长寿母亲的养生之道

母亲是一个地地道道的乡间老人，现已九十多岁，耳不聋，眼不花，背不驼，走起路来仍然敏捷利落，号称我们乡村的第一寿星。     

长寿皇帝萧衍养生之道

南北朝梁武帝萧衍(464—549年),享年86岁,在位48年, 80多岁了还上阵征战,丝毫不输廉颇、黄忠等古之老将.萧衍是中国历史上仅次于乾隆的长寿皇帝,其养生长寿之道,确有独到之处.     

浅析广西巴马少数民族长寿老人的养生之道

巴马瑶族自治县位于广西壮族自治区西北部，自古以来，就是一个多民族聚居的地方，境内居住着瑶、壮、汉、苗、侗、毛南、仫佬等13个民族。由于地理位置偏僻，至今仍然保留着独有的民族习俗。巴马是国际自然医学会认定的世界五大长寿地区之一，近年备受各界关注。根据国际自然医学会标准，世界长寿之乡定义为每10万人中至少拥有百岁老人7人，目前巴马县总人口25万人，拥有百岁老人81人，每10万人中拥有35.8位百岁老人，是国际标准的4.5倍。     

人道、医道与养生之道——全国著名中医学家裘沛然教授的长寿奥秘

全国著名中医学家裘沛然教授是上海中医药大学、中医药研究院专家委员会主任委员。裘老1916年1月30日生于浙江慈溪裘市村,今已年过耄耋,但仍耳聪目明,能写细字;头脑清健,能继续为病人解除疑难杂症。平时,在他的书斋兼会客厅里,或接受求教,或看病,往来无虚客。清茗润喉,香烟缥缈,与入交谈,谈笑风生。先生毕竟是学问家,引经据典,古今中外,随手拈来,这些只能证明他的博闻强记,熳笥深厚,医文史哲,融会贯通。为了潜心做学问他不得不狡兔三窟常易地而居,所以上门走访除非事先预约,否则贸然造访,你可能找不到他。     

人道、医道与养生之道——全国著名中医学家裘沛然教授的长寿奥秘

裘沛然，1916年1月生于浙江慈溪裘市村，全国著名中医学家，是担任《辞海》副总编、中医分；件总编的全国著名学者，上海中医药大学、中医药研究院专家委员会主任委员。如今年过耄耋，犹耳聪目明，头脑清健。     

苏步青教授养生之道:规律+运动

不久前,在我国著名数学家苏步青教授百年华诞之际,国家主席江泽民、总理朱镕基特委托上海市委书记黄菊亲临探望,向苏老表达了祝贺之情。苏步青,生于1901年9月23日,浙江平阳人,是我国教育界泰斗、国际数学界的杰出人士,曾任复旦大学校长。苏早年留学日本,潜心钻研数学,由于在研究中发现了四     

人道、医道与养生之道——全国著名中医学家裘沛然教授的长寿奥秘(续完)

五、养生的道理就是讲做人的道理 中医治疗疾病强调精神心理因素,治病首先要治心,养生也首先要从养心做起,就是要从如何做人开始。养心就是注重精神心理因素的调节和品德的修养。从做人而言,就是养正气,养成浩然之气,“养得一身浩然气,春光布体日星悬。”近代医学研究发现,不仅大多数精神系统疾患和精神情志因素有密切的联系,而且许多躯体病变的发生、加剧或减轻的契机,也和精神因素关系甚大。所以,要求心存仁爱,与人为善。做人道理其实就是养生道理。裘教授非常推崇儒家做人的道理,他说做人做得好就能心里和顺,健康长寿,心存仁爱,与人为善,仁者寿,寿命就相对延长。处处有仁爱之心,处处行仁爱之举,处处有普济众生的思想、有帮助人的思想,助人为乐,这种思想就是仁心,有仁爱的人心里就平和。《内经》有句话：“故主（心）明则下安,以此养生则寿。”身体健康,首先要有道德修养。     

世界最长寿男人的养生之道 远离烟酒 勤于劳动 心胸开阔

2月5日,在美国俄克拉何马州,人们给一位名叫本的老翁过114岁生日,本生于1889年,是现时世界上寿命最长的男人(世界上女寿星是个英国人,今年117岁)。俄罗斯《论坛报》记者奥莉加·塔拉索娃采访了这位跨世纪的老寿星。 老人咧开没有牙的嘴,乐呵呵地把我让进门。他说,来采访他的记者很多,电视台还给他录过像,可是对俄罗斯记者他还是头一次接待,握着本宽厚、温暖的大手,我感到他是那么有力,不禁暗暗感叹:这哪儿像个100多岁的人啊。     

名老中医谈养生之道(34)(35) 乐观是长寿的好友

一、倒行三百步 孙先生晨起散步,倒行三百步已形成习惯。“倒行一百步,其健身功效比得上一般步行一千步”。此语虽然有点夸张,但见以说明倒行健身的益处。 倒行,能够松弛腰背肌肉,刺激经常不活动的部分肌肉,促进血液循环,调节机体平衡,因     

养生之道

<正>我很少吃补品,人家送来的补品,我也不吃。从前在银行里,很多人请客,不能拼命吃,山珍海味会吃坏人,瞎吃不好。我想健康最重要就是生活有规律,同时胸襟开朗是重要的。健康有物质一方面,有精神一方面。物质方面我们要求不高。不要生气,都是小事情,吃亏就吃亏,讲个笑话,刘少奇讲:"吃小亏,占大便宜。"我说:"我吃小亏,不占大便宜。     

养生之道

在一家酒吧中坐着三个白发苍苍的男人。甲先发言说道：“我今年已经86了，要不是常保愉悦身心，加上不乱做爱做的事，这条老命早就不保了!”     

名老中医谈养生之道(23) 珍先天防老 重后天长寿

一个人的健康长寿,其先天遗传因素固然重要,但后天保养切不可忽视,若“以酒为浆。以妄为常”,必然伤命损寿。因此我认为养生不但要珍养先天肾气,更重要的是坚持后天保健。对先天珍养以调整阴阳为主,重在防老;后天保健,是指精、气、神的调摄(慎喜怒、戒惊恐、勿忧思、节嗜     

名老中医谈养生之道(32)——动可延年乐则长寿

好多老同志在离退休后,都希望健康长寿、欢度晚年,于是前来询求长寿保健之道,我每以“动可延年,乐则长寿”八字赠之。要活就要动,运动可以促进血液流畅,增进体力,加强抗病防御机能,从而达到延年的目的。但动要适度,不可超量。孔子说:“乐以忘忧,不知老之将至。”法国哲学家卢梭也说过:“教他如何生活,不要教他如何躲避死。”要想延年益寿,就要热爱生活,保持乐观。     

名老中医谈养生之道(16)——规律的生活是长寿的关键

《素问·上古天真论》说：“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱”     

长寿有道，养生为先——有感于李俊德教授的《长寿有道》

由中华中医药学会李俊德教授主编的《长寿有道:名老中医谈养生》一书目前已由华夏出版社出版发行。本书记载了一百七十多位当代名老中医的养生经验,见仁见智,各具特点。适合不同体质,不同地域,不同生活环境的中老年人的养生需要。不妨一读。     

吴文俊的养生之道

正吴文俊先生是我国著名数学家,首届国家最高科技奖获得者,中国科学院院士,生于1919年,享年98岁。吴文俊一生从事数学研究,一心一意用脑,痛痛快快游戏。许多人不仅仰慕他的才学,更仰慕他的养生之道。作为一名数学家,吴文俊的可贵之处就在于能把思考和身体活动截然分开,使得自己的生活有张有弛,成功避免过     

欧阳修的养生之道

宋代著名文学家欧阳修是"唐宋八大家"之一,其文学造诣,通达精深,这是众所周知的,其养生之道,亦有不少远见卓识,却鲜为人知.只要翻开他的<欧阳文忠集>和<删正黄庭经序>,汲取其养生健身之良言妙策,便可给人启迪,增寿延年.