用语。于是就有了“有机钙”的名称。但所谓“有机钙”究竟指什么笔者至今不甚了了。     

4方法,做个魅力老人

步入老年,人们期盼健康、富足、智慧、清闲……我却祈求另一个"奢侈品"--魅力.要成为一个有魅力的老人,应该具备哪些元素呢?     

更年期女性骨质疏松症预防的关键期

说到骨质疏松症这个疾病,大多数人会想到老年人才会得这种病,比如老年人关节痛,出现驼背,走路摔一跤就骨折了……骨质疏松症的常见三大临床表现就是疼痛、脊柱弯曲、骨折。是不是只有老人才会发生骨质疏松症呢?答案是否定的。还有哪些人也容易发生骨质疏松症呢?让我们通过一位张女士的故事来了解一下。     

老年人的心理危机

有些中青年人认为,人到老年,功成告退,在家抱抱孙子,看看电视,享享清福,就是安度晚年了。实际情况并非如此。虽然老年人在出现老态龙钟的躯体变化的同时,也会发生精神衰老和心理衰退,但今天的老年人仍有一种参与的渴望,希望诉说也希望倾听,如果我们忽略了这些,便会影响老年人的身心健康以及寿命。这些统称为老年心理危机。那么,老年人会有哪些心理危机呢?常见的有以下7种:     

买买买!大咖带你一起发现好货

正分享大咖:粥悦悦绘本漫画家、畅销书作家,二胎妈妈,新榜全平台网红100强,拥有110万粉丝。大咖说:作为母婴界的扛把子,看我给带大家看了哪些好货呢?分享大咖:暖暖妈北大光华管理学院硕士,曾任IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问,原世界顶级咨询公司咨询顾问,拥有100万粉丝。大咖说:宝宝车床几百到上千,价格差距太大无法下手?不知道哪款宝宝饮水杯比较好?宝宝的有机护肤品有哪些?做了很多研究依旧容易掉坑里!别担心,暖妈来给你个种草list!     

肠胃吸收差 宜选有机钙

人到老年后,对钙质的吸收慢慢减少,排泄加大,故老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙。缺钙就要补充。正常人对各种钙制剂的吸收率一般都在30%左右,老年人由于身体各脏器功能逐渐衰退,尤其是消化系统的衰退,胃酸缺乏,会造成身体对各种钙制剂的吸收率明显不同。因此,老年人选择合适的钙制剂尤为重要。目前,市场上的补钙药大致可分为无机钙制剂和有机钙制剂两类。无机钙的优     

老年人应重视心理保健——专访中国科学院心理研究所研究员韩布新

正我国老年人口最多,60周岁以上老年人口逾2.5亿,占全国总人口18.1%。关注老年人健康,促进老年人健康,是新时代重要课题之一。而健康不只是躯体健康,还包括心理、社会适应和道德品质的相互依存、相互促进和有机结合。那么,与年轻人相比,老年人有哪些不同的心理发展特点?老年人有哪些心理需求?老年人又如何保持并促进自身心理健康呢?近日,本刊编辑部专访了中国科学院心理研究所研究员、中国老年学与老年医学学会副会长、中国心理学会前任理事长韩布新研究员,请他为读者朋友们答疑解惑。     

吃蔬菜的最佳选择:生食 熟食?

中国人习惯于将大多数蔬菜加热后食用,而西方则喜欢生食蔬菜。美国“生食”专家安·慧格尔博士强调指出:人应该回归大自然,实行“生食”来吸收真正的营养,以保持健康的体魄。那么,蔬菜生食或熟食对人体有哪些益处?要注意些什么?怎么进食蔬菜才是最佳方法呢?读者不妨看看下面的研究报告:     

老人有哪些心理需求

我母亲今年已78岁了,平日里我们都照顾得比较少,就留老人一人在家,虽说不愁吃,不愁穿,可老人却总是没精打采的,我想知道除了在生活上关心老人外,心理方面应该注意渴望理解和交流.什么? 孙女士 在年轻人看来,人到老年,在家抱抱孙子、看看电视、享享清福,那是多么幸福的事情.然而,老年人并不这样认为,他们不愿呆在家里,渴望理解和交流.在家里,反而爱烦躁、发脾气、易生病,那么,老人们都有哪些心理需要呢?     

《听体检说健康都去哪了》

<正>出版单位:人民卫生出版社上架时间:2014年7月推荐理由:体检,对于我们来说不陌生,每个人每年身体都会进行一次例行检查,但是对于检查的项目和结果,您是否真的明白呢?您是否知道我们平时的体检有"八大误区""十大注意"呢?哪些检查是您千万不能错过的呢?而哪些结果才是真的需要在意的呢?有人害怕体检,有人对体检不当回事,当您翻开这本书时,您就会发现体检时我们应该了解的健康真相。     

B超、彩超检查如何选择

<正>有些患者在医院做彩超检查时,看见机器上显示的图像是黑白的,于是发问:"我做的是彩超,怎么给我做成B超啦?"在很多人的意识里都觉得B超与彩超无非就是颜色上的差别,其实将图像染色的并不是真正的彩超,只是增加了伪彩效果而已,即彩阶B超。那么B超和彩超有什么区别呢?B超、彩超检查应当如何选择呢?B超、彩超检查前的准备有哪些呢?看完本文你的疑惑都会得到解答。     

为何药物会改变味觉?

正康医生:我最近总是感觉没什么胃口,而且吃东西的口味也变得越来越重了。去医院检查后,医生告诉说是因为我长期服用的降糖药二甲双胍,影响到了味觉神经,从而"食不知味"。为此我想请问一下,为何药物会改变味觉呢?除了二甲双胍,究竟还有哪些药物会影响味觉?山西陆先生陆先生:你好!药物改变人的味觉主要有两个方面的     

补钙热的冷思考——药补不如食补 谨防花钱买病

从电视、电台到报刊杂志。以至到闹市硬塞到手中的传单,补钙的广告令人眼花缭乱。琳琅满目的补钙品,扣人心弦的广告词,使补钙热潮一次又一次地席卷全国。人们不禁发问:中国人都需要买补钙品吗?钙制剂的效果真有那么“神”? 对此,我请教了多位治学严谨的教授和药学专家,翻阅了国内外一些资料,冷静思考后建议: 药补不如食补,药补应尊医嘱 钙是人体必不可少的、含量最多的元素之一。我国营养标准要求成年人每日摄入钙量为800毫克,但多次营养调查表明我国人均摄钙量仅达标准的一半多一点;孕妇、乳母、儿童和老年人缺钙更为突出。补钙保健品应运而生,功不可没。但当前的问题是各家广告都说买他们的钙制剂是补钙的最佳选择。那么我们到底应该怎样补充钙营养呢?是药补为主还是食补为     

不做社团里的这两类老人

老赵在一个社区老年合唱团担任团长,他说:“社团里,有两类老人最让人头痛,一类是毫无顾忌地你争我夺;另一类是万事不管,高高挂起。”比方说,有的人觉得,大家都退下来了还有什么处长、局长之分吗?一起唱歌,还用看谁的脸色吗?凭什么她能当领唱,我就不能呢?我入团的时间比她还早呢,而且她也没考出什么等级啊。这种不管不顾、争先恐后的劲头确实让人挠头。     

肾虚:老年骨质疏松之源

人到老年,往往会发生骨质疏松——即大量钙从骨骼中流失而导到骨骼松脆、易折。那么,是什么原因引起这一病理变化呢?很多人认为是缺钙所致,其实不尽然。 骨骼是人体的一座钙库,在体内各种激素(如肾上腺皮质激素、生长激素、甲状腺素、性激素等)及生命活动状态等因素影响下,自动调节着人体钙的储存和释放。