儿童减肥运动最宜

肥胖儿童在减肥的同时还必须保证体格和智力的发育。因此,饥饿疗法、减肥药物、减肥手术等方法均不适用于肥胖儿童的减肥。实践证明,运动才是最适合儿童的减肥方法。减肥运动应采用轻体育活动,即适宜的耐力运动,以增加人体内的有氧代谢。减肥运动要适合家庭特点,便于实行和坚持。运动的时间应相对较长,开始每天半小时,逐渐增加到每天1小时;运动应安排在饭后半小时,每周不少于5次。每次运动后能使身体微微出汗,而无心跳过速和过度疲劳感。肥胖者的运动及协调能力均较差,因此,运动时精力要集中,眼睛注视前方,抬脚要利落到位,落脚要稳定、准确…     

9～10岁肥胖儿童减肥运动处方的研制及效果观察

目的:设计针对肥胖儿童的适宜运动处方并验证其效果。方法:受试者为60名9～10岁肥胖儿童(男34,女26),随机分为实验组(男17,女13)和对照组(男17,女13),首先通过膳食调查和体力活动问卷进行能量代谢估算,对受试者进行递增负荷乳酸阈运动实验以确定儿童减肥运动处方的靶心率,并采用间接测热法测定运动处方中各运动方式的能量代谢率。在此基础上设计运动处方,采用乳酸阈-心率法确定靶心率控制运动强度,处方总热能消耗约230 kcal,实验期间受试者均保持正常膳食。结果:实验组儿童执行8周减肥运动处方后,平均减重1.51±1.02kg,BMI指数、总皮褶厚度、腹部皮褶厚度、胸围显著降低,反应时显著缩短(P<0.05);腰围、大腿围、心功能指数非常显著降低,立定跳远、五分钟跑成绩显著提高(P<0.01)。8周实验后,对照组皮褶厚度显著增加,其他各指标无显著变化(P>0.05)。与对照组实验后相比,实验组BMI指数、腰围、心功能指数、立定跳远成绩显著性变化(P<0.05),皮褶厚度显著低于对照组和五分钟跑距离显著长于对照组(P<0.01)。结论:本研究设计的儿童减肥运动处方安全、有效,参与实验的肥胖儿童在无任何饮食控制情况下获得了较好的减肥效果。     

肥胖幼儿减肥运动处方的研制及效果观察

目的:探讨肥胖幼儿适宜运动心率,在此基础上研制肥胖幼儿减肥运动处方。方法:对26名4～6岁肥胖幼儿进行渐增负荷乳酸阈运动实验,采用血乳酸—心率拐点法确定运动处方强度控制的靶心率,根据靶心率设计幼儿减肥运动处方,并对受试者进行8周减肥运动处方实验。结果:经过8周减肥运动处方实验,肥胖儿体重平均减轻1.31kg,皮脂厚度平均减小4.6mm,腰围平均缩小2.6cm;心功能较实验前明显增长(P<0.05),10m×2往返跑、立定跳远成绩较实验前明显提高(P<0.01)。结论:建议4～6岁肥胖幼儿运动锻炼的适宜心率为126.3次/分～165.8次/分。本研究设计的肥胖幼儿减肥运动处方合理、安全、有效,参加实验的肥胖幼儿身体素质显著提高,整个实验期未进行任何饮食控制,获得了良好的减肥效果。     

运动与饮食干预对肥胖女性减肥效果评价

目的:探讨运动与饮食干预对肥胖女性减肥效果的健康体适能评价。方法:对38名平均年龄为20.13岁、自愿参加减肥训练的肥胖女性进行为期6周的有氧运动、抗阻力肌耐力练习和柔韧练习,饮食安排从第1周提供2000kcal/日的热量依次逐周递减到第6周提供1200kcal/日热量。减肥全程统一食、住和训练。实验中于每周1和最后1周周末上午进行体适能检测,包括台阶指数、体脂百分比(F%)、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈、体重、腰围和Hb。结果:实验结束时受试对象台阶指数(80.89)达到良好水平,F%(27.34%)下降达正常范围;实验过程中体重下降先快后慢;1分钟仰卧起坐次数第3周后明显增加;坐位体前屈第5周明显增加;腰围与体重和F%的变化基本一致;整个减肥期Hb有下降趋势,但无显著性差异。结论:(1)运动与饮食干预减肥6周后,心肺耐力、肌耐力和柔韧度明显提高,F%、体重和腰围明显下降。(2)腰围、体重和F%三者结合是评价身体脂肪量变化的有效指标。(3)运动与饮食干预措施的定量化和减肥期的医务监督是减肥的健康和减肥效果的保证。     

运动和限食减肥对肥胖大鼠血浆和胃组织ghrelin表达的影响

目的:观察运动和限食减肥对肥胖大鼠血浆和胃组织ghrelin表达的影响,初步探讨ghrelin在减肥中的作用。方法:100只雄性断乳SD大鼠按照体重随机分为对照组(普通饲料喂养,n=20)和模型组(高脂饲料加普通饲料混合喂养,n=80),以普通饲料组Lee’s指数正常值上限+tv,a.s为肥胖确定标准,高于此标准为肥胖。营养性肥胖SD雄性大鼠随机分为肥胖对照组、游泳减肥组、限食减肥组、游泳+限食减肥组,同时选取普通饲料组大鼠8只作为对照。游泳减肥组每天游泳40min,每周游泳6天,持续5周。限食减肥组计算减肥开始前2周动物平均每日进食量减量1/3,喂养3周后,再减量1/3,并再持续2周。游泳+限食减肥组游泳条件与单纯游泳减肥组一致,限食条件与限食减肥组一致。实验5周后取材,测定睾周和肾周脂肪量、血浆和胃组织ghrelin蛋白以及胃组织ghrelin mRNA表达量。结果:肥胖对照组胃ghrelin蛋白和mRNA表达均明显低于正常对照组(P<0.05),但血浆ghrelin下降不明显(P>0.05)。与肥胖对照组相比,减肥组大鼠体重和内脏脂肪含量明显下降,游泳减肥组及游泳+限食减肥组血浆和胃ghrelin蛋白和mRNA表达均升高(P<0.05),限食减肥组胃ghrelin mRNA表达增高(P<0.05),血浆和胃ghrelin蛋白变化不明显。结论:运动减肥过程中伴随着体重下降出现ghrelin水平回升,而限食减肥过程中,ghrelin的变化不太明显,因此,ghrelin可能主要参与运动减肥的过程。     

κB抑制蛋白激酶与能量代谢和运动减肥关系研究进展

<正>κB抑制蛋白激酶(IκB kinase,IKK)作为核因子κB(nuclear factorκB,NF-κB)信号转导途径的上游激酶,广泛存在于细胞质中,在炎性反应、免疫反应、细胞增殖、细胞凋亡等多种生物过程中起着不可忽视的重要作用。本文简要介绍了IKK的结构、分布、信号传导、功能调控及其与疾病的关系,着重就IKK与能量代谢、肥胖、运动和运动减肥的近期研究进展做一综述。     

乙酰辅酶A羧化酶在能量平衡和运动减肥中的作用研究进展

<正>近年来,在肥胖的发病机制、预防和治疗的研究中,乙酰辅酶A羧化酶(acetyl-CoA carboxylase,ACC)的作用越来越受到重视。体脂过多堆积是肥胖病的基本病理特征。在脂肪合成过程中,不仅ACC是限速酶,而且其催化产物丙二酸单酰辅酶A(malonyl-CoA,MA)在一定程度上控制着脂肪酸的代谢。本文就近年来ACC在能量平衡和肥胖病方面的研究进展做一综述。