延缓衰老,从心开始

董薇老师:您好!我今年51岁,半年之前刚刚退休。以前上班时同事们都夸我心态年轻,平时和年轻人在一起也都是有说有笑的,没有感到和他们之间存在什么代沟。可自从退休以后,我发觉自己似乎越来越跟不上形势了,对于女儿平时的穿着打扮也越来越看不上眼,比以前也爱唠叨了。现在女儿经常说我已经老了,可我觉得自己身体还很好。难道仅仅是因为我退休了就变成老太婆了吗?有人告诉我,这叫"心理衰老"。请问有没有什么方法可以帮我鉴别一下,我是否真的是"心理衰老"了呢?谢谢!     

男性比女性更脆弱

我老伴儿原来是一名医生,一年前退休在家。刚开始退休的时候,他很高兴,觉得从此不用每天去单位报到了。为此,刚退休时他花了很多时间和精力,发起、组织了一次高中同学聚会,还主动提出带我去了一趟意大利。可是从意大利回来后,他渐渐地没有以前的兴奋劲儿了,经常向我抱怨说现在收入减少了,周围的人也不像以前那么尊重他了;白天不愿意出去,经常窝在家里看电视,或是一个人躺在床上睡觉,     

如何应对退休生活(二)

应对退休生活三要素我退休10年了,已基本步入正常生活,现在的生活重心是保持身心健康。退休伊始,我就借鉴前辈们的经验教训,并从实践中悟出道理:健康是根本,保健是关键。我着眼如下三个方面,努力实践心理健康和身体健康。要战胜失落感这是个心态问题,更是心理保健的关键。人老是客观规律,不论从事什么职业、在多高岗位上的人,终有一天要退下来告老还家。离开大家庭回到小家里,多少心态上有点不平衡。觉得满腹经纶,浑身是劲还没使完,在家里呆着无所适从,非常空虚。这就需要自配良方,积极医治这块心病。首先是要想得开。退休了,意味着步入人生…     

用逆向思维保持心理“年轻态”

董薇老师： 您好!我今年55岁,自从退休以来,我觉得自己好像一下子老得特别快,体力也远没有退休前好。以前白天要上班,晚上下班回来再忙活一家人的晚饭,之后还得收拾房间做家务,即便这样也没有觉得很累。可现在不用上班了,家务活还是那么多,每天却累得不行。另外心理上也觉得老得很快,开始对越来越多的事情看不惯,对孩子的一些想法也觉得理解不了。最近儿子就经常说我,越来越像老古董,根本跟不上社会发展了。请问,我现在出现的这些现象是不是表示我真的开始老了？有什么方法可以预防么？     

保健槌敲出健朗体

退休以前我一直体弱多病。近几年来我把保健槌当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴,结果感冒多年不患,心律不齐现象消失,颈椎病痊愈。特别高兴的是折磨我23年之久的慢性结肠炎也被敲好了。我现在身体健朗,精神饱满,思维敏捷。许多人问我秘诀,我说靠的是保健槌。现将具体做法介绍给老年朋友们。     

“心理”也可以做CT检查

我父亲今年62岁了,最近一年来我明显感觉他像是变了一个人。他退休前在单位工会工作,性格开朗,朋友很多,尤其喜欢喝酒聊天。可是我发现他自从退休以后就越来越沉默寡言,这段时间更是一天也说不了几句话,我主动和他说话他也爱答不理的,有时候一个问题要想好久才回答我。以前的一些老朋友约他出去喝酒他也不愿意去了,近一个月更是连家门都不愿意出。对于我父亲的状况我很担心,有朋友建议我带他去心理门诊看医生。可是对于看心理门诊我现在有些顾虑。我家乡是个小城市,专门看心理问题的机构很少,     

好先生的坏脾气

心理案例心理咨询中,一位老先生诉说的心理困扰,也许很多老年朋友似曾相识。您听:我今年65岁了,本该安享退休生活,却经常心绪烦乱,感觉很不好。我也不知道自己是怎么了,看过您的书,也看过您的文章,很信赖您,今天也来和您谈谈我的困惑,希望得到您的帮助。是这样的。上班的时候,大家都说我是个好同志。自己几十年来,工作上真是兢兢业业、认认真真、勤     

“敲”出健康来

退休以前我一直多病体弱,近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发,心律不齐现象逐渐消失,颈椎病痊愈。现在身体硬朗、精神饱满。许多人问我秘诀,我说靠的就是保健锤“敲”出健康来。     

自我按摩，养好精、气、神

我已退休十几年,自觉身体与退休前相比没多大差别,现在耳不聋、眼不花、思维敏捷,身体没什么毛病。有些老同志见面就问我,您精神怎么这么好,养生保健有啥秘诀吗？其实,我除了在日常生活中注意心态平衡、合理膳食、不吸烟、不喝酒外,主要是养精、气、神。十多年前,我采访了两位著名的老中医,他们告诉我说,“退休之后要养好精、气、神,这是养生保健的三大法宝。”     

健康人格决定幸福人生

关于人格和人品,很多人分不清。通常我们说“我以我的人格担保”,这里的人格其实指的是人品,即人的品格,更多有道德上的意义。而心理学上说的人格,指的是一个人的个性,或者说是一个人对情绪、情感、思维、人际关系等方面的综合协调能力。我们经常说的心理健康,其实主要是指人格健康,在健康人格基础上的心理协调能力。一个人格不够成熟的人就容易出现许多心理健康方面的问题。     

人际交往利养生

在现实生活中,只要有人的群体存在,就会有人际交往,从而产生人际关系。人到老年,由于脱离了工作岗位,生理、心理、社会角色也会发生巨大变化。老年人退休后,离开了多年的工作岗位和周围的人群,又回到了"人之初"的活动场所,随着人际交往的减少,寂寞、孤独、惆怅之感油然而生,这种状态如不及时改变,势必影响心理健康和身体健康,往往发生各种疾病。我的朋友老王,原是卫生局的一位处长,退休前工作很忙,经常     

好先生的坏脾气

正心理案例:我究竟是怎么回事?心理咨询中,一位老先生诉说的心理困扰,也许很多老年朋友似曾相识。您听:我今年65岁了,本该安享退休生活,却经常心绪烦乱,感觉很不好。我也不知道自己是怎么了,看过您的书,也看过您的文章,很信赖您,今天也来和您谈谈我的困惑,希望得到您的帮助。是这样的。上班的时候,大家都说我是个好同志,自己也敢说在工作上是个好同志。自己几十年     

你的人格健康吗

正人格和人品,这是两个比较容易混淆的概念。通常,我们说"我以我的人格担保",这里的人格其实指的是人品,一个人的品格,更多含有道德上的意义。而心理学上说的人格,指的是一个人的个性,或者说是一个人对情绪、情感、思维、人际关系等方面的综合协调能力。我们经常说的心理健康,主要是指人格健康,在健康人格基础上的心理协调能力,一个人格不够成熟健康的人就容易出现许多心理健康方面的问题。     

保持心理平衡的秘诀

董薇老师： 您好!我是贵刊的忠实读者,这个栏目我非常喜欢,并且从中了解了很多心理方面的相关知识。我女儿今年夏天刚刚大学毕业开始工作,最近经常听她向我抱怨,觉得在单位感到心理不平衡,说为什么老员工可以如何如何,我就不可以;或者他们凭什么觉得自己资格老就可以对我指手画脚,诸如此类。我跟她讲了一些我的工作经验,但她觉得我那些都是老皇历了,和现在的形势根本不一样。请问,有没有什么简单易懂的方法可以从心理层面上帮她进行一下调整？     

黄薇：健康要有好心态

很多人的健康观念是，我现在年轻还可以扛，等到60岁以后再去关注健康。可是，等我们退休后再去关注健康，对大多数人来说已经来不及了，虽然，退休以后心理负担减轻了，神清气爽，可老天爷却不给你机会了。     

摄影爱好乐无穷

我的业余爱好之一就是摄影。退休后,我把摄影活动当作养生保健、愉悦心身的活动,通过摄影促进了心理健康和身体健康。 摄影是心理保健的有利措施。摄影本身既要求全神贯注,又要求有愉快心情。摄影时为了扑捉美好和理想的镜头,积极开动脑筋,反复思考,深思熟虑,凝视瞬间形象。此时任何不愉快的事都抛到九霄云外,乐观的心情便油然而生。摄影活动经常接触大自然和祖国的秀丽山川湖泊,尽情地欣赏花香鸟语、绚丽美妙的自然风光,使人拓宽了心胸和眼界。去年三月我与老伴游览海南的“天涯海角”风景区,老伴兴     

退休老人就怕闲

老伴退休后很不适应,整天闲得愁眉苦脸。我一时不知道怎么帮她解开心结,就劝她学打麻将。可老伴却坚决不学,她说不管耍钱多少都是赌博。我说那你学上网,可以在上面聊天、下棋、打麻将,干什么都行。老伴还是摇头,说都一把年纪了,现在学电脑不是受洋罪吗？     

使用保健锤祛病健身

退休以前我一直多病体弱。近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴。结果,感冒再未患过,心律不齐现象已消失,颈椎病痊愈,特别高兴的是22年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满、思维良好。许多人问我秘诀,我说:靠的是使用保健锤。现将做法介绍给中老年朋友们。     

怎么快活怎么过

年老体弱退休了是自然规律，现在的老年人退休后温饱基本不成问题，日子过好过坏，过得快不快活全在心理状态了。     

好心态帮忙赶走退休焦虑

正您好!我父亲自从半年前退休以后,身体状况就不太好,今天说是头晕恶心,明天又是腰疼腿疼,总之三天两头跑医院。到医院看过之后,医生也没发现什么大问题,可他还是总说不舒服。另外,情绪波动也比较厉害,经常会无缘无故地发脾气,看什么都不顺眼,待在家里就挑三拣四的。我劝他别老把自己闷在家里,多出去走走,要不去公园里打打拳、下下棋什么的,他不是说没心情不想去,就是说身体不好,没精力。总之,现在把家里上上下下都折腾得不得安宁。请问他目前的状况是出了什么心理问题吗?河北王女士