如何利用生物钟养生

人们正寻觅延长人类寿命的更有效的途径,其中适应人体内部规律的生物学延寿法——生物钟养生法便是科学家们的注意点之一。动物实验研究证明,干扰生物的时间节律会引起疾病。如将猴子的周期节律打乱,会导致心脏病;干扰蟑螂的时间节律,结果发生肿瘤。现代生物学和医学研究表明,在生物钟的支配下,人体各器官的机能时而亢奋,时而平和,交替张     

掌握生物钟保健益养生

据现代人体科学研究,人的一天24小时生理活动都由生物钟所主宰。人体生物钟位于大脑深部,若掌握了它的规律,就便于养生。     

生物钟与起居养生

我们都知道，雄鸡在凌晨报晓，牵牛花在黎明开放，但还有些生物钟现象大家也许不太清楚。如在我国的新疆，有一些奇怪的花草，淡黄色的小圆花在早晨7～8点钟开放，橙红色的蝶形花则在中午12点时开放，而白色小花则在晚上7～8点钟开放，每天开花的时间都固定不变，被称为“花钟”。在非洲的密林里有一种报时虫，它每过一小时就变换一种颜色，在那里生活的人把这种小虫捉回家，用它的颜色来推算时间，称为“虫钟”。     

养生保健"不能等"

不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。     

生物钟与起居养生

自然界中的生物钟现象 我们都知道,雄鸡在凌晨报晓,牵牛花在黎明开放,但还有些生物钟现象大家也许不太清楚。例如,在我国的新疆,有一些奇怪的花草,淡黄色的小圆花在早晨7～8点钟开放,橙红色的蝶形花则在中午12点时开放,而白色小花则在晚上7～8点钟开放.     

养生保健重防污染

许多年纪较大的人都会有这样的看法,就是现代人的身体好象在变差,总会有这样或那样的病发生,而且一生病就要吃药打针,病愈的时间也较长。是不是人们的体质下降了,或是环境变差了?对此,医学界有许多研究成果,对我们的日常保健会有所帮助。环境污染加剧是人类生活的一大祸害,在社会进步的同时,也给人类生存环境带来了一定的污染。如工业“三废”的排放及农药化肥的使用,对空气、土壤、水源和蔬菜、水果、粮食等都有或多或少的污染,严重威胁到人们的健康。据调查,我们身边空气中的污染物至少有100种以上,如一氧化碳、飘尘、氮氧化合物、碳氧化…     

奇妙的人体生物钟

现代科学研究证明，人体内有个“时辰表”。它受宇宙环境的控制，显示出人体内周期性变化或节律，就像人体的中枢神经系统发出的时间信号一样，让人的生理活动、思想、情绪、体力等，与行星运动的周期相协调，使之适应昼夜、日、月、季或年、潮汐等宇宙环境的有节律的变化。     

人体生物钟与健康长寿

欧美名酒威士忌的商标是一长寿老人的图像,这位老人叫托马斯·伯尔,他活了152岁零9个月.当时的英国国王查理一世想见见这位传奇式的老人,派人把他从家乡(施罗普都)请到皇宫,让其尽情吃喝玩乐.由于打乱了老人有规律的生活,他的人体生物钟骤然改变,竟使这位高寿老人在一周内迅速死亡.无独有偶,类似的事情在我国也曾多次发生.     

乍暖乍寒，春天里的保健与养生

从立春开始，天气由寒冷渐渐转暧，大地回春，万物复苏。若借用古代五行特性米划分，春季对应于人体部位为肝，而肝属木的范畴之内，这是缘于春有生发之意也。     

养生保健，没那么复杂

保健,顾名思义,为保护和增进人体健康、防治疾病,即养生。近年来,养生保健的新方法、新产品层出不穷,与此同时,对这些“新鲜事物”的质疑声也不绝于耳。其实养生保健万变不离其宗,不信,就听听这几位的观点。     

养生保健,重在实践

保健养生,重在行动,贵在坚持,持之以恒。这是我的一点体会。首先要更新观念,与时俱进,科学养生。早先的“不干不净,吃了没病”是错误的。“病从口入”,饮食卫生非常重要!为了丰富医疗保健、养生知识,我买了不少书如:《家庭医疗手册》、《健康快车》、《家庭医疗保健处方百科》、《益寿文摘》等书刊。     

走出保健与养生6误区

误区1 早睡早起身体好,一日之计在于晨 有许多朋友都喜欢早起床晨练。他们认为早上空气新鲜,晨练利于健康。但近来美国医学保健专家研究指出：人体的最佳活动时间是下午6点至8点,而不是在清晨。我们知道,人体的各种活动都受“生物钟”的控制,一天24小时,体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而大多数人的体力发挥最高点在傍晚。此时,肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最佳状态,心率及血压的上升也最为平稳。     

养生保健“黄金率”

五千多年前,古希腊毕达哥拉斯学派最早发现长方形要比正方形为美,长方形宽与长之比大约在5∶8左右更美。这个比例系数正好是0.618,根据这个比例构成的形体最美,故又称为＂黄金分割率＂。现代科学研究表明,黄金分割率在养生保健中也起着重要的作用。     

闻闻花香也能养生和保健

鲜花不仅可以给人带来美的享受,芬芳的花香对人体健康也很有帮助。即便是已经生病的患者,不妨在治疗的同时多到花丛中散散步,也许在不知不觉中已恢复了健康。     

养生保健用鲜花

春天百花盛开,不仅让人赏心悦目,而且养生专家认为,鲜花在促进人体保健和美容养颜方面有着独特功效。如今,运用鲜花养生保健逐渐成为一种新的饮食潮流。     

养生保健 注重细节

<正>中医养生专家强调,人体健康的关键在于养。在我们日常生活当中,却有一些举手之劳的动作对于修身养性、抵抗疾病、增进健康都大有裨益。有人说细节决定健康,抓住以下细节,我们的健康就有了坚实的基础。掌握呼吸技巧美国研究人员一项最新专题调查发现,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格,表现为呼吸过于短促,往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就     

养生保健四调法

呼吸、心理、饮食、睡眠、心理,是生命活动的基本需要,也是养生保健的四大重要方面。其实,只要我们在日常生活中,时时注意采取最平实的方法将它们调节到最佳状态,就可达到防病与保健的目的。     

如何利用生物钟养生

人们正寻觅延长人类寿命更有效的途径，其中适应人体内部规律的生物学延寿法——生物钟养生法便是科学家们的注意点之一。     

如何利用生物钟养生

人们正寻觅延长人类寿命的更有效的途径，其中适应人体内部规律的生物学延寿法——生物钟养生法便是科学家们注意点之一。     

从陈逸飞之死谈中年养生保健

年仅59岁的著名画家陈逸飞去世了,又为我们敲响了警钟。中年人在社会各种岗位上充当着骨干或中坚的角色,虽然他们已较成熟,心理生理状态都较稳定,但随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或应激事件如住房紧张、拖老带小、生活负担重、子女上学或就业以及职称职务等问题,会构成他们大量的心理社会的紧张刺激,而这些心理社会应激源是中年人患癌症或身心疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的主要诱发因素。因此,人到中年,尤应注意养生保健,主要包括以下四个方面:一、保持情绪稳定科学家们发现,人体的免疫能力与精神情绪…